Milioane de oameni suferă de coșmaruri cronice și nu doar un vis urât, dar de vise teribile și șocante. Cosmarurile pot trezi noaptea și sperie într-o asemenea măsură, încât nu vrem să dormi mai mult. Foarte des în coșmaruri ne bântuie o scenă în care vom vedea cum cineva ne urmărește, și ne-am împotmolit și nu poate rula sau du-te la baie dintr-o dată, și este umplut cu sânge.
Profesor de psihologie la Universitatea din Montreal, Antonio Zadra (Antonio Zadra) spune că imaginile de cosmaruri pot fi foarte luminoase. Așa că, chiar și după trezirea, imaginile blocate în creier si s-ar putea fi deranjat foarte mult.
Este cunoscut faptul că fiecare al patrulea adult vede unul sau mai multe cosmaruri pe lună. Aproape unul din 17 oameni a spus că el este frică de coșmaruri, cel puțin o dată pe săptămână.
Inițial, coșmaruri crezut de unele forțe malefice care ne vizitează în timpul somnului.
Unele dintre cele mai comune cosmaruri asociate cu temerile noastre. De exemplu, un profesor visează, el sta gol în fața clasei, sau medicul vede cum își dă seama că nu știe cum să se ocupe.
Cum de a face față cu cosmaruri
Un expert în vise Dr. Ross Levin (Dr. Ross Levin) spune că există persoane care sunt cele mai predispuse la coșmaruri. Oamenii sunt neliniștiți, care sunt adesea expusi la niveluri ridicate de stres sunt mai susceptibile de a vedea cosmaruri.
El susține că coșmaruri poate fi terminată prin recurgerea la metoda numită „repetarea Terapia a imaginii.“ Aceasta ajută la prevenirea vise rele după trei sesiuni.
Este necesar să ne imaginăm coșmarul și imaginați-vă că ați schimba acest coșmar, astfel că a fost mai puțin intimidant. practicând-l de mai multe ori pe zi. Reîncarcă, de obicei, sistemul nervos.
De exemplu, un pacient a avut în mod constant un cosmar pe care cineva o urmărea pe o alee intunecata. Ea ma învățat visul și prezent ca și în cazul în care ea este înfășurat, iar persoana care îl urmărește pur și simplu spune: „Domnișoară, ai lăsat portofelul pe masă.“
Venind cu un final diferit de coșmar în timpul zilei, puteți rescrie somn sau chiar a scăpa de ea.
Analizeaza coșmarul tău
Psihanalist Maksin Gann (Maxine Gann) își propune să nu se schimbe coșmarul lor, și să caute un sens mai profund.
Să luăm, de exemplu, una dintre cele mai comune vise, în cazul în care aveți toți dinții cad. Nu toate vis va însemna același lucru, a spus dr Gunn. Unii oameni spun că pierderea dinților este pentru ei un simbol al tranziției în viață, ca un copil, atunci când aveți dinții cad, ea coincide cu trecerea copilăriei.
Odată ce ați stabilit o legătură între vis și sensul, coșmaruri tind să te oprească visezi.
Unii văd, de asemenea, partea pozitivă în coșmaruri. Deci, ei spun că nu doresc să experimenteze o mulțime de ceea ce se întâmplă într-un coșmar. Dar este posibil să treacă prin toate acestea într-un vis în siguranța patului său.
Traducere: Filipenko LV