Sun - un truc foarte dificil de pe bara, dar dacă aveți voință, putem depăși toate. Acest truc va fi foarte ușor pentru unii oameni și foarte dificil pentru alții, dar, de asemenea, să învețe că nu este atât de dificil. Ai răbdare, depășirea fricii și să ne învețe să facă soarele de pe bara!
Instrucțiuni. Cum sa faci soarele de pe bara?
Acest truc aduce un anumit pericol, astfel încât incepatori este mai bine să folosiți curele speciale. care urmează să fie asigurate. Acestea pot fi achiziționate de la magazine de bunuri sportive sau de a face singur. Păstrați în minte câteva reguli, dacă o faci singur:
1. Ia o bucată de linia de remorcare, acesta va fi un sprijin puternic pentru tine.
2. Faceți articulațiilor dreapta.
Pentru a începe antrenamentul.
1. Înainte de a învăța cum să facă soarele, să urmeze o serie de exerciții de pregătire. În primul rând, să învețe să stea pe mâinile sale, puteți avea chiar și un perete. Așteptați câteva minute pentru această poziție a devenit un obicei pentru tine. Doar să învețe cum să facă push-up-uri pe mâini, sigur știi cum este. Cu toate acestea, apăsați de mai multe ori.
2. proceda la punerea în aplicare. Primul pas ar trebui să fie un leagăn bun. Rochie curele și începe să se balanseze cât mai mare posibil. Ea nu se îndoaie brațele la nivelul umerilor.
3. Încercați să păstrați tot corpul uniform, păstrați spatele drept și mâinile.
4. legănat, atâta timp cât organismul în sine nu arunca cealaltă parte în sus printr-o bară orizontală. Desigur, este nu reușești prima dată, și poate a cincea. Încercați, să învețe, aici efortul principal.
Când ajungi trafic, nu se opresc, să învețe să facă o serie de spire.