Iritarea - un sentiment foarte neplăcut, familiar pentru noi toți. Cineva ne enervează, cineva care să ne enerveze.
Ca orice emoție, iritație apar într-un vid, avem nevoie de condiții prealabile. afacere cu ei în primul rând, în mod dorit.
De asemenea, este important să înțelegem că dacă nu dau emoții negative, noastre „nereacționat“ experiență, ceea ce duce la stres cronic și disconfort emoțional se acumulează, iar după un timp, o explozie și a bolilor psihosomatice. Prin urmare,
Recomandare: Este necesar din timp în timp pentru a da afară (în mod constructiv, desigur) propria iritare. Și există atât de multe moduri, puteți alege pe cele care sunt potrivite pentru tine.
Iată câteva sfaturi despre cum să facă față cu iritare, furie. Este imposibil să se ocupe de furie prin simpla ignorarea. Amintiți-vă, mânia în sine nu se întâmplă nicăieri. Hunted din interior, se poate deteriora capul (dureri de cap), piele (o erupție) sau a stomacului (sub formă de ulcer). Nu este mai bine este un alt mod de a scăpa de furie - pentru a trimite cuiva: este posibil să se obțină, sau să strice relațiile. Sănătos și nu invers - să-l activați. Acest lucru poate fi un rezultat al depresiei. furie Hunted în cele din urmă va necesita propria lor. Ar trebui să adere la următoarea schemă. În primul rând, recunosc că le ești supărat. Apoi găsi o modalitate de a te controla. Apoi gândiți despre cauza. Și acum îți dai seama că de foarte multe ori sentimentele noastre negative, sunt cauzate nu de ceea ce sa întâmplat, dar gândurile noastre despre ce sa întâmplat.
Deci, dacă doriți pentru a depăși iritabilitate lor,:
- Încercați să vă puneți în celălalt - și uita-te la situația prin ochii lui.
- Încercați să clarifice relația nu este să dea vina pe celălalt, și-i spun că simt.
- Fii plin de tact, dar spune adevărul (În caz contrar, nu veți realiza nimic). Diplomație nu doare, în cazul în care nu este excesiv.
- Nu ezita să-și exprime furia lor. Dacă altcineva, care era supărat pe tine, nu ezitați să-mi cer scuze, să fie generos.
Dacă acestea nu vin în internet puteți găsi mai multe.
Nu încerca să suprime pur și simplu emoțiile lor. sentimente înăbușite încă Welling afară, oricum. Este mai bine să „toarne“ aceste emoții, dar nici un rău altora.
Dar, în opinia mea, mult mai util pentru a înțelege ce se află în spatele acestei iritații ... Este una și aceeași acțiune, cineva poate fi enervant, și cineva - nu.
Fa acest lucru mai eficient cu un specialist.
Hyu Prater, „Stone nu irita o persoană în cazul în care nu se află în calea lui.“