Dacă doriți să practice yoga și nu se tem să muncească din greu și cum să scape de toxine prin transpiratie. Bikram Yoga - pentru tine!
Ce este Bikram Yoga?
Bikram yoga este un tip de yoga, de asemenea, cunoscut sub numele de „yoga fierbinte“. Bikram yoga este deosebit de popular în Statele Unite. Acest tip de yoga activă combină posturi de yoga Hatha și saună.
Acest tip de yoga este numit după creatorul său - indian Bikram Choudhury. El crede că hatha yoga este cel mai eficient din punct de vedere climatic cald indian.
Bikram Yoga este, de asemenea, incredibil de popular cu vedetele de la Hollywood. Printre fanii Hot Yoga - Madonna. Heidi Klum, Salma Hayek si Robert DAUNI Junior.
De obicei, cursuri de yoga Bikram sunt ținute într-o cameră în care temperatura este menținută la 37-40 grade Celsius. Sesiunea de 1,5 ore este format din 26 de posturi care sunt efectuate într-un ritm foarte dinamic, și 2 exerciții de respirație.
Pentru a fi util yoga Bikram?
Hot Yoga este o soluție perfectă pentru cei care ar dori să:
- Scapa de celulita
- pentru a scăpa de toxine în organism
- Usureaza dureri în mușchi și articulații
Cu Bikram yoga oamenii pierde in greutate rapid și curăță eficient corpul de toxine.
cursuri de yoga fierbinte sunt o mulțime de fani, datorită faptului că acestea dau rezultate notabile și, prin urmare, nu necesită ipostaze deosebit de complexe. ceea ce este important pentru începători.
Cum să se ocupe cu Bikram yoga?
Pentru a obține un rezultat bun și să piardă în greutate, cursuri de yoga Bikram ar trebui să se facă într-un ritm moderat. Consumul de energie ajunge la 300-500 kcal pe oră, dar grăsimea continuă să ardă chiar și după sfârșitul unei sesiuni de yoga.
Nu uita să aducă pentru a practica yoga Bikram prosop și o sticlă de apă, deoarece este deja în primele 15 minute ale hainelor se udă cu sudoare.
Antrenorii de yoga amintesc că înainte de yoga este important să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Deoarece există contraindicații serioase pentru yoga, în ansamblu, și pentru practicarea Bikram yoga în particular. Principalele contraindicații în legătură cu yoga fierbinte includ probleme cardiace, astm, varice si alte probleme de sănătate.