S-ar părea să sufle nasul și strănut lui - un proces natural care vă permite să scapi de bacterii intrat în nazofaringe. Ce se poate face greșit? Cu toate acestea, puteți. În acest caz, acțiunile greșite pot duce la mai multe complicații, și afectează durata bolii.
Tehnica tuse adecvată.
tuse sau strănut viguroasa creează o tulpina pe spate. Această presiune este atât de intensă încât poate provoca o hernie de disc slăbit. Prin urmare, înainte de un atac de tuse sau strănut trebuie să fie pus în mod corespunzător înapoi:
- Lean înapoi ușor cu mâna la spate pentru a sprijini
- Îndoiți genunchii ușor
- Cel mai bine este să stea cu spatele la perete pentru a sprijini partea din spate
Tusea, oamenii tind să împartă aceeași greșeală. De exemplu, câștigă prea mult aer în piept, și apoi cu toată puterea lui de tuse. Acest lucru nu este numai greșit, ci și periculos. Excesul de aer creează o presiune în plămâni. Acest lucru poate face ca acestea să se rupă, supratensiunile tensiunii arteriale si probleme cardiace. Pentru distribuirea corectă a aerului, pune mâinile pe stomac și de a controla mișcarea acesteia. Împingeți burta de sus în jos, încercând să tuse sus „podea“.
Există așa-numita tuse nu este eficientă atunci când are loc un atac de lungă fără spută. Acest lucru este necesar pentru a suprima tusea. Acest lucru se poate face inghitire saliva, apa potabila sau intarzierea aerului.
Tusea ar trebui să fie precaut. Ia respirația medie, și pentru a muta mucusul bronhiilor nu puternic șoc tuse.
A învăța cum să strănut
Strănut - este răspunsul organismului la microbi prinse în corpurile nazofaringe și străine. În timpul strănutului la viteză mare se îndepărtează de mii de corp ale picăturilor care conțin microbi.
Regula principală a strănutul propriu-zis - nu închide gura, astfel încât toți germenii patogeni rămân pe mâinile tale. Folosiți un șervețel de unică folosință și spălați-vă pe mâini după strănut.
În al doilea rând, nu restrânge strănut. Nu interfera cu organismul pentru a scapa de germeni.
Cum de a sufla nasul
În cazul în nas de curățare greșit, răcelii comune poate provoca otita medie, sinuzita, faringita. Pentru a minimiza riscul, urmați aceste linii directoare:
- Nu folosiți o batistă. Folosiți prosoape de hârtie de unică folosință - astfel încât microbii să nu se întoarcă la mucoasa nazală.
- Nu sufla nasul cu două nări, în același timp. Curățați mai întâi o nară, apoi celălalt. Acest lucru va reduce presiunea în cavitatea nazală și nu va permite sa penetreze infecția urechii.
- În nici un caz nu înghiți mucus si scuipa-l prin gura. Se va răspândi germenii în gât și pe tot corpul.
- Bea multe lichide și sunt calde. Deci, lăsați mucusului nasul mai repede.
- Asigurați-vă că să se spele pe mâini după suflare nas, pentru a se evita răspândirea infecției.
Cum comand?
Pur și simplu selectați persoana de contact, vă vom contacta.