Cum să ierte trădarea: pașii care trebuie să meargă
Într-adevăr, cum? Cineva este clar definit pentru sine, să ierte pentru ceea ce se întâmplă la cineva dornic de a da drumul de negativitate, dar esența ei a rezistat cu fermitate, și cineva se convinge ca si iertat nu a observat că, de fapt, suferința continuă .
Tradarea nu este iertat simplul act de voință. Nu pentru că omul nu vrea, ci pentru că este organizat astfel încât psihicul.
Iertarea poate dura ani de zile. Lucru trist este că, în timp, persoana încetează să se concentreze asupra soțului delict de infracțiune / w, aceasta suferă de lupta internă: dorința de a scăpa de sentimente negative și insistența lor asupra prezenței în interior. Mai târziu, există frustrare și mânie: „Ce sunt pentru acest om, pentru un motiv oarecare nu pot descurca? Sunt un pămpălău! I - nesimțit „fixează emoțiile vinovăție, ceea ce duce la disperare. Ca urmare, victima pur și simplu merge într-un cerc, revenind la același punct.
Iertarea de trădare nu este un act, este important să realizăm că acest lucru - întregul proces. dacă este chiar mai important pentru a determina timpul, se deplasează sau rămâne în repaus. La urma urmei, uneori la trădat pentru a trăi confortabil, el este în elementul său.
Poate că soțul / goy este condus de un sentiment de neindeplinire a unui act de răzbunare, dar el sau ea nu este conștient de problema? Puteți auzi de multe ori fraza: „Vreau dreptate“ Dar ei „spravedlivtsy“ înțeleg rar ce o propoziție nu trebuie nobilă dorință - răzbunare. Și este în regulă dacă ofensat simt nevoia de răzbunare. Anormal dacă el se luptă să ascundă existența unei astfel de nevoi de la alții și mai ales de la tine, pentru că l-am nemernicia rușinos cred.
Unified reteta de lucru, cum să ierte trădarea unei persoane dragi - nr. Dacă doriți să o parte cu toată inima mea rănit și să nu fie păcălit de dorința lor, atunci de ce nu încercați toate metodele existente. Vom încerca să dau câteva sfaturi importante: de unde să înceapă și cum să meargă pe această cale, astfel încât să nu se întoarcă la punctul de plecare. Poate că următoarele sfaturi, vă va rupe cercul vicios și dacă nu da drumul pentru totdeauna, atunci cel puțin iesi pe de altă parte, mai ușor (mental), nivelul și apoi să continue mersul pe cont propriu. Direcția dreapta spune chiar intuiție. Nu respingerea și nu ezita să asculte și să audă.
conștientizare resentimente
Pentru a elibera emoțiile acumulate, trebuie să treacă prin mai multe etape. Acum încercăm să ia în considerare condițiile, observând că, puteți schimba pur și simplu. Și primul dintre ei - sinceritate cu sine. De ce este important acest lucru? Există oameni (din care a menționat mai sus), care sunt convinși că acestea sunt simple, dar, de fapt, continuă să păstreze o pică și să acumuleze câteva straturi de negativitate. Acest caz - cel mai greu. Poate că, fără ajutorul unui terapeut nu este de a înțelege, pentru că oamenii nu știu ce se întâmplă cu el. Unul dintre motivele pentru această dezvoltare - soțul sau soția victimei, da-te de instalare să uite ce sa întâmplat. În curând va crede blând cu pietate că într-adevăr uitat. Dar uitați și eliberați - lucrurile sunt complet diferite.
Amintiți-vă! Alegerea între „uita“ și „da drumul“, pentru a alege al doilea! Uitarea este plină nu numai de auto-înșelăciune. Uita - nu înseamnă să ne amintim că o persoană care are o astfel de slăbiciune, este uneori necesar să-l protejeze de abateri repetate, care să elimine în trădarea viitor, pentru a lucra durata de viață rămasă. Și să lucreze împreună!
Încercarea de a scăpa de emoții, nu este necesar să se convingă că trădător - cel mai rău om din lume sau dimpotrivă - bun, dar a alunecat din vina ta. Acesta este un alt punct important în procesul de lucru la o scutire morală. Nu merge la extreme, nu schimba vina exclusiv pe unul din pereche. Și apoi, un trădător bun sau rău - nu contează. Dacă sunteți hotărâți să mențină relația, calitățile acestor experiențe personale nu mai este dependent. Să știți că infidelitatea iertarea depinde de tine.
