Deal cu unele destul de dificil. Să luăm, de exemplu, dizabilități fizice. Ele pot impune o amprentă puternică asupra vieții unei persoane, dar știm cu toții exemple de oameni, care nu este înstrăinat de societate.
Face un efort
Provocați-vă gândurile
Aceasta este una dintre cele mai importante exerciții în terapia cognitiv-comportamentale: să devină conștienți de emoțiile și să le provoace.
Învață regulile de bază ale etichetei și bune maniere
Dacă dețineți în societate, iar societatea răspunde în mod corespunzător: să luați ca propria lui. În cele din urmă, bunele maniere și reguli de eticheta nu a încetat niciodată pe nimeni, pentru ca vei deveni o persoană mai plăcută.
Seama de importanța conversații fără sens
Cu toate acestea, conversație lipsită de sens - este o modalitate foarte bună de a simți în largul său și să stabilească o conexiune. Oamenii iubesc pe cei care nu sunt foarte „enervant“, într-o conversație, face se relaxeze și să râdă.
Arată interesul și de a pune întrebări
Fii atent la limbajul corpului
Creier și mintea reacționează la limbajul corpului. Dacă utilizați o poziție închisă, creierul înțelege ca o lipsă de încredere, deveniți blocat, chiar dacă nu există premise pskhologicheskih.
Există sfaturi foarte simple, dar foarte eficiente:
- Zambeste mai des. Da, funcționează. Zâmbet ne face relaxat și fericit.
- interlocutor Zerkalte. Repetați pașii, postura și expresiile faciale ale persoanei. Fă-o în liniște și după un timp începe să găsească un limbaj comun.
- Utilizați o postură puternică. Puteți găsi pe Internet un număr mare de variante și le practică.
- Motion cu încredere. Mâinile în comunicare au un rol foarte important atât pentru tine cât și pentru partenerul tău. Acestea transmit informații, precum și vă permit să se simtă mai încrezător.
- Evitați foia. Ce înseamnă acest lucru? Fă cât mai puțin posibil mișcare inutile. oamenii Fussy comite 10 de acțiune atunci când aveți nevoie doar de 2-3.
Crearea unei liste de subiecte pentru conversație
Aceasta nu este o idee proastă, așa cum ar putea părea. Orice preparat ce altceva poate fi inutilă. nu ar trebui să respecte cu strictețe planul, dar va ajuta să înceapă o conversație și cu încredere continua ea. Poți fi atât de speriat încât acestea vor acoperi primele cuvinte din capul meu, dar lista celor - vreodată.
Evitați presupuneri despre ceea ce cred oamenii despre tine
Chiar daca ei cred cu adevărat despre tine (care este puțin probabil), aceasta nu este o scuză pentru a te tortura. Înțelegeți că, dacă ciocan tip cap de lucru, nu se poate gândi la ceva mai important. De exemplu, în timpul unei conversații cu persoana pe care trebuie să se gândească peste cuvintele lui, dar nu sa terminat, cum se pare.
Mult noroc!