Proprietăți de tărâțe de grâu
tărâțe de grâu - o sursă bună de fibre și, în plus, o sursă excelentă de elemente de vitamina A, E, B, alte elemente micro minerale. Fibre pot afecta bine funcționarea sistemelor digestiv și intestinale întregi. Vitaminele B pot fi implicate în metabolismul, pentru distribuirea prin corpul de carbohidrati, grasimi, proteine, energie, apă și săruri.
Vitaminele sunt efect benefic asupra creării circulator, deoarece acestea pot lua parte la sinteza proteinelor hemoglobinei, care este o parte din elemente, cum ar fi celulele roșii din sânge. În plus, acestea sunt implicate în sistemului digestiv, mușchii, inima, vasele de sânge și nervii. Ajuta la normalizarea echilibrului hormonal.
Elemente de vitamine poate ajuta, de asemenea regenera tesuturi, poate îmbunătăți pielea, unghiile și părul. Daca mananci tarate in fiecare zi poate întări sistemul imunitar și pentru a menține o vedere normala.
Porțiunea tărâțe și sunt sulf, mangan, fosfor, cupru, zinc, iod, care sunt necesare de către organismul uman.
Utilizarea de tărâțe de grâu
Faptul că tărâța de grâu poate contribui pozitiv la activitatea corpului a fost găsit de Hipocrat și Avicenna, care la un moment pacienții tratați tărâțe. Ei au tratat problema cu sistemele intestinale si digestive ale oamenilor.
Din acel moment, a venit la noi experiența lor și așa mai departe acum, în practica medicală, în plus față de tratamentul problemelor cu aceste zone trata mai multe boli și a cancerului, mai degrabă profilaktiruet folosind tărâțe.
Bran, se deplasează prin corp, se curata de toxine și a impurităților, concluzii și alte substanțe nocive, reducerea cancerului la nimic in organism. Oamenii care mănâncă tărâțe disbioză nu se imbolnavesc, deoarece normalizarea funcției intestinale și a afișa colesterolul rau din organism.
În plus, tărâța poate normaliza funcționarea sistemului cardiac și vascular, ajuta pentru a evita dezvoltarea de aritmii, tahikardicheskogo, aterosklerosticheskogo, un accident vascular cerebral, procese uimitoare miocardice.
În plus, sa constatat că tărâța încetini creșterea zahărului în sistemul sanguin. Prin urmare, diabetici de asemenea, utile pentru a le mânca.
tipuri de tărâțe
- Grâu. Tărâța de grâu au vitaminele umane necesare, inclusiv B1, B2, B6, PP și altele. Ei se luptă cu dezvoltarea de cancer ale intestinului subțire.
- Orz. Tărâță de orz are un număr foarte mare de fibre, care este considerat a fi solubil. Acesta scade nivelul de placa de colesterol în sistemul circulator.
- Porumb. Fibra tărâțe de porumb are un non-solvent, care ajută la reducerea creșterii tumorilor canceroase.
- Ovăz. Tărâțele de ovăz este la fel de fibre insolubile, care ajuta la reducerea riscului de cancer si ucide placi de colesterol.
- Rice. Tărâțele de orez are elemente tiaminovye, niacin și vitamine enumerate mai sus. Ei ucid placi de colesterol.
Bran pentru pierderea in greutate - cum acestea ajuta să piardă în greutate?
Odată ajuns în organism, ele satura-l edemului, în interiorul rapid excretat în fecale. Curățirea și ajută la reducerea greutății rapid.
Bran nu este absorbit în sânge, astfel încât acestea pot reduce aportul caloric al alimentelor. Astfel de alimente consumate vor fi eliminate rapid din organism, dar persoana în același timp, nu se va simți foame.
Desigur, există condiții pentru admiterea tarate pentru a pierde in greutate. Ar trebui să fie consumat 2 litri pe zi, deoarece tarate poate umfla, adică pentru a da efectul dorit de pierdere în greutate, în cazul în care corpul de apă este prezent. Din acest motiv, trebuie să aveți tărâțe, apă potabilă.
Dieta pentru a pierde in greutate, ar trebui să arate astfel:
- Mic dejun - Bran, cu un pahar de apă.
- Masa de prânz - iaurt sau o băutură cu tărâțe și două art. apă.
- Cina - băutură de fructe cu aceste cereale, două art. apă.
Cum de a face reduceri la pierderea in greutate?
