Arte martiale mixte (arte martiale mixte inginerie chimică, MMA.) - este full-contact sport de luptă (de multe ori în mod incorect denumite „luptă fără reguli“). Principalele caracteristici ale MMA este combinarea lor special de tehnici de șoc și lupte și metode în grajduri, și într-un rack, care permite sportivilor să participe la combaterea unui spectru larg. [1]
În ciuda faptului că lipsa completă a unei componente spirituale și un risc semnificativ de accidentare în timpul antrenamentului pentru MMA nu tuturor le place atunci când exercițiu executat în mod corespunzător poate fi un mare ajutor în sprijinirea forma fizică, o sursă de bucurie, ca și cum tu și adevărul sunt bune, de asemenea, succes cariera. Dacă sunteți interesat și doriți să-l încercați, cel puțin, trebuie să înțelegeți dacă este potrivit pentru tine, precum și un maxim - dacă vă puteți bucura de experiența.
pași Editare
- Karate, Muay Thai, judo, ketch, lupte și jiu-jitsu brazilian. [2]
- Tehnici comune sau metode sunt utile pentru MMA includ box, kickboxing, lovind sau genunchi, cu pumnii, coatele, picioarele, concludent, grappling, aruncări, bounces, lupta, durere și convulsii, etc. [3] Unii dintre ei probabil știți deja, și, probabil, va trebui să învețe o gamă mult mai largă de echipamente militare, dacă sunteți un începător în orice artă marțială.
Discutați cu oamenii care se antreneaza in MMA. Ați putea fi surprins când vei afla cât de mulți oameni instruiți într-o formă sau alta MMA. Aceste persoane pot fi o sursă foarte bună de informații cu privire la diferite școli și metodele lor de formare. Unele școli pot fi foarte grave, și ei sunt luptători instruiți implicați în lupte la nivel de amatori sau profesioniști, în timp ce altele - mai puțin enervant. Adresați-vă prietenii, de ce ei prefera o abordare mai degrabă decât alta, astfel încât să puteți forma propria opinie despre preferințele dumneavoastră.
- Găsiți o școală care vă place cu oameni care iti plac. Ai devenit prieteni cu ei aproape împreună și a vărsat o mulțime de sudoare. Nu-ți fie teamă să meargă în altă parte, dacă nu vă place un fel de școală.
- Aflați ce se va face în sala de clasă. Acest lucru este foarte important! Chiar și în prima sesiune este probabil că veți câștiga un prejudiciu. Ești pregătit pentru acest punct de vedere moral și financiar? Ai grijă de ea și să păstreze în minte că oamenii din jurul tau poate fi de asemenea afectate, dacă sunteți rănit. Întreabă tot ce se poate despre clasele și modul în care școala oferă instruire pentru începători, fără leziuni, etc.
- În ceea ce privește îmbrăcămintea de bază, de obicei, bărbații poartă pantaloni scurți și un tricou, și partea de sus femei sport și pantaloni scurți. [4]
- În ceea ce privește echipamentul de protecție, este important ca bărbații să poarte protecție inghinală, și toți sportivii muștiuc. Este important să se poziționeze corect piesa pentru gură, așa că, dacă nu știi cum să facă acest lucru, rugați pe cineva să vă ajute.
Se concentrează pe respirație corectă. Dacă anterior nu a lupta, nu a participat la brațele lui sparring sau nu caseta, atunci probabil că nu sunt gata de a experimenta cum este atunci când cineva bate te pocnesc sau lovi cu piciorul. Cel mai probabil, nu sunt pregătiți pentru faptul că cineva va trage din greu pe piept, intersectând de respirație. Cheia este de a face respirații lungi și măsurate. Multi oameni uita sa respire, lipsindu-se de oxigen, care este necesar pentru corp și mușchii de lucru. Găsiți un instructor bun, care va explica cerințele pentru respirație și vă spun despre reacțiile și așteptările înainte. ce ai venit cu ei. Întrebați acei instructori care nu spun acest lucru pentru începători.
- Aflați jargon MMA. De la început, veți auzi o mulțime de cuvinte și expresii pe care trebuie să le învățați. O idee bună pentru a ridica și de a citi câteva cărți despre MMA sau citit despre el pe internet pentru a afla valorile tuturor termenilor, abrevierile, exclamații și expresii de luptă.
Și nu în ultimul rând, să învețe să atingeți atunci când aveți nevoie. În MMA „atingând“ înseamnă „predare.“ Pentru cunoașterea limitelor proprii ale studentului - acesta este un semn de putere, nu slăbiciune. Lucrul în afara propriilor capacități, veți primi în scurt timp un prejudiciu și nu poate continua sa se antreneze in MMA. Dacă ai ceva doare sau vă simțiți durere în curând, bat! Tu nu sunt mai puternice decât altele. Multe tehnici MMA necesită doar o mică mișcare, durerea sa transformat într-un prejudiciu grav. Vor exista întotdeauna cineva, poate mai mult sau mai puțin decât tine, care te poate răni. Reprimarea mândrie și amintiți-vă că obiectivul final dvs. - antrenament. De-a lungul timpului, puterea, experiența și abilitățile în MMA va crește în mod semnificativ; dar până ce se întâmplă, a pus în prim-planul de auto-conservare în formare.
Regulamentul
Regula de avertizare
- La un moment dat, vei fi rănit. Poate că va fi tăiat sau zdrobit, ochi negru, și poate chiar ceva mai serios. Fiți pregătiți și să fie întotdeauna protejate.
- Acesta este un sport extrem de rapidă creștere, iar afacerile conexe este, de asemenea, în creștere rapidă. Există mai multe școli, care au deschis în scopul de a face bani de sport. Ca urmare a acestui fapt, calitatea școlilor este foarte diferită. Verificați datele de instructor, adresați-vă în jurul valorii de oameni. Veți plăti pentru formare, iar banii ar trebui să revină celor care le merită. Tot la fel, aveți încredere în acest om siguranța lui.
- În nici un caz nu semneze nici un contract. Școlile care oferă contracte nu cred că este ceea ce învață și cum o fac, va ține elevii. În unele școli, ei vor să vă spun că, ei bine, noi oferim un contract, pentru că noi nu vrem să părăsească școala, ca urmare a frustrare impulsiv. De fapt, nu toate sunt potrivite pentru acest tip de activitate, iar cei care pleacă tind să ia decizia corectă. Și ei pot merge înapoi, dacă doriți. Contractele au nevoie de școală pentru a câștiga bani, și nu sunt incluse aici interesele studentului.