Am sosit acum o săptămână de la țară, diferența de fus orar, care a fost de minus 9 ore.
Ajuns pe timp de noapte, tot zborul nu a scăzut salbatic a vrut să doarmă, dar într-un fel a reușit să doarmă în 3 ore de noapte. M-am trezit devreme, doresc să se stabilească imediat o rutina de zi cu zi.
Dar ceasul meu biologic este încă în viață la momentul țării. Nu pot dormi noaptea, du-te la culcare în dimineața, la aproximativ 8 dimineața, când țara doar 12 de ore de noapte.
Și este grav interferează cu viața normală, într-o zi să devină obrubochny, doar trezit din nou, nu voi dormi noaptea.
Ce să fac? care ambele au suferit o diferență mare de timp?
De multe ori am îndurat diferența de timp de 8 ore. Kaliningrad - Vladivostok. Am fost în convalescență după 3-4 zile cu maxim. În Kaliningrad, la ora 16 a început să hack (în Vladik miezul nopții, la acest moment). Un Vladivostok general a curs normal. A doua zi după sosire și toate culcat. Totul este simplu, nu da-te să se relaxeze, du-te la culcare noaptea și în timpul zilei pentru a face afaceri, deoarece ar fi de dorit să se întindă
Dimineața du-te undeva pentru a doua zi, deci nu a existat nici o ocazie să se întindă la somn, și 9-10 pm acasă și direct la culcare.
Eu de multe ori modul este rupt, eu nu sunt îngrijorat. Doar te ridici în același timp. Câteva zile mai târziu, corpul epuizat te va trage să dormi la momentul potrivit
jt1h2pi78k6m. 07/15/15 18:53 (Răspunde la: Like_no_one)
Like_no_one a scris (a): nu dormi noaptea zi culcat în pat, chiar dacă nu poți dormi, apoi te ridici la ora 9 dimineața, chiar dacă nu ați dormit toată noaptea și toată ziua de mers pe jos treburi de făcut, mai bine să fie departe de casă. Apoi, la ora 9, vă puteți relaxa în jos și taie imediat. Chiar dacă din nou în mijlocul urma de noapte în sus, apoi se întindă și să se ridice din nou, așa cum este scris mai sus. Deci, modul de a remedia. Am revenit după o excursie în Statele Unite.
toate au cca lung
nu dormi noaptea zi culcat în pat, chiar dacă nu poți dormi, apoi te ridici la ora 9 dimineața, chiar dacă nu ați dormit toată noaptea și toată ziua de mers pe jos treburi de făcut, mai bine să fie departe de casă. Apoi, la ora 9, vă puteți relaxa în jos și taie imediat. Chiar dacă din nou în mijlocul urma de noapte în sus, apoi se întindă și să se ridice din nou, așa cum este scris mai sus. Deci, modul de a remedia. Am revenit după o excursie în Statele Unite.
Sharmelka77. 08/07/15 19:41 (Răspunde la: jt1h2pi78k6m)
Am gazele din făină. De asemenea, m-am gândit că din fructe, atunci doctorul mi-a făcut 42 de zile, fără alimente care conțin amidon și apoi să mănânce pizza - Am crezut că voi muri. Acum faina nu se trage tocmai am dat peste un sânge pe alergeni. Fructele consolida pur și simplu, fără alimente care conțin amidon în mod normal, am tot.
jt1h2pi78k6m. 08/07/15 19:36 (Răspunde la: Sharmelka77)
Sharmelka77 a scris (a): Am zburat o dată pe Coasta de Vest prin New York, NY și la ora 10:00 a fost amânată. Există, de asemenea fruktiki cumparat, piureuri. Puteți mânca, ci doar o masă ușoară și mese personalizate în timpul programului de zbor pentru sosirea țării. Am luat inițial pastile, dar apoi m-am obișnuit deja. Și pentru prima dată când zboară din SUA la Moscova, la sosire am așezat în mașină și am fost depășit de o astfel de durere de cap care casa ar putea fi spălate numai într-o poziție pe jumătate îndoit ca de fapt ridica capul sus - durere ireal și a adormit, și nu a găsit nimic pe capetele lor și au băut copii paracetamol. Am fost un copil a trăit în Magadan și de multe ori am zburat la Moscova, așa că sunt pe un plan aproape nimic de a mânca, părinții au fost frică, și am fost bine, corpul copilului se stie ce e mai bine.
Ei bine, încerc să nu mănânce nimic prea greu și să mănânce în mod normal, înainte de a zbura la chips-uri și sifon de așteptare să nu cumpere.