Desigur, există reguli pentru primirea de tărâțe. Deci, să ia o zi nu au nevoie de mai mult de trei linguri de tărâțe la sol. Din acest motiv, de obicei împărtășită de recepție pentru micul dejun, prânz și cină. Supradozajul este periculos pentru persoanele care suferă de flatulență, boala intestinului si a altor boli.
Cel mai bun moment pentru a utiliza bran ca mijloc pentru pierderea in greutate - 15-20 de minute înainte de mese. Nu uitați să bea apă cu ei, în caz contrar o astfel de utilizare a vitaminelor în zadar.
Și nu uitați: în ciuda multor calități excelente, Bran - nu este un panaceu. Este de dorit să le utilizeze ca un mijloc suplimentar de a pierde in greutate.
Fiind acceptat de dragul de a lua dieta tărâțe, nu mânca o mulțime de suficient de 1 linguriță De 3 ori pe zi, timp de 15-20 minute. înainte de masă. Neapărat trebuie să bea pahar lor plin de apă, și de preferință umed, dar nu fierte. Funcția Bran, în cazul în care este suficientă apă pentru a se umfla; desigur, acest lucru poate fi nectar de infuzie kefirchik, dar înainte de a lua tărâța este mai bine să bea apele purificate.
Treptat, doza de tarate ajustată la 3 linguri pe zi, și de preferință, împărțiți-l de 3 ori, pentru a nu provoca probleme cu balonare sau tractului intestinal, adevărul și rezultatul primirii lor, în acest caz, va fi mai mult.
Puteți cumpăra tot felul de tărâțe. Bran pot fi utilizate în diverse alternative - de exemplu, pentru a le organiza dieta suficient de rigidă post, dar numai după faptul, ca organismul se obisnuieste cu un pic de consumul lor.
Ce dieta tărâțe este cel mai bine?
Pentru sănătatea orice tarate va fi util - a fost dovedit de către experți. Nu există restricții cu privire la primirea lor alimentare. Este imposibil de spus pentru care sigur tărâțe este mai bine, pentru că fiecare dintre ele realizate de sistem tehnologic special și diferă între ele numai pe materia primă care este utilizat la fabricarea.
Inutil să mai spunem, este tărâțe. Este produs cerealier tarate de deșeuri, care treptat se transformă într-un amestec de făină. Ie tarate sunt cereale și pleavă de cereale.
Fiecare tarate compozitie unica. Rye, de exemplu, sunt cele mai frecvente, deoarece secara din România - popular pentru plante în creștere. Tarate de secară conțin seleniu, mangan, fosfor, vitamina B. tarate de grau este bogat in fier, omega 3 și 6.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- complex de slăbire naturală. Acesta vă permite să ardă rapid excesul de greutate, celulita lupta si elimina cosuri si puncte negre. Apoi a aflat că unele stele interne se bucură de asemenea.
- Respectarea principiilor de nutriție adecvată. Review-uri și instrucțiuni cu privire la modul în care dieta și alte tipuri de produse alimentare puteți găsi pe paginile site-ului meu
- stil de viață activ.
tărâțe de ovăz conțin toate vitaminele. Prin urmare, putem spune, la prima vedere, că, în tărâțe de ovăz mai multe vitamine și astfel încât acestea sunt mai bune pentru corp și pentru slăbire. Dar acolo a fost.
Din punct de vedere al experților, tot felul de tărâțe luptă cu surplusuri în organism, permite eliminarea și purifica organismul de toxine și grăsimi.
Toate tipurile de tărâțe în stomac și începe odată cu apa da efectul miraculos al purificării rapide a corpului, saturarea-l și eliminarea substanțelor toxice. Toate tipurile de tărâțe rapid și ușor absorbit de organismul uman.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că tărâța de achiziție este necesară numai sub formă de pudră, așa cum mulți producători din tărâțe de fiolă adăuga inutile pentru conservanților corpului.
O dieta cu dieta tărâțe
O dieta cu tărâțe și iaurt
Kefirul dieta cu tărâțe este strictă, dar eficient. Pentru a pierde in greutate, trebuie să fie sigur de a lua pudra tarate si iaurt cu cinci la suta. În câteva zile la fiecare patru-cinci ore ar trebui să bea o băutură făcută din iaurt și tărâțe. Fiecare cupă trebuie adăugată o lingură de tărâțe.
