Cine gestionează atenția și conștiența ta?
se concentreze dvs. determină ceea ce devine în mintea noastră în acest moment. Restul informațiilor rămâne inconștient. Atenția poate fi comparat cu lumina o lanternă într-o cameră întunecată. Ce aprins, se poate observa, restul - în întuneric. În mod similar, o atenție. Acest lucru la care se adresează, este în minte, orice altceva inconștient. Dacă percepem ceva inconștient, vei acționa în acțiune, în mod automat, inconștient. Posibilitatea de a lua o decizie în cunoștință de cauză nr. Acesta este motivul pentru care, atunci când o persoană nu are suficiente resurse, el a fost obosit, nu este suficient de somn, atunci oamenii au tendința de a acționa în mod automat și este foarte ușor de gestionat. Este o chestiune de activitatea cortexul prefrontal și caracteristicile sale.
Atenția noastră este în mod normal, foarte rapid. Ceea ce am să acorde o atenție la sunetul de la calculator, apoi durerea în antebraț, apoi răsuflarea, apoi gândurile sale cu privire la locul de muncă de mâine. Atenția se schimbă mereu se concentreze. Este foarte dificil să se concentreze asupra unui singur punct, țineți atenția necesită o conștientizare dezvoltată. De asemenea, caracteristici de atenție importante sunt stabilitatea, volumul, capacitatea de a comuta.
Atenția este o resursă limitată. Dacă cheltui atenție nu este clar faptul că stocul său în timpul zilei este redusă și nu aveți nici o atenție pentru el însuși și pentru importante (nu de mult nevoia de atenție) de cazuri. Atenția poate fi comparat cu mușchii. În ziua în care se poate face o anumită cantitate de muncă, nu mai mult. Da, atenția poate fi instruiți cum să folosească atenția asupra practicii și prefrontal de formare cortexul singur. Capacitatea de a comuta atenția, prea epuizat, chiar ca și restul caracteristicilor sale.
Dacă nu controlează atenția, ei vor controla celălalt. Și dacă resursele sunt la mila lor. Vei fi rupt literalmente în afară de toate și diverse. Atunci tu însuți nu ești stăpânul. Revenind control pentru a te concentra, te ia înapoi controlul asupra timpului și a resurselor acestora și, prin urmare, a destinului lor. Cel mai bun mod de a prezenta - este practica mindfulness. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mediteze în mod constant. O cantitate mare de practici de atenție sunt informale (de exemplu, ei pot practica în timpul activităților zilnice).
Mai multă atenție pe care îl plătiți pentru orice domeniu al vieții, sau la un individ, cu atât mai mult se dezvolte în această direcție, sau pentru a aprofunda legăturile cu omul. În același timp, mai mult timp petreci pe unele sfere ale vieții, mai multă atenție pe care îl plătiți pentru asta. Ie controlul distribuției timpului lor pe aceste sau alte domenii ale vieții, să controlați viteza de dezvoltare a acestor zone și, astfel, controla propriul destin.
De exemplu, dacă doriți să învețe limba engleză, trebuie să aloce timpul pe această activitate. Mai mult timp dedica acest lucru, cu atât mai repede se va muta în această direcție. În același timp, cu o mulțime de timp limba engleză, îl duci, de exemplu, au copilul. Apoi, relația cu copilul dumneavoastră se va deteriora.
Tu decizi cum să-și petreacă timpul și atenția. Trebuie doar să înțelegem ce trebuie să-l dețină.
Exercitarea. Tu mergi pe stradă și a vedea murdăria. Mai mult decât atât, puteți veni chiar și să contamineze pantofi. Și au început să se mânie și iritat. Cei care au răspândit mizeria pe care nu comanda asta din nou sunteți într-o grămadă ... Ce sa întâmplat? Dirt gestionează atenție!
Dacă vă controlați atenția, atunci chiar provalivshit în noroi pînă la mijloc, nu contamineze gândurile. Te uiți la murdăria și dau seama că uite. Mindfulness vă permite să accepte și să trăiască experiența actuală nu este evaluat. Dacă acționează inconștient, atunci esti dependent de o varietate de factori: echilibrul neurotransmițătorilor, altele evaluări, starea de spirit trecătoare și altele.
