Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu starea atunci când puterea nu este pur și simplu de ajuns. Sunt zile când doar totul merge bine și nu aveți timp pentru a efectua o jumătate programată în ajunul planurilor. Ce drenează vitalitatea?
Desigur, oboseala - starea naturală a omului, care lucrează în mod activ. Dar, uneori, este nevoie de o forță care nu este activitate eficientă. Sunt fapte și gânduri - hoți de energie care ne fac puterea de cheltuieli complet inutil. Dacă în viața ta există unele dintre aceste „găuri negre energetice“, nu va salva orice vitamine sau cafea dimineața. Ceea ce ne face să consume energie irosite?
Ceea ce, în acest caz - nu se odihnește? Desigur, nu - odihnă necesită doar o persoană pentru a recupera, care oferă idei proaspete și energie pentru cazuri noi. Dar restul minții. Dacă doriți să fie eficiente, aruncați libații abundente și supraalimentarea în vacanță. O mai bună - a renunța la ele cu totul. Pahare de vin și o bucată de tort este suficient să se simtă atmosfera de vacanță și de vacanță, pentru că nu au nevoie de o sticlă de lichior tare și cozonac complet.
Același lucru cu schimbarea zi la noapte. Nu este nimic greșit să stea o dată sau de două ori după miezul nopții în vacanță. Dar dacă te duci la culcare în zori, în timpul săptămânii sau în week-end să-și petreacă în cluburi de noapte, accesul la locuri de muncă ar fi un dezastru. o astfel de „vacanță“ pentru corpul tau - munca grea si cheltuieli foarte mare de forțe pe care el va recupera ... ce-i drept, doar atunci când ieși din vacanță și doresc să lucreze în mod activ.
Datoriile care tarat pe jos. Orice datorie - o sarcină grea pentru psihicul nostru. Nu este vorba doar despre datoria financiară, dar, de asemenea, de orice promisiuni rupte și de afaceri neterminate, fie că sună mama sau raportul meu scris, care, pentru o săptămână de așteptare pentru șeful. Aceste „cozi“ se întind pentru noi, nu da odihnă. Chiar și atunci când ne gândim că am uitat despre ele, undeva la periferia conștiinței încă războaie gândire neplăcut: „Ceva nu am făcut-o complet, de mine încă în așteptare pentru ceva.“ Este mai bine ca aceste „datorii“ nu sunt acumulate pentru toți. Cum să-l pună în aplicare? Evidențiați un anumit moment, este mai bine - la începutul zilei, atunci când efectuați un caz neplăcut. Se repetă acest lucru în fiecare zi. experți în managementul timpului numesc acest lucru „mananca o broasca.“ Când ați terminat cu o broască, tot restul ai deja neliniștit!
Dacă atârnă sarcina de datorii neplătite de afaceri și nefinalizate în orice monedă, planul de „distribuție“ lor. Unele companii, cum ar fi apelurile telefonice sau litere, este mai bine pentru a efectua fără întârziere, de îndată ce vă amintiți-le. Pentru alții, cum ar fi returnarea banilor imprumutati, sau o vizită la medic, poate dura ceva timp. Planul pentru cât de mult puteți economisi suma rămasă, sau timp liber pentru a vizita medicul si suna la clinica - și asigurați-vă că pentru a urma acest plan. Acrobație - să mențină liste de cauze aflate pe rol. Atunci când datoriile vor fi înregistrate pe suport de hârtie, acesta va fi mult mai ușor de a face cu ei.
