Factorii care afectează înălțimea
uman de creștere depinde întotdeauna de factori genetici. Potrivit oamenilor de știință, impactul geneticii asupra acestui proces este de 60-80 la sută. Prin urmare, în familiile în care ambii părinți sunt mari, apariția copiilor statura, este practic imposibil. Dar acest lucru nu înseamnă că o creștere nu poate fi ajustat. Mai mulți factori împiedică procesul normal de dezvoltare umană, de aceea este de dorit să se elimine. Cei mai importanți factori care interferează cu procesul de creștere și dezvoltare - este alcool și droguri. Dacă le utilizați în junior sau adolescenta, nu poate crește.
Creșterea poate fi inhibată, nu numai din cauza de alcool și droguri, dar, de asemenea, de la malnutriție. În cazul în care cauza nu este o lipsă de creștere a lucrurilor de mai sus, puteți face acest lucru pe care va apărea deasupra vizual înălțimea.
De unde știi creșterea lor genetică
Creșterea sa proiectat poate fi ușor de calculat. Trebuie să știi creșterea mama și tatăl său în centimetri, care ar trebui să fie puse împreună. Dacă sunteți bărbat, adăugați la suma obținută din 13, și în cazul în care o femeie, apoi scade 13. Suma rezultată împărțit la doi. Care va fi înălțimea medie, care pot fi diferite de cele prezente 10 centimetri. Cine vrea să ajungă la creșterea sa, acesta trebuie să fie hrănite în mod corect.
Cum să mănânce să crească
dietă mai echilibrată, precum și să încercați să nu câștige în greutate. După o persoană completă, de regulă, se pare mai mică decât este în realitate. oamenii Slim nu doar pare mai mare, dar încă se simte mult mai bine decât plin. Pentru a ridica mai sus necesitatea de a adera la un regim alimentar specific în dieta. Trebuie să fie o proteina care se gaseste in produsele lactate, lapte fermentat la cuptor. pasăre albă carne, pește, soia. Aceste produse ajuta la construirea muschilor precum și oase, astfel încât acestea sunt atât de importante pentru creșterea economică productivă. În nici un caz nu se obține produsele prea transportate conțin carbohidrați rapid - tot felul de dulciuri, pizza, suc, etc. Ei distrug funcționarea normală a sistemului motorului.
Ce să crească
Pentru o creștere adolescent joacă un rol important exercițiu. În cazul în care un adolescent este activ fizic, el crește și se dezvoltă rapid. Atunci când se efectuează exerciții cu salturi, stimulat de creștere. Ai nevoie de a forma cel puțin 30 de minute pe zi. Pentru a se angaja în sport a fost interesant, puteți achiziționa un abonament la sala de sport, dar vă puteți alătura unele secțiuni de sport.
Plimbare în aer curat este, de asemenea, util, astfel încât orice moment liber, aveți nevoie pentru a merge pe aer și de mers pe jos. , Somn odihnitor sănătos - este un alt factor care contribuie la creșterea. Pentru că este în timpul somnului incepe sa produca mai mult hormon de creștere, care sunt responsabile pentru creșterea economică. O persoană sub 20 de ani trebuie să doarmă cel puțin 9-11 ore pe zi.
Mituri și concepții greșite despre creștere uman
Mulți tineri sunt interesați de următoarele întrebări:
1. Are abuzul de crestere incetineste cofeina. Răspunsul este nu, dar există unele pericole. Cafeina perturba adolescenti de somn si de somn, este cunoscut pentru a promova creșterea, astfel încât acestea nu ar trebui să fie abuzate.
2. În cazul în care un adolescent fumeaza, creșterea se oprește? Oamenii de știință încă nu știu răspunsul exact, dar studiile au aratat ca fumatorii copii sau fumători pasivi cresc mai lent colegii lor.
3. Cum steroizi acționează asupra creșterii? Ei inhibă creșterea. Și steroizi anabolizanți au un efect negativ asupra inimii și asupra funcției de producție.
4. Atunci când o persoană se oprește în creștere? Când se termină pubertate. Acest lucru se întâmplă de obicei, cu vârste cuprinse între 20-25 de ani.
Cum pentru a mări vizual înălțime
Unele trucuri vizuale, ajuta sa arate o creștere reală mai inalt. Dacă urmați postura și de mers pe jos cu spatele erect, va părea de mare. -Stramta elemente de haine ajuta persoana arate mai inalt. Cu o creștere scăzută, în orice caz, nu ar trebui să poarte haine largi, în vrac. Fetele sunt mai bine să poarte tocuri să se uite mai inalt. Fetele de statura scurt, nu trebuie să poarte pantofi plat.
Cu ajutorul hainelor, precum și sublinia demnitatea figurii. Picioare lungi accentuează folosind pantaloni scurți, precum și mini-fuste. Ghetre, jambiere și, de asemenea, face vizual figura de jos. Îmbrăcăminte nuanțe întunecate om subțire, și corp subțire pare întotdeauna mai mare. Prin urmare, este mai bine să aleagă haine în culori închise. dungi verticale, precum și modele, da vizual o siluetă zveltă. Orizontală, dimpotrivă, face figura mai completă.