Viața ta seamănă cu un record uzat, care joacă în aceeași zi de rutina de zi? Dacă nu adăugați timp în timp în severitatea vieții lor, este ușor să cadă în plictiseală și descurajare. Pentru a umple viața cu noi culori, este suficient pentru a începe să faci ceva care merge dincolo de obișnuit. Puteți fi testate de viata mult mai satisfacatoare dacă modificați doar anumite elemente ale mediului lor de zi cu zi, pentru a face contact cu alte persoane să identifice pasiunile lor și să dedice timpul lor.
pași Editare
Partea 1 din 3: Efectuați modificări în fiecare zi Editare
- Încercați în fiecare zi pentru a aduce culori vii pentru garderoba ta. Acesta poate fi o eșarfă, o pălărie sau o rochie. Este dovedit științific faptul că diferite culori pot avea un impact pozitiv asupra starii de spirit a unei persoane. [2] galben și verde induce bucurie. energizeaza Red. calmeaza albastru. Alege culoarea și se bucură de efectul său instantaneu starea de spirit.
- Dacă vă este frică de culori luminoase în garderoba ei, adăugând obiecte luminoase în interior. Alegeți o lampă strălucitoare de culoare roz sau o mare pictură a apus de soare. De fiecare dată când am trecut lucrurile care vă plac, veți experimenta un val de bucurie.
- Dacă sunteți acasă în timpul zilei, deschide perdelele sau ridica jaluzele pentru a permite luminii naturale să pătrundă liber în încăpere. Stai la începutul zilei pe terasă sau balcon și bucurați-vă de soarele dimineții.
- Pune pe pantofii de funcționare și selectați strada. Activitatea fizică nu numai că ajută să se pună într-o formă bună, dar, de asemenea, datorită activități în aer liber sub soare, îmbunătățește foarte mult starea de spirit și promovează armonizarea ritmul circadian. O plimbare în aer curat rezolvă trei probleme: este un exercițiu bun, este benefic pentru ritmul de zi cu zi și dă pace și liniște, ceea ce contribuie la o ședere în mediul rural. [4]
- Menținerea o dieta sanatoasa de fructe proaspete, legume, cereale si proteine slabe. [5] Încercați să evitați consumul de alimente procesate sau cu zahăr, care privează de energie și să conducă la o stare de oboseala si depresie.
- Petrece cat mai mult timp pentru exerciții fizice. Alege ce se potrivește cel mai bine stilul tău de viață, fie că este vorba de un antrenament în sala de sport, jogging în parc sau o plimbare cu un copil într-un cărucior în jurul cartier. Principalul lucru - pentru a obține corpul tău în mișcare, atunci restul va endorfine. [6]
- Să acorde o atenție la auto-ingrijire. Atribuirea timpul săptămânii în care va permiteti sa faci ceea ce aduce liniște și relaxare. Se înmoaie în baie fierbinte parfumată. Citește un roman interesant. Aranjați partid pijama. După ce a făcut o prioritate pentru îngrijire, veți adăuga bucuria vieții tale. [7]
- Trezirea dimineața, da un pic de timp să zâmbească la tine în oglindă. Acest lucru poate părea banal, dar este obiceiul de a simți bucuria și încrederea. Mergând în lume extern, va face această impresie. [9]
- Fii prietenos și politicos cu toți cei care te cunosc pe drum. Zâmbește la străini. Nu se știe niciodată - poate că va adăuga bucurie viața altei persoane.
- Încercați să participe la cursuri pe diferite activități sau domenii diferite. Acesta poate ajuta să găsiți zona de interes. Nu trebuie să acționeze într-o instituție de scump să ia în considerare diferite opțiuni de carieră. Puteți încerca să învețe câteva dintre multele cursuri on-line.
- Încurajați-te pentru a ieși din zona de confort. Va trebui să lucreze în același domeniu ca iti place, dar este timpul să se mute. Luați în considerare opțiunile pentru dezvoltarea carierei lor profesionale: pentru a îmbunătăți sau de a începe propria afacere.