beneficii Bran si vatamare

Mulți sunt sceptici și întrebați ce tărâțe util, tarate este normal. Beneficiile tarate nu sunt retratate în societatea modernă.

tărâțe de ovăz are un conținut caloric de 100 de grame. Produs 120-160 kcal. In partea sa din tărâțe de ovăz conține fibre de grosier nu este solubil în tractul gastrointestinal. Ei se umfla, absorbind substanțele nocive și în afară din corpul de curățare intestine. Când adăugați-le la diverse feluri de mâncare, există un proces digestiv lent, ceea ce creează efectul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult tărâțe de ovăz util în această combinație perfectă de componente, umple componentele corpului nostru importante, îmbunătățind imunitatea.

Ele pot fi consumate în combinație cu alte produse ca tărâțe au un anumit gust, acestea sunt neutre. Acestea se adaugă la salate, în fulgi de ovăz, în preparate din carne. Bran înlocui perfect pâine, din care mulți nu pot refuza atunci când dieta. Ovăzul, grâu, tărâțe de secară pot fi consumate cu iaurt în seara de ore. Aceasta este o alternativă foarte bună la cină și o oportunitate perfectă pentru a curăța intestine.

Proprietățile valoroase ale tarate

Componenta principală de grâu, secară, tărâțe de ovăz, aducând beneficii pentru corpul uman, este un compus beta-glucan. caracteristica lui neprețuit este faptul că, obținerea în compusul se leagă acizii grași intestine semnificativ scade colesterolul.

sinteza proteinelor calitative

Astfel, prezența seleniului în grâu, secară, tărâțe de ovăz, este capabil de a lega într-un organism cu vitamina E la o sinteză de proteine ​​de calitate.

Jos de zahăr din sânge

Bran este util pentru persoanele care au o problemă de zahăr din sânge de mare, deoarece acestea contribuie la declinul. Acest lucru se datorează capacității de tărâțe de a modifica indicele glicemic al alimentelor cele mai multe.

Dacă există un tarate vreodată, adăugându-le în diferite feluri de mâncare, atunci acest lucru va contribui la o pierdere în greutate stabilă.

Bran si sunt foarte utile pentru produs indispensabil hipertensive, deoarece acestea au proprietăți de purificare a navelor de colesterol, ceea ce le face sănătos și elastic. Exterior, tărâțe de secară, grâu, ovăz, sunt sub formă de pulbere fină, de culoare gri-maro. Uneori, pentru a estetice, pot fi formate în bucăți mici, bastoane.

Cumpararea de tărâțe de grâu, secară, ovăz, vă rugăm să rețineți că produsul nu avea mirosuri străine (umezeala, mucegai), a fost uscat. Miros tarate de calitate neutru.

Diferențe de ovăz și tărâțe de secară

Astfel de tărâțe de grâu ca și secară, se disting prin compoziția lor. Tarite de secara contine 221 kcal pe 100g de produs. Grâu - 296 kcal la 100 de grame. ele sunt la fel de utile, dar o exacerbare a diferitelor boli ale tractului gastro-intestinal poate provoca daune. Utilizarea principală a tărâțe de grâu, este capacitatea lor de a elimina substanțele nocive din organism, reface procesul metabolic, vitaminele B sunt necesare pentru sistemul nervos, prezența seleniului normalizeaza nivelul colesterolului din sânge. Combinația de tărâțe cu iaurt, ceea ce le face un produs excelent dietetic.

Rye bran trata minunat multe boli (de sex masculin infertilitate, gusa, obezitate). Acestea se adaugă la lot, într-o varietate de feluri de mâncare. A face un decoct de tărâțe de secară, puteți normalizarea tensiunii arteriale și a vindeca bronșită. tarate de secara util pentru oameni de toate vârstele. Pentru persoanele care au ulcer, probleme gastro-intestinale (eroziune), adeziuni în cavitatea abdominală, boli infecțioase ale sistemului digestiv, este necesar să se limiteze primirea de tărâțe de secară. Acest lucru poate dăuna organismului.

