Procesul de pierdere în greutate nu este la fel de simplu ca alegerea unui regim alimentar - dieta ar trebui să răspundă nevoilor dumneavoastră, sau nu te va ajuta. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de diete care promit rezultate incredibile, dar ele sunt adesea ineficiente și chiar dăunătoare pentru sănătate. Cu toate acestea, există o dieta care poate ajuta să piardă până la 10 kg. În doar o săptămână!
Aceasta dieta a fost inventat de renumitul cardiolog european. Desigur, în cazul în care pur și simplu stick la planul de dieta - nu va funcționa. Ai nevoie să-l combine cu cel puțin un exercițiu de 30 minute pe zi. Aici este planul de dieta:
Micul dejun este aceeași în fiecare zi și este format din 1 parte din fructe preferată - poate fi orice, cu excepția strugurilor sau o banana.
Masa de prânz. 1 portocala, 200 ml de iaurt, 1 ou
Cina. 2 oua fierte, 2 pâine prăjită sau un mic castravete 1/2 cana salata verde, 2 rosii
Masa de prânz. 1 portocala, o cana de iaurt, 1 ou fiert
Cina. o bucată de pâine prăjită, 125 de grame de carne rosie, o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar, 1 portocala
Masa de prânz. 1 castravete, 1 portocala, 1 ou fiert
Cina. 125 de grame de carne rosie fierte, 1 portocala, pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar
Masa de prânz. o bucată de pâine prăjită, 1 portocala, 125 de grame de caș
Cina. 125 de grame de carne rosie fierte, 1 portocala, pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar
Masa de prânz. pâine, 200 g de carne fiartă sau pește, 1 rosie
Cina. 200 g de morcovi fierte, cartofi și mazăre
Urmați planul de dieta strict timp de 5 zile, apoi să ia o pauză de 2 zile și să continue. Legumele ar trebui să fie fierte fără sare și alcool este strict interzis pe timpul dietei. Persoanele care suferă de boli de inima, se recomandă să se consulte un medic inainte de a incepe o dieta.