Mulți luptători nu au fost învățați cum să bată lovituri tăioase. Ei nici măcar nu știu diferența dintre un atac usturătoare și accident vascular cerebral „push“.
Spre regretul meu, eu nu știu dacă există o diferență. Nu am învățat din cartea lui Jack Dempsey sau documentar Bruce Lee.
Am studiat tot timpul obtinerea de pe fund, de la un boxer profesionist. Am știut că ei erau mai bine decât mine, dar eu nu știu de ce! Mi-a luat ceva timp înainte de a-am dat seama că metodele lor de atacuri erau diferite de ale mele.
A fost un adevărat cârlig - eco - upercut!
Mulți începători nu realizează că atunci când încercați să lovi mai tare, ei pur și simplu forțat, dar nu bate. Aceasta este o risipă de energie, din cauza mișcării lente, nu provoacă nici o daună adversarii săi. De asemenea, le face mai deschis la contraatacuri și limita capacitatea lor de ansamblu de box. De fiecare dată când am sparred cu un luptător mai experimentat, el doar a replicat pumn meu și ma lovit, și l-am urât.
Învățați-vă cum să lovit repede „click“ va permite să asambleze rapid o combinație de șoc și pentru a minimiza riscul de atacuri de retorsiune accidente vasculare cerebrale. Seria de șoc hlostkih vă va permite să fie mai eficiente energetic, mărind daunele adversarii tăi aplicate.
Împingerea o lovitură grea împotriva „înclichetare“ de lumină
Eu cred că cursa de împingere și lovi cu piciorul musca - diferite tipuri de accidente vasculare cerebrale.
Ce împinge pumn
pumn de împingere este aruncat atunci când pumnul „drept la țintă“ de a provoca pagube maxime. În artele marțiale, în general, cred că cursa de împingere, ar trebui să fie un hit comparabil cu ghiulea. forța de impact este de așteptat să fie suficient pentru a transporta totul în calea sa. Este numit cursa de împingere, deoarece impactul este proiectat pentru a depăși tot drumul - la inversarea completă a mâinilor și a corpului.
Ce este lovi cu piciorul musca
Muscatul lovitură - aruncarea rapid un pumn, o lovitură care are scopul de a minimiza timpul de contact cu ținta. „Rupă lovitură“ mâna lovește ținta și se întoarce aproape imediat după contact, în loc de a impinge o lovitură grea, care încearcă să maximizeze timpul de contact cu scopul de a provoca o lovitură pentru a merge tot drumul până la gol. Muscatul (se rupă ușor, rapid) accident vascular cerebral, deoarece mâna sări repede înapoi după ce a lovit ținta.
Dezavantaje ale cursei de împingere
de multe ori în box, accidente vasculare cerebrale împingând necesită o mulțime de efort. De exemplu, un broker de stoc pentru a nu pune toți banii într-un vehicul de investiții și nu este agricultorul este de a pune toate ouăle într-un singur coș, iar boxerul nu ar trebui să investească toată energia într-un hit. Box nu este o competiție pentru cărămizi de rupere.
Unii experți vor argumenta că pumni de împingere crește probabilitatea de knockout-uri, dar nu sunt de acord. Pe de o parte, pragul de detonație se realizează prin simpla depășire a efectelor asupra organismului inamicului, dar inamicul poate rezista până la următoarea călătorie. În cazul în care pragul de knock-out a inamicului, să zicem 50 de unități convenționale (un număr aleatoriu), orice impact pe care te-a lovit mai mult de 50 de unități convenționale va fi suficient pentru a knock out. Pe de o parte, un knock-out atins depășirea acestui prag, dar uneori inamicul poate rezista la acest impact. Dacă aș putea arunca o grămadă de 4 lovituri cu o forță de 50 de unități convenționale împotriva unei singure lovituri, cu o capacitate de 200 de unități, aș alege cu siguranță o grămadă de 4 bătăi. Utilizarea forței 4 este un multiplu mai mare decât este necesar pentru a knock-out adversarul tău, este ca și cum încearcă să umple paharul gol cu butoaie de apă, sau de fotografiere de la un pistol pe vrăbii. Este nejustificată și risipitor pentru forțele tale!
De ce ar trebui să compromită apărarea mea de a face o singură lovitură? Voi numai deșeuri de energie și te face mai vulnerabile la obtinerea de atacuri contra dacă amânați. Nu spun că pumni de împingere sunt inutile și nu ar trebui să fie utilizate. Vreau să spun că „a lovit sau nu a lovit“ baza regulilor de box, să se rupă loviturile depășesc de fapt șocuri împinge datorită calităților lor defensive.
Eu cred că împingându pumn are avantajul că, dacă bate corpul. Push șocurile pot fi luate în considerare de gunoi atunci când te-a lovit în cap, deoarece capul este o coajă tare și ricoșează momentul te în ea, astfel încât lovitura nu va fi niciodată în stare să „sparge prin, treci.“ Cu toate acestea, împușcat organism de împingere poate fi formată în vânătăi în continuare și organele interne daune. În ciuda acestui fapt, eu încă prefer să folosesc pentru a baga înclichetare pumni la corp, și vă recomand să încercați.