Ultimul pahar să bea trei ore înainte de culcare. Dieta nu este strictă în ceea ce privește respectarea. Este mai bine să facă acest lucru cu ajutorul zilele de post, adică să adere la restricțiile care primesc alimente bogate in calorii timp de mai multe zile, pentru o purificare completă a corpului, și în alte zile doar pentru a mânca moderat.
Alte dieta mai moale. Dacă este posibil să se ia tărâțele cu mâncarea obișnuită. Desigur, această întrebare nu poate fi dăunătoare pentru alimente (grase și sărat), pentru că nu se poate pierde in greutate prin consumul de alimente nocive și feluri de mâncare.
Deci, pentru aceasta dieta se caracterizează prin dieta aproximativă pe zi:
- Mic dejun - cereale cu tărâțe, un pahar cu apă, precum și orice fruct.
- masa de prânz - un pahar de suc de svezhevyzhetogo.
- Masa de prânz - ciorbă scăzut de grăsime.
- cina - o cana de iaurt cu tărâțe.
Poti folosi si dieta de miere cu tărâțe. Acesta este caracterizat prin aceeași dietă, precum și pentru chefir. Cu toate acestea, fructele necesare jeleu de sudură sau boabe de adăugat în oală mărunțite de grâu, orz sau ovăz boabelor cu portocale sau lamaie coaja.
Toate jeleu ar trebui să fie nu mai mult de cinci litri. Înainte de a lua un pahar de jeleu, puteți adăuga miere și încălzi. Se pare foarte gustos și care satisface bea în fiecare zi, care va ajuta să piardă în greutate rapid.
Contraindicații la utilizarea de tărâțe
Bran nu este recomandat să utilizați pentru gastrita, pitting boala, colita si etiologie infectioasa. De îndată ce inflamatiei, puteți relua primirea tărâțe, luând porțiuni mici.
Se afișează atitudine excesivă în aplicarea de tărâțe utile, multe sunt la risc pentru a obține o agravare a bolilor tractului intestinal - atunci când hrana pentru animale și elemente de vitamine va fi la punctul de rapid părăsi tractul intestinal, acea cantitate mică de timp pentru a asimila elemente ale intestinelor. Din acest motiv, fii atent! Mananca tărâțe numai atunci când este indicat, și cu siguranță va da efectul dorit.
Medicamentele nu trebuie utilizat împreună cu tărâța este pur și simplu datorită faptului că acestea absorb o parte din elementele existente. Astfel, medicamentul trebuie să accepte mai întâi, și după 7 ore de acolo ar trebui să tărâțe.
Bran a luat pentru a pierde in greutate. În termen de două săptămâni, iaurt de băut cu ei, și apoi se bea iaurt cu ei și mănâncă fructe. Sentimentul de foame nu este prezent. Câteva zile mai târziu am văzut diete de acțiune, a pierdut in greutate pe kilogram.
Au existat întotdeauna probleme cu un scaun, deci nu dieta si medicamente nu pot ajuta să piardă în greutate. Apoi am fost sfătuit să ia tărâțele împreună cu iaurt. Efectul de lungă așteptare. O zi ar putea curata corpul si pierde in greutate, astfel, la 500 de grame. Acesta este un record.
Prieten pentru o lungă perioadă de timp nu ar putea pierde in greutate, dar o alimentatie corecta, complet excluse din dieta de alimente grase, alcool și sare. Efecte da un pic și apoi a sfătuit-o să completeze dieta ei cu tărâțe. O săptămână mai târziu, ea a simțit de lumină și a fost capabil să-și piardă în greutate pe kilogram.
Multe diete nu ajuta pana cand ai incercat sa bei iaurt si budinca cu tărâțe. Sentimentul de foame a fost plecat, deși tot timpul în seara de foame.
Nu pot obține destul de faptul că timp de patru ani, exerciții fizice și diete consolidată ar putea vedea numărul prețuite „-8“ kilograme pe cântar. Toate datorită reduceri care au un adevărat proprietăți magice de curățare a organismului de toxine și grăsimi rele.
Irina, Veliki Novgorod
La sfatul unui nutriționist început să tarate cu alimentația corectă completă. Pe lângă faptul că este mai subțire de la ei, cu atât mai mult și a fost capabil de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră: creșterea tonusului a corpului, o senzație de greutate a dispărut și distensia gastrică.
Acum, eu nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!
Acest efect poate fi realizat în doar câteva luni, fără dietă și antrenamente istovitoare, și cel mai important - păstrarea efect! Este timpul pentru tine pentru a schimba totul. Cel mai bun slăbire ani complex!