Aceste sentimente sunt reacții normale și comune pierderi severe. Puteți începe chiar să se îndoiască stabilitatea dumneavoastră de sănătate mintală. Dar fiți siguri că aceste sentimente sunt sănătoși și în formă.
Doliu pentru iubit
Pentru a face față cu moartea unui apropiat, nu este ușor. Vei plânge și plânge. Lamentations - este un proces natural, este necesar să se treacă prin ea pentru a lua o pierdere mare. Se poate continua timp de luni sau ani.
Vai - este manifestarea exterioară a pierderea ta. Acesta poate fi exprimat fizic, emoțional și psihologic. De exemplu, plansul este o expresie fizică a suferinței, în timp ce depresia este o expresie mentală.
Este important să vă permiteți să-și exprime aceste sentimente. De multe ori, moartea - un subiect care este evitat, ignorat sau negat de mulți. La început s-ar putea găsi că este util să se separe de durere, dar nu poate fi întotdeauna supărat. Într-o zi, aceste sentimente vor trebui să splash, sau pot duce la boli fizice sau psihice.
Mulți oameni au raportat că pierderea unei persoane dragi este insotita de simptome fizice. dureri abdominale, pierderea poftei de mâncare, tulburări gastro-intestinale, tulburări de somn și pierderea de energie - toate simptomele comune de durere acută.
Pot să apară și reacții emoționale profunde, cum ar fi anxietatea, oboseala cronica, depresie si ganduri de sinucidere. Obsesia cu morții -, de asemenea, o reacție comună la moarte.
Deal cu Greif Închide
Moartea unei persoane dragi - este întotdeauna greu. Reacțiile dvs. depind de circumstanțele decesului, acestea sunt deosebit de acută atunci când moartea este bruscă sau accidentală. De asemenea, reacția depinde de relația ta cu persoana care a murit.
Atunci când un copil moare, există un sentiment copleșitor de nedreptate - pentru potențialul pierdut, vise neîmplinite și suferință inutilă. Părinții pot simți responsabil pentru moartea unui copil poate considera ca au pierdut o parte semnificativă a personalității sale.
Moartea unui soț - este foarte dureros. În plus față de șocul emoțional sever, moartea unei persoane iubite poate provoca și stresul unei potențiale crize financiare, în cazul în care soțul în familie a adus principala sursă de venit.
Persoanele în vârstă pot fi deosebit de vulnerabile atunci când pierd un soț, pentru că înseamnă să-și piardă în schimbul de experiență de viață. O pierdere de prieteni apropiati poate provoca durere și un mare sentiment de singurătate.
Condiții de viață cu Greif Pierdere
Confruntarea cu moartea persoanelor dragi pentru tine - este important pentru sanatatea ta mentala. Este firesc de a experimenta durere atunci când cei dragi mor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă permite să întristăm. Există mai multe moduri de a face față în mod eficient cu durerea:
• Caută oameni grijulii: rude și prieteni care pot înțelege sentimentele tale. Alăturați-vă un grup de sprijin de oameni care și-au pierdut, de asemenea, unul iubit.
• Aveți grijă de sănătate. Mențină contactul regulat cu medicul dumneavoastră de familie și asigurați-vă că mănâncă bine și de a lua o mulțime de odihnă.
• Acceptați faptul că viața este creat pentru viață. Este nevoie de efort pentru a începe să trăiască din nou în prezent, nu a trecut.
• Amânați schimbări majore de viață. Încercați să se abțină de la a face orice schimbări majore. Trebuie să vă dea timp pentru a se adapta la pierderea ta.
• Aveți răbdare. Aceasta poate dura mai multe luni sau chiar ani, pentru a absorbi mari.
• Cere ajutor atunci când aveți nevoie de ea. Dacă durerea ta pare prea mare, să ia ajutor profesional. Acesta este un semn de putere, nu slăbiciune, să caute ajutor.
Ai ajuta pe alții atunci când plânge
Dacă cineva de la prietenii sau rudele au pierdut un iubit, le puteți ajuta:
• Împărtășim durerea. Să-i (și chiar să le încurajeze) să vorbească despre sentimente și amintiri ale defunctului lor.
• Nu oferă confort fals. Ea nu ajută primejdie umană. Nu spune „a fost pentru o mai bună“ sau „aveti aceasta va avea loc în timp util.“ În schimb, oferă o simplă expresie de tristețe și de timp pentru a asculta.
• oferi ajutor practic.
• Aveți răbdare. Amintiți-vă că, în scopul de a recupera de la o pierdere majoră are nevoie de timp. Fa-te disponibil pentru a vorbi.
• Încurajați ajutor profesionist, dacă este necesar.
Cu sprijinul celor dragi, răbdare și efort, puteți întristăm. Odată ce durerea scade, vei fi amintirea unei persoane iubite. Veți fi capabil de a trăi. Veți fi capabil să meargă mai departe.