Aware, te de a alege. Uită-te la murdăria sau nu vezi: esti in controlul atentiei tale. Ceea ce se uita la ceva, aceasta nu înseamnă că ar trebui să executați lucrarea asociativă rațiunii, lasa voia maimuța lui neliniștite.
Și acum, cele două pilde ale oamenilor care știau foarte multe despre atenție și de conștientizare cu privire la Khayyam și Buddha.
1. Parabola despre zdrențe.
Un om a început să insulte în mod public Omar Khayyam:
- Ești un ateu! Ești beat! Aproape un hoț!
Ca răspuns la această Khayyam doar a zâmbit.
Urmărind această scenă îmbrăcat în ultima moda în pantaloni de mătase Shyogol cerut Khayyam:
- Cum se poate tolera astfel de insulte? Nu te doare?
Omar Khayyam zâmbi din nou. Și el a spus:
- Vino cu mine.
Shyogol l-au urmat într-un dulap plin de praf. Khayyam aprins torța și a început să scotocească în portbagaj, care și-a găsit un halat de baie neetanșe complet lipsit de valoare. Dandy a scăzut și a spus:
- De exemplu, acest lucru este pentru tine să se potrivească.
Shyogol prins roba, sa uitat la ea și a fost tulburat:
- De ce am nevoie de aceste cârpe murdare? Sunt, cum ar fi, îmbrăcat bine, dar trebuie să fii nebun! - halat de baie și a aruncat înapoi.
- Vezi, - a spus Khayyam - nu doriți să încercați zdrențe. În mod similar, nu am încercat acele cuvinte murdare am aruncat omul.
Ofensat de insulte - încercați zdrențe pe care le arunca.
2. Parabola despre atenția și acceptarea.
Gautama Buddha a fost trece printr-un sat, adversarii budiștii au trăit în ea.
Locuitorii s-au grabit din casă, l-au înconjurat și au început să insulte. Ucenicii lui Buddha au început să se înfurie și au fost gata să lupte înapoi, dar prezența Maestrului a acționat împăciuitor. Iar faptul că el a spus a dus la confuzie și sătenii și studenți.
Se întoarse spre ucenicii Săi și a zis:
- Mă dezamăgești. Acești oameni fac munca lor. Ei sunt furioși. Ei cred că eu sunt un dușman al religiei lor, valorile lor morale. Acești oameni mă insulți, este natural. Dar de ce ești supărat? De ce ai o astfel de reacție? L-ai lăsat pe acești oameni te manipuleze. Tu depind de ele. Ai nu liber?
Oamenii din sat nu se aștepta o astfel de reacție. Ei au fost nedumerit.
În tăcerea, Buddha le-a spus:
- Ai spus totul? Dacă nu aveți tot spus, aveți în continuare posibilitatea de a-mi face ce te gândești când ne vom întoarce.
Oamenii din sat a spus:
- Dar te-am jignit, de ce nu supărat pe noi?
Buddha a răspuns:
- Sunteți un popor liber, și ceea ce faci - dreapta. Nu reacționează la ea. Sunt, de asemenea, un om liber. Nimic nu mă poate face să reacționeze, și nimeni nu mă poate influența și manipula mine. Acțiunile mele sunt derivate din starea mea interioară. Și aș dori să vă pun o întrebare care se referă. În ultimul sat oamenii ma întâlnit, ovaționat, au adus flori, fructe și dulciuri. Le-am spus: „Vă mulțumesc, am avut deja micul dejun Ia aceste fructe și dulciuri cu declarația mea binecuvântare Noi nu le putem transporta cu tine, nu transporta cu ei mâncarea ...“
Și acum vă întreb:
- Ce au de a face cu faptul că nu am luat și le-a revenit înapoi?
Un om din mulțime a spus,
- Acestea trebuie să fie distribuite fructe si dulciuri pentru copiii lor, pentru familiile lor.
- Ce vei face cu insultele tale! și blesteme? Nu accept și să se întoarcă la tine. Dacă eu resping aceste fructe și dulciuri, acestea ar trebui să le ia înapoi. Ce se poate face?
Eu resping insultele, astfel încât să arunce în aer sarcina dumneavoastră acasă și de a face cu ea ce vrei tu.