Spre deosebire de bran din fibra

Mulți oameni se întreabă cum acestea diferă de fibre. Fibrele se gasesc in legume, fructe, plante, prin urmare, este de origine vegetală. Principalele componente ale fibrelor dietetice - este fibre dietetice solubile și insolubile.

Proprietățile de fibre solubile, solubile, de a se umfla pentru a forma un mediu nutritiv, care servește un produs ideal pentru dezvoltarea bacteriilor benefice ale stomacului. Tărâța conține, de asemenea, până la douăzeci (30-40) procente din fibre insolubile.

Proprietăți utile de grăsime

Produsele fibrei în combinație cu grâu, secară, tărâțe de ovăz, capabil de a purifica corpul nostru, în special în intestinul de putrefacție și de descompunere a produselor, eliminând astfel toxinele, colesterol, bacterii daunatoare.

Proprietățile de fibre insolubile, care amintește de materialele adsorbante care absorb

Celuloza și grâu, secară, tărâțe de ovăz, sunt alimente ideale care umplu organismul cu substanțe utile care îmbunătățesc metabolismul diferitelor zgură de purificare, reducerea problemelor de sănătate și greutatea corporală normalizare.

O modalitate foarte bună de a pierde în greutate

Aceste două produse sunt utile și sunt ideale pentru pierderea in greutate. Pentru pierderea in greutate, cel mai des folosite in, grâu, ovăz și secară. Bran de diferite boabe sunt diferite în conținutul de seleniu și nutrienți.

Bran Dieta Dukan

Cunoscut Dukan Dieta include dieta zilnică de tărâțe de ovăz, care sunt incluse în aproape toate felurile de mâncare. Ele pot fi consumate ca produs independent, și chiar să adăugați sucuri și băuturi. Deoarece tărâțe absorb o cantitate mare de umiditate în mod corect și de a

medic franceză fondatorul P. Ducane al dietei, în cazul în care componentele principale - proteine, care sunt de bază „pietrele de temelie“ pentru structura frumoasa, corpul elastic, sănătos. Datorită hrana preferată de proteine, Ducane dieta vă permite să salvați și de a restabili masei musculare, a scăpa de grăsime, fluid din corp în exces.

Ducane dieta vă permite să reglați greutatea și să îl mențină la o rată optimă. Acesta este împărțit în patru etape majore. Principalul sens al Dukan Dieta care proteine, alimente montate în mod corespunzător pot fi consumate in orice cantitate. În plus, consumul de tărâțe de ovăz, care sunt în mod incontestabil utile, organismul nu va experimenta stres.

Dr. Per Dyukan explică necesitatea utilizării de tărâțe în care acestea furnizează organismului cu vitamine esentiale, oligoelemente, pentru a dizolva și elimina resturile de grăsimi, colesterol, absorbi excesul de lichid, monitorizează nivelul de glucoză în sânge, curățate de „deșeuri“ slăbire noastră a corpului și, în același timp, de a crea un sentiment de sațietate.

Dieta Ducane imbunatateste calitatea parului si unghiilor, deoarece acestea conțin tărâțe de ovăz

Primele trei etape ale Dieta Dukan, axat pe pierderea de greutate în exces, datorită regulilor speciale și regimul alimentar necesar. A patra etapă ajută la consolidarea rezultatelor obținute.

Aceasta este dieta optimă pentru cei care doresc să piardă în greutate, fără a afecta corpul tau.

tărâțe rău

Ovăz beneficii tărâțe și rău, care depinde de starea corpului dumneavoastră în acest stadiu. Există contraindicația principal pentru utilizarea de tărâțe. Dacă în această perioadă există o agravare în tractul gastro-intestinal, sau au o boală cronică a sistemului digestiv, este mai bine să dorească să piardă în greutate sau de a introduce la tarate de ovaz dieta, în mod necesar prokonsultirovatsyat cu medicul dumneavoastră sau un nutritionist. Efectele adverse sunt balonare si gipoavitaminoza de dezvoltare.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:

articole similare

• tărâțe de ovăz - care sunt beneficiile lor pentru a pierde în greutate

• Compoziția magazinului de pâine Borodino și oaspeții se pot bucura de dieta daunatoare, 100 de calorii

• Frunze de dafin - binele și răul cauzat sănătății organismului