Unii încearcă să evite în mod conștient problema închizând ochii la tot ce sa întâmplat, pentru că, de exemplu, caz de forță - copii, valorile materiale comune, etc. Abordarea este, de asemenea, în mod fundamental greșită ... Chiar dacă ați locuit împreună doar „pentru spectacol“, aveți nevoie pentru a procesa emoție. La urma urmei, cât de greu sau de ușor dependent emoțional pe sănătatea ta, precum și atmosfera în locul, care este considerat a fi cel mai confortabil pentru suflet - în casă.
Deci, nu vă fie teamă să admită că:
- Ai o slăbiciune, da, vei economisi până resentimente.
- Sunteți supărat, să fie furios și, uneori, ura agresorul. Humble. Fenomenul nu este rușinos, și este absolut normal.
- Ai rănit, dar nu a încercat să arate emoțiile (de la ceea ce este și mai greu de suportat. Din cauza Arata off!)
- Te simți rău pentru ei înșiși și par a fi o problemă pentru care nu este nevoie de nimeni altcineva. Nu este adevărat! Nu-ți fie frică să aibă încredere.
Astfel, în etapa de conștientizare este foarte importantă, nu numai un aspect obiectiv la adepții, chiar mai important - o viziune informată despre ei înșiși, confesiune el însuși în propriile sale experiențe personale.
Când nu vom reuși să recunoască și să accepte negativitate personale, vom bloca mișcarea care ne conduce la punctul principal - eliberarea spirituală. Necunoașterea presupune disponibilitatea unei game de boli psihosomatice. Când mintea refuză să accepte durerea, acesta din urmă apare la nivelul fizic. Conștiința, la rândul său, rămâne la un impas, pentru că el a spus în mod clar că nu există nici o ieșire. Înlocuie,te emoțiile merge în coajă inconștientă și corporală și de acolo se fac simțite.
Prin realizarea unei dorințe
Dacă emoțiile sunt încă proaspete, cel mai bun mod de a recunoaște și de a le stinge - „stop-cadru“. Fiind sub stres, o persoană care include gândire automată. „Avtomyslie“ poate duce constiinta intr-o astfel de junglă, de unde este dificil să iasă. Pur și simplu pune, rănit vânturile le hyperbolizing sa întâmplat. Pentru a evita acest lucru, trebuie să învețe în timp pentru a opri fluxul de gânduri. Pentru aceasta a inventat „stop-cadru“. Dacă o persoană știe despre această afacere secretă, în prima etapă, cu potopul de emoții mai ușor. Oprește curgerea, trebuie să goliți mintea cu întrebări:
- Cum mă simt acum? Dă numele specific al experienței care se confruntă.
- Pe care l-am proiectat sentimentele mele pentru mine pentru un partener?
- M-am gândit / emoție și înainte de datele?
- La un moment dat în procesul de gândire orice gânduri tulburătoare?
- Ce mi-a prins?
De asemenea, citiți Ce este adulter - conceptul, cauzele, sfaturi, un comportament corect, ieșire
Adică, există o conversație cu dvs. interior „mine.“ Dar răspunsurile trebuie să fie onest. Nu-ți fie rușine de ceea ce ești - un om bun, și capabil de astfel de gânduri hidoase. Apropo, educația noastră și viziunea noastră de noi înșine (și este, desigur, bun) este de multe ori cel mai mare obstacol pe calea spre libertate interioară. Într-o mare măsură, acest comportament vine la jumătatea feminină a omenirii. Când o femeie spune: Nu pot ierta soțul ei, dar după trădarea a fost o lungă perioadă de timp - prin urmare, problema atârna în ea. Și cel mai probabil, ea este legată de respingerea ei interioară de el însuși ca un om capabil de gânduri și fapte rele. În acest caz, pentru a da drumul și de a ierta, trebuie mai întâi lui „I“, și apoi a face cu devotatii.
Se întâmplă, și vice-versa - soția spune: dragoste, iartă, da drumul, dar, de fapt, un ipocrit. Asta este, ea își dă seama că emoțiile ei sunt la fierbere, până la eliberarea este încă departe, dar el a dat nici un semn. Acest comportament este legat de neîncredere pe soțul ei și alții. O alta - cu rusine si teama de a apărea slabe în ochii celeilalte persoane. Și el și celălalt caz necesită o muncă minuțioasă pe sistemele lor. A scăpa de aceste obstacole, o persoană care vine la dorința - dorința de a scăpa de sentimentele sâcâitoare de resentimente.
În acest stadiu, există o metodă de modul de a accelera apariția dorinței de a elibera:
- Se separă experiența dureroasă a propriei sale. Uită-te la durere ca obiect de zi proprii.
- Se separă trădarea de către adepții. Să acționeze și partener va fi, de asemenea, elemente independente.
- Evaluează prima trădare, și apoi soția lui / e, ca o persoană care iubește.
