Regulile de bază ale reducerii presiunii
Toți cei care sunt familiarizați cu această problemă știu că lipsa de stres fizic, schimbările de vreme, stres, pentru a ridica rapid tensiunea arterială. La om, există un sentiment de oboseală, amețeală, puteți pierde cunoștința pentru o perioadă scurtă de timp. De multe ori, în astfel de cazuri, dreptul de comprimate nu este la îndemână. Prin urmare, în această stare ar trebui să fie rapid se pune în simțurile și la scăderea tensiunii arteriale, pentru a evita o criză hipertensivă.
Persoanele care au convulsii tensiunii arteriale apar, ar trebui să fie conștienți de metode simple pentru a reduce fără medicamente.
- Calmează-te și relaxează-te. Experiența sau orice activitate fizică contribuie la agravarea situației.
- Normaliza de respirație. Relaxarea este nevoie să respirați adânc. Apoi, expirați încet timp de 10 secunde. In aceasta tehnica, tensiunea arterială (BP) poate fi redusă cu 30 de unități.
- Baie pentru mâini. Temperatura apei trebuie sa fie mai mare de 37 de grade, mâinile sunt omise în apă caldă. Apoi, temperatura apei crește la fiecare adăugare de apă și ar trebui să ajungă la un maxim de 45 de grade. Țineți mâinile în apă necesită o astfel de 10 minute.
- baie caldă la picioare pentru scăderea tensiunii arteriale. Vasodilatația apare pe partea inferioara a picioarelor, presiunea este ușor redusă.
- apă rece. Ar trebui să renunțe în apă rece până când antebrațului timp de 3 minute, clateste fata. Poate fi aplicat, înmuiate în apă, materialul de pe plexul solar, zona de tiroida. De asemenea, se toarnă apă într-o capacitate de largă și a alerga în ea timp de 1 minut.
- Otetul de mere ajută la reducerea presiunii rapid. Se înmoaie cârpă în oțet de mere, aplicat la tălpile picioarelor timp de 10 minute.
- Baie terapeutică. Pentru a accelera procesul de reducere a presiunii poate fi umplut cu baie fierbinte (nu mai mult de 36 de grade). Sare de mare ar trebui să fie adăugată la apă, ulei de lavandă, valeriana.
- Punctele de acupunctură. Pentru scăderea tensiunii arteriale aveți nevoie pentru a trage o linie verticală imaginară din punct de sub lobul urechii la mijlocul claviculei. Apoi, cu ajutorul degetelor care fac lumină de mișcare a cursei de 10 de ori să meargă pe o linie imaginară pe una și cealaltă parte a gâtului.
- infuziile de plante. După ce a pregătit o compozitie speciala, va ajuta să facă față stresului și rapid cu scăderea tensiunii arteriale. Este nevoie să fuzioneze într-un singur container de valeriană, păducel, gastei, valokordin. Atunci când primește 1 linguriță poate fi diluată cu apă pentru reducerea tensiunii arteriale.
- ceai verde, ceai de hibiscus cu lamaie ajută la scăderea tensiunii arteriale rapid.
- Diuretice. În cazul în care nu la îndemână dreptul de medicamente poate lua un diuretic pentru a aduce în jos tensiunii arteriale.
- O plimbare în aer curat.
A introdus o serie de metode de reducere a presiunii fără medicamente este foarte simplu și eficient. Prin urmare, utilizarea tabletelor poate să nu fie necesară. În orice caz, mai puține medicamente utile pentru organism.
Hipertensiunea este plecat. pentru 1 rublă!
Trebuie remarcat faptul că aceste metode de reducere a presiunii nu poate furniza rezultatul dorit sau pentru a reduce tensiunea arterială în parte. Utilizarea lor nu este un substitut pentru îngrijire medicală calificată, așa că, dacă tensiunea arterială este mult mai mare, ar trebui să chemi o ambulanță.
Semnificația de regularizare a presiunii stil de viață
Pentru tratamentul hipertensiunii arteriale de droguri utilizare nu se aplică principala modalitate de a rezolva problema. În situații critice, utilizarea de medicamente pentru a ajuta la aducerea în jos a tensiunii arteriale, în timp ce nu există nici un medicament care poate salva oamenii de boala.
Prin schimbarea stilului tau de viata, renunțarea la obiceiurile proaste prin ajustarea dietei poate normaliza sistemul cardiovascular și pentru a stabili fluxul sanguin.
exerciții fizice regulate
Un mare ajutor pentru pacienții cu hipertensiune arterială în favoarea activității fizice în cantități moderate. Datorită exercițiu, puteți:
- mai mic de colesterol;
- consolida mușchiul inimii;
- îmbunătățirea performanței;
- îmbunătățirea rezistenței la situații de stres;
- combatere a obezității.
încărcare mică
Următoarele sarcini sunt potrivite pentru hipertensiune:
- mersul pe jos;
- mersul pe jos de schi;
- mersul cu bicicleta;
- înot.