Și din fructe I, știu, gazele vor începe, asa ca nu risca a le manca in timpul zborurilor.
Sharmelka77. 08/07/15 19:19 (Răspunde la: jt1h2pi78k6m)
Am zburat o dată pe Coasta de Vest prin New York, NY și la ora 10:00 a fost amânată. Există, de asemenea fruktiki cumparat, piureuri. Puteți mânca, ci doar o masă ușoară și mese personalizate în timpul programului de zbor pentru sosirea țării. Am luat inițial pastile, dar apoi m-am obișnuit deja. Și pentru prima dată când zboară din SUA la Moscova, la sosirea sa așezat în mașină și am fost depășit de o astfel de durere de cap care casa ar putea fi spălate numai într-o poziție pe jumătate îndoit (real ridica capul - durere ireal) și stabilesc de a dormi, și nu a găsit nimic pe cap și am băut paracetamol pentru copii. Am fost un copil a trăit în Magadan și de multe ori am zburat la Moscova, așa că sunt pe un plan aproape nimic de a mânca, părinții au fost frică, și am fost bine, corpul copilului se stie ce e mai bine.
jt1h2pi78k6m. 08/07/15 19:13 (Răspunde la: Sharmelka77)
Sharmelka77 a scris (a): A trebuit să bea melatonină sau homeopatia No-Jet-Lag Avionul este mai bine să nu mănânce, mai ales să nu bea ceai și cafea pentru a lua cu fructe și bea numai apă. La sosire, nu a mers la culcare, până când nastupin noapte, și nu au avut micul dejun până când este într-o țară în care a sosit. În cursul soarelui de la est la vest de zbor transferat mai ușor decât vice-versa. Am acoperi foarte mult, este acum nu pastile homeopatie sau nu bea, dar dieta principal, de stomac dă semnale la creier că dimineața sau după-amiaza, în funcție de produsele alimentare. De asemenea, ei spun că este necesar să se picioarele goale umblă pe pământ, schimbând câmpul electromagnetic în timpul zborului și de la sol într-un fel ajută, de asemenea.
Aș dori să renunțe la comprimate de deglutiție.
Am avut un zbor lung. 10:00 posudite de acolo într-o țară de tranzit în țară are cel puțin 3 ore de așteptare pentru avionul și zborul în sine încă 3 ore. Ei bine, nu are?)) Am dormit acolo la aeroport, zbor tocmai a ratat, a ajuns acasă pe timp de noapte și a vrut doar să doarmă, dar toate la fel a doua zi mi-a tras să doarmă în dimineața, când țara a fost o noapte
abia acum, după mai mult de o săptămână, am venit deja la normal.
prea des am zbura în proschlo pur și simplu nu a putut mai ajusta modul de zi
A fost necesar să bea melatonină sau homeopatia No-Jet-Lag Avionul este mai bine să nu mănânce, mai ales să nu bea ceai și cafea pentru a lua cu fructe și bea numai apă. La sosire, nu a mers la culcare, până când nastupin noapte, și nu au avut micul dejun până când este într-o țară în care a sosit. În cursul zborului de soare (est-vest) a transferat mai ușor decât vice-versa. Am acoperi foarte mult, este acum nu pastile homeopatie sau nu bea, dar dieta principal, de stomac dă semnale la creier că dimineața sau după-amiaza, în funcție de produsele alimentare. De asemenea, ei spun că este necesar să se meargă desculț pe pământ, schimbând câmpul electromagnetic pe drum, și „împământare“ într-un fel, de asemenea, ajută.
Sashenka_Sasha. 07/04/15 20:54 (Răspunde la: jt1h2pi78k6m)
jt1h2pi78k6m a scris (a): chiar si eu nu am observat acest lucru peste tot au fost doar schelete, ele au, de asemenea, un caracter național, eu nu le place, de asemenea, și mă tem
Am văzut schelete, un craniu pictat pe piață în diferite dimensiuni, și a cumpărat păpuși din magazin. Înainte de a zbura la aeportu. Prea mult. 850 peso o păpușă. Un rogojini pe plajă, dar atunci când a venit pe piață, a existat o alegere mai bună. Și mai ieftin, dar nu și în ordine. Tolerați.
jt1h2pi78k6m. 07/04/15 20:18 (Răspunde la: Sashenka_Sasha)
Roman_Son a scris (a): Ah-ah-ah-ah. Pupa sub formă de culoare naționale în costume frumoase, fete și băieți. Fiecare în cazuri separate - butelii din plastic.
chiar nu am observat acest lucru) peste tot au fost doar schelete), ele au, de asemenea, un caracter național, eu nu le place, de asemenea, și mă tem