- Imaginați-vă că evenimentul nu este personal, și sa întâmplat la o altă familie. Sunt de acord, te uiți la el în mod diferit. De ce de genul asta nu poate fi perceput diferit acum? Sau cel puțin doresc să ia mai ușor.
- Imaginați-vă că experiențele dureroase sunt decontate temporar în tine să otrăvească ființa ta. Nu există nici o este nici o dorință de a scăpa de ele?
Pune-te în locul unui alt
O problemă comună de oameni ofensat - în special concentrarea atenției asupra conflictului intern. Un om obsedat de ceea ce el este sărac și nefericit, cum singur, cât de nedrept lumea, și așa mai departe. D. Pentru a trece dincolo de această problemă, trebuie să încercați să obțineți în pielea infractorului. Cel puțin pentru un moment să se rupă de el și întreabă de ce a făcut-o? Da, nu este ușor, dar psihologia umană este de așa natură încât minciuni în urma condamnării pentru fiecare infracțiune: agresorul ar fi putut și ar fi făcut altfel. Nu sunt faptul căsătorit (căsătorit)! Cu alte cuvinte, așteptările sunt fixate pe un partener nu este pur și simplu justificată.
Dar încearcă să înțeleagă următoarele:
- Ce sa întâmplat în familie, la momentul în care soțul / ha a decis să-și trădeze?
- Are partenerul ar fi putut face altfel, având în vedere caracteristicile sale personale, mai degrabă decât ideea că a apărut de la tine?
- După cum se simte acum? La urma urmei, cel mai probabil, el a fost doar singur și înțeles greșit, la fel ca tine.
- Fie că a vrut să rănească? Fie trădat în mod conștient?
- Eu gândit la consecințele?
- Fa regrete despre ce sa întâmplat?
De asemenea, citiți Cum schimbă Femeile Statistici - Ce procent de femei sunt greșite
Desigur, ar fi mai bine dacă jumătate vătămată vorbi calm despre un eveniment neplăcut cu un partener. În timpul conversației, este mai ușor să te pui în locul altuia. În plus, gradul de remușcări devin clare și are nevoie de un al doilea covoare în iertarea ta.
Un alt mod - pentru a se referi la propria mea experiență. De asemenea, s-ar putea dori să facă la un moment dat similare, dar a reușit să se oprească la timp. Amintiți-vă că a determinat apoi pe această idee, în care ați fost în stare să? Este util să se înțeleagă faptul că partenerul ar putea nutrit mult timp ideea, cântărește „pro“ și „contra“, încercând cumva să facă aluzie la tine despre starea lui conflictuală, de așteptare pentru sprijin, asistență, și așa mai departe. D. Poate el / ea sa întâlnit cu perete indiferență pentru că cealaltă jumătate a fost ocupat cu lucruri mai importante (așa cum se întâmplă de multe ori).
Ajutor și realizarea că nu sunt perfecte, iubit / th, probabil, de asemenea, se așteaptă de la tine ceva neobișnuit pentru caracterul tău, ele sunt susceptibile de a fi avut așteptările lor nu sunt justificate.
Ultimul pas: nu se grăbesc să concluzii
Trecând la ultima etapă, noi spunem că cel mai important lucru în procesul de iertare - nu personalizate evenimente. Amintiți-vă că fiecare persoană trece prin modul în felul lor. Nu te grăbi să concluzii pripite cu privire la similitudinea: nu voi ierta infidelitatea niciodată, deoarece pentru mine nu este dat, sau pentru că soțul meu / ha, nu merită o astfel de atitudine. La jumătatea drumului, nu total. Poate cazul dumneavoastră necesită o întoarcere la pas și re regândirea anterioară a ceea ce părea a fi de peste. Nu uita asta.
Nu te grăbi și nu au mari speranțe că rezultatul este pe cale să apară. Cu cât acestea vor fi lovit de realizarea că drumul abia a început, sau care nu funcționează, pentru că eu nu sunt ca, nu pot face față. Dacă sunt tipice cererile uriașe pe acțiunile tale, dacă ai - un perfectionist în viață, păzește-te de auto-critica. Permiteti-va sa fie imperfect, simt mânie și furie, supărare, a recunoscut prezența unui negativ.
Începeți cu pași mici. Dacă durerea din interiorul a locuit timp de câțiva ani, știi că în ultima lună sau două libere nu va reuși. Deci, în ton la o lucrare lungă și grea. Scapă de ideea că puteți pur și simplu schimba în curând, după cum pocăi iubit / lea și cere iertare. Amintiți-vă că cea mai mare iertare depinde de percepția evenimentului, care au ofensat, adică, de la tine.