Cifra de afaceri. Care este rata de cifra de afaceri? Nu contează, dar lucrările permanente care adună și va rula riscul de inundații în fluxul. Pentru un angajat de birou poate fi analiza literele sau răspunsurile la întrebările colegilor care ar putea face pentru a face față sarcinilor lor. Cifra de afaceri poate fi casa de curățare sau de cumpărături, în cazul în care este nevoie de o mulțime de timp și nu lasă forțe pe ceva important. Principalele caracteristici ale muncii de rutină - nu pare a fi o vitală, dar necesită o atenție constantă. Cifra de afaceri, de altfel, pot exista oameni cărora le place să „închide“ pe tine problemele lor, fără a da nimic în schimb.
preocupare Vain. ganduri mânca o mulțime de energie, și, uneori, chiar și de timp. Acesta poate fi gânduri despre relația ta cu o anumită persoană, gândul unui mediu rău de pe planetă, sau situația politică dificilă din țară. Unii oameni cred întotdeauna că cineva din familie este pe cale de a intra în necazuri, în timp ce alții se tem de a fi concediat sau merge rupt. Caracteristica principală a unei astfel de gândire - acestea sunt bazate mai mult pe fantezie decât pe fapte reale, nu duc la nici o acțiune, dar strică starea ta de spirit.
Complet scăpa de tulburări, probabil, dincolo de puterea de orice adult. Dar puteți învăța cum să comutați. În primul rând, pentru a primi obiceiul de a te întreba, „Pot să-l schimb?“. În cazul în care răspunsul este „nu“, atunci ideea este de a acapara pur și simplu puterea ta. În al doilea rând, găsi unele subiect util pentru reflecție, pe care o puteți schimba, atunci când începe ceva îngrijorător. Reflecta cu privire la modul de a crește productivitatea, creșterea veniturilor, Brainstorming pentru orice problemă de operare curent. Este mult mai util decât un motiv de îngrijorare că este încă imposibil să se schimbe.
alimente grele, lipsa de exercițiu, lipsa de somn. de multe ori Justificăm un stil de viață nesănătos, pe care nu avem timp să se ocupe de ei. De fapt, un astfel de stil de viață mai mult timp decât se economisește. Lipsa de somn îi face pe oameni apatici și letargic, reducând eficacitatea acestuia. Același efect este produs de lipsa de activitate fizică. După o masă grasă grele în mijlocul zilei începe să se somn, iar daca mananci ceva de genul asta pe timp de noapte pentru a dormi, dimpotrivă, nu va funcționa. Ajustați dieta, comutați la modul de a doua zi, cel puțin un antrenament puțin, încercați să meargă mai mult - iar energia va fi mai mult.
Energia este întotdeauna acolo. Fiind în ton, puteți mânca orice, dormi ca iti place, dar în același timp, rămâne sănătos și fericit. Dacă nu ați descărcat vagoane de nisip, dar simt că nu ai nici o putere, în cazul în care descărcate, apoi la acel moment pur si simplu nu ceea ce au nevoie. Și astfel, suprima în sine și nu poate absorbi experiența necesară chiar acum.
Practica arată că managementul timpului este de lucru foarte puțini oameni. Cei cărora le este psihologic adecvat, de obicei, deoarece acestea nu sunt de sfaturi. Și dacă un om se forțează la putere, el va da mai devreme sau mai târziu, la ideea. Forțându-te la ceva amortizează energia chiar mai mult decât datoria. Suprimarea nu face pe nimeni fericit. Este mai bine să învețe să trăiască în armonie unele cu altele: în această stare tot timpul este, și contrar legilor logicii.
anxietate Vain inerente în mai mult de jumătate din omenire. Dacă sunt afectate de anumite întrebări, scrie-le pe hârtie. Atunci când vorbim despre ceva care nu are nevoie de o soluție imediată, retrase din circuitul agricol listă până mâine. Puteți găsi că mâine nimeni articol nu mai este relevant. Doar scris toate acele întrebări pe care le chin, și lăsându-le până mâine, veți obține un efect foarte bun.
Nevoia de a te compara cu altii este o negare a cuiva unicitatea proprie. Omul este predispus la ea în momentul în care îi lipsește stima de sine. De regulă, aceasta este o consecință a evaluării în sine asupra numărului de traume existente. Atunci când o persoană începe să studieze, absorbi creste experienta, stima de sine in mod dramatic. La urma urmei, ei nu se respectă cu o astfel de experiență unică și irepetabilă!