Un efect pozitiv poate fi atins în cazul în care clasele vor avea loc în fiecare zi, timp de o jumătate de oră. De asemenea, este necesar să se evite suprasolicitării, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială.
Dacă exercita o persoană experiențe durere cardiacă, slăbiciune, transpirație eliberat abundent, dificultăți de respirație, atunci este necesar pentru a reduce intensitatea performanței mișcărilor.
Creșterea exercitarea de sarcină ar trebui să fie treptat, alternativ exercițiu și odihnă.
Dieta și alimentație sănătoasă
Pentru a reduce tensiunea arterială a pacienților hipertensivi ar trebui să fie limitată în utilizarea unui număr de alimente.
- Sare. Datorită sodiu în lichidul și se acumulează ca urmare a presiunii crescute asupra vaselor de sânge și volumul sanguin. În timpul de înaltă presiune, medicii nu recomandă să adăugați sare la alimente, din cauza cantității sale suficiente în produsele în sine.
- spirtoase, care cresc tensiunea arterială potabilă. Acestea includ cafea, alcool, ceai negru. Dupa ce au baut aceasta bautura, va îngustarea lumenului vascular, și la presiune ridicată nu ar trebui să o facă.
- Grăsimi animale. Luând alimente grase, sangele se va acumula colesterol, stabilindu-se pe pereții vaselor de sânge. Elasticitate și scade permeabilitatea vasculară.
- Zahăr. In utilizarea carbohidratilor din alimente, greutatea corporală va fi adăugată, care crește presiunea.
Permis de a lua alimente
1. Produsele, care conțin cantități mari de potasiu, magneziu. Aceste elemente contribuie la întărirea mușchiului inimii, crescând rezistența sa. excesul de lichid din organism prin ieșire de potasiu, și de asemenea, scade tensiunea arterială. Pentru a normalizarea tensiunii arteriale și inima oferi alimente ar trebui să fie introduse în dieta:
2. Produsele alimentare care conțin furaje grosiere. Ele nu permit pătrunderea colesterolului nociv în fluxul sanguin din tractul gastro-intestinal. După ce a folosit aceste produse, persoana se simte plin. Printre acestea se numără:
Scăderea tensiunii arteriale poate ceai verde. Ea are multe proprietăți utile.
Surprinzător, dar produs eficient, care a fost utilizat pentru a reduce presiunea fara medicatie este iaurt. Pentru a obține rezultatul ar trebui să fie pe o ceașcă de iaurt pentru a adăuga o linguriță de scorțișoară. Se amestecă rapid și bea.
Dacă tensiunea arterială merge mai departe, este imposibil să rapid și du-te pe o dieta stricta. Trebuie să mănânci des fracționată. Acesta ar trebui să scape de țigări, deoarece nicotina duce la treceri vasoconstricție, crește tensiunea arterială.
Reducerea de medicamente a tensiunii arteriale, desigur, practic și rapid. Astfel, cu excepția efectelor secundare ale pilulelor și alte mijloace de reducere a presiunii, un impact negativ asupra sistemului de control al presiunii. Schimbarea modului de viață obișnuit să contribuie la un rol mai important în vindecarea bolii.
Un set de exerciții
Fiecare dintre voi trebuie să efectueze cel puțin 7 ori exerciții prezentate.
- scăderea tensiunii arteriale, fără medicamente este posibilă prin efectuarea exercițiului. Intinde-te pe stomac și a pus mâinile sub bărbie. Ridicați picioarele de 10 ori, schimbându-le unul câte unul.
- Culcat pe spate pentru a trage la nivelul membrelor inferioare și de a face tot vibrația corpului.
- Genuflexiuni. Piciorultrebuie viata la latimea umerilor. Făcând respirație ridică mâinile sus, stai jos la o expiratie, brațele în lateral și în partea de jos.
- Rularea. Exercițiul se efectuează fără a ridica degetele de la picioare pe podea.
- Așezat pe podea stol întins în brațe. Apoi, du-te la corpul relaxat.
Toate aceste metode vor ajuta, în cazul în care boala este tensiune arterială ridicată în stadiul inițial de dezvoltare. Dacă în timpul unei boli cronice, aceste metode sunt aplicate ca un ajutor necesar în absența medicamentelor. Atunci când porțiunea presiunii trebuie să contacteze imediat expertul.
Cum de a vindeca hipertensiune pentru totdeauna.
În România, aceasta are loc anual, de la 5 până la 10 milioane de accesări în ambulanță în creștere de presiune. Medicul cardiolog român Irina Chazova susține că 67% dintre pacienții hipertensivi nu își dau seama că ei sunt bolnavi!
Cum te poți proteja-te și de a depăși boala? Unul dintre multele pacienti vindecati - Oleg Tabakov, a declarat într-un interviu, cum să uite pentru totdeauna hipertensiune.