Beneficii pentru accidente vasculare cerebrale ușoare se rupă
Seria de șoc este o forță distructivă. Când te-a lovit în mod corespunzător, puteți trimite un impuls de energie într-o tona de pe adversarul tău. Mai degrabă decât pur și simplu mutați pe adversarul tău, utilizați accelerația și forța de strivire lovituri la inamic. O serie de greve aduce o mare viteză care crește șansele de succes și, în același timp, a atras rapid asigura protecția dvs. și vă permite să lovească din nou, mult mai devreme. Snapping o lovitură de palmă! Este de fapt o lovitură penetrantă la suprafață, ceea ce duce la deteriorarea adversarului.
Diferența este că strângeți brațul după ce trece prin pumn dvs. protivnika.Schelkayuschy își păstrează protecția sa, pentru că mâna este returnat la corpul imediat după fiecare accident vascular cerebral, nu a tras, și împinge un adversar în cursa de împingere. Dacă ar fi să pierdeți cursa de împingere, vei fi cu siguranță vulnerabile. Deci, în cele din urmă, să se rupă pumn vă va permite să producă pagube enorme, dar păstrează în continuare protecția acestora. Într-un sport în cazul în care sarcina sportivului este de a „lovit și nu a lovit,“ pumni sunt rupă compromisul ideal.
O grămadă de pumni Teorie și Tehnică
Puterea flipping un impact de lumină este direct legată de atitudinea ta mentală. Ar trebui să ia în considerare să se rupă lovitură, ca o modalitate de a transfera energie din corpul relaxat prin mâinile, accelerarea forță într-un pumn la impact și apoi revenind la pumnul relaxat lăsând energia impactului cu adversarul.
Concentrându-se de impact se rupă atunci când o viteză de relaxare și POWER de recuperare.
Un mușchi care începe să se relaxeze are mai mult potențial exploziv la un șoc mai multă viteză și putere decât mușchii rigide. Cu un accent maxim pe putere de explozie, puteți conta pe cele mai mari daune la adversar. mână Baterea poate fi comparat cu o banda de cauciuc întinsă la lungimea sa maximă, va atinge ținta și apoi ricoșează de relaxare, imediat după aceea. Puteți folosi orice tehnica de accidente vasculare cerebrale ligamentului pe care doriți un lung, concentrându-se pe de recreere, viteză, putere și recuperare.
Cum sa faci o grămadă de pumni
Fixându lovi cu piciorul începe cu mâinile și corpul complet relaxat. Un muschi relaxat are cel mai mare potențial de viteză, acest lucru înseamnă că pumn dvs. va zbura mai repede decât o mână rigid, care tocmai încearcă ca și împinge - a lovit ținta. Pentru a se relaxa în continuare corpul, ar trebui să se relaxeze, de asemenea, mintea ta! Nu te gândi la asta prea agresiv, în loc să se gândească la adversar surpriză într-un ritm relaxat controlat.
Cum pumn rupă este aruncat, mâna a face rapid o pata de la oprire la viteză mare. Bomba va sufla mișcările bruște explozive.
(Nu face o respirație lungă de aer, respirație de tăiere trage!)
Problema cu unele dintre boxeri este că le place să închide pumnul, ca arunca în curând o lovitură. Ei nu-și dau seama că acestea sunt trase din greșeală mână, antebraț și pumn încleștare, astfel încât acestea încearcă să trimită un pumn la scopul său. După ce ați aruncat un pumn cu o explozie inițială în grevă timpurie, doar să vă relaxați corpul dumneavoastră și lăsați pumnul zboare la putere maximă. Din nou, nu încerca să controleze mâinile sau pumnii lor de îndată ce vă arunca mâinile. Doar du-te și lasă-încredere mâna a lovit ținta.
Prescurta timpul de contact
Strângeți pumnul doar la punctul de impact. Asigurați-vă că pumnul, și când auzi un satisfăcând Kolya Petrov! * Despre adversarul tău. Imediat după impact, relaxați-vă întreg brațul și rapid strângeți la plecarea lui forța de a ataca inamicul.
recuperare rapidă, este dificil, deoarece doriți să economisiți energie, dar, de asemenea, asigurați-vă că ați transferat puterea de pumn la adversarul tău. Dacă trage mâinile tale prea repede, forța de impact este redus, iar mușchii umărului vor folosi mai multă energie pentru a trage înapoi pumnul în timp ce interacționează simultan împotriva mușchiului triceps, care aruncă un pumn. Dacă lăsați ritmul merge prea departe, acesta poate fi un accident vascular cerebral împingere. Pentru mine, cel mai simplu mod. pentru a determina când este necesar, pentru a trage un pumn, este de a lasa pumnul meu „Bounce“ înapoi la mine. Dacă mâna mea nu este returnat într-un mod natural (umbra box). Eu o fac în condiții de siguranță, de îndată ce mâna este extinsă la un anumit punct.
(Materiale pentru Ekspertboksking)
Ferește-te de o continuare.