Bere cu smântână pentru recrutarea de masă
Cu mult timp în urmă a existat o vedere ca smantana, permite blând posibil pentru a câștiga în greutate. În același timp, oamenii de știință au descoperit că produsul alimentar nu poate fi procesat în întregime în sistemul digestiv. , Acesta poate fi asimilat informațiile disponibile doar aproximativ un sfert din smântână, care a avut loc în sistemul digestiv. Restul de 75 de procente ramase sunt derivate dintr-un corp uman.
Dar berea este tratată aproape în întregime prin creșterea mediul acid din stomac. În plus, berea conține substanțe speciale, care accelerează procesul de gătire și permite să asimileze rapid grăsimi. Acest lucru sugerează că berea poate crește în mod semnificativ absorbția nutrienților în tractul digestiv. Acest lucru se aplică oricărui produs care este utilizat împreună cu bere.
De asemenea, rețineți că berea în sine nu poate accelera procesul de material de umplutură, astfel încât să nu spui. Știm că crema constă în principal din grăsime și o fracțiune mică de compuși de proteine. Deci, dacă bei bere pentru un set de greutate cu smântână, apoi mai mult de 90 la sută din grăsimea conținută în produsul lactat să fie asimilat de către organism. Este cu o creștere a capacității digestive grăsimi sistem metaboliza găsite în smântână, și are o greutate set.
Cum se utilizează bere cu smântână pentru un set de greutate?
O sută de grame de smântână conține în medie 20-35 grame de grăsime. Acest fapt este demonstrat de valoarea energetică ridicată a produsului, componenta 220-380 de calorii la suta de grame de smântână. compuși proteine și carbohidrați în produsul lactat conține o cantitate minimă de aceste substanțe nutritive și chiar nu se poate vorbi.
Beer, pe de altă parte, în general, conține carbohidrați și energie valoarea băuturii este de la 40 până la 47 de calorii la suta de grame. Dacă se amestecă aceste două produse, veți obține un amestec foarte ridicat de calorii care conține o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați. În cazul în care utilizarea de bere pentru mase set cu rețete smântână sunt selectate în mod individual. Dacă modelul mediu, în 0,3 litri de bere trebuie amestecate cu 200 de grame de smântână.
Și amestecuri ale acestora pot fi utilizate într-un raport de 1 la 1, fiecare conținând 500 de grame din fiecare produs. Ca urmare, conținutul mediu caloric al amestecului poate fi în regiunea de 1.600 de calorii, și chiar mai mult. Acest lucru contribuie cu siguranță la masa setului, dar mai ales de grăsime. Mușchii utilizate în bere și smântână cu siguranță nu va crește. Dar consecințele utilizării unor astfel de produse combinate pentru sistemul digestiv poate fi foarte trist.
Dacă aveți deja probleme cu tractul digestiv, cum ar fi gastrita, apoi prin consumul de bere cu smantana ar trebui să refuze categoric. Sarcina maximă cade asupra ficatului și pancreasului. Dacă decideți să luați o bere pentru a seta masele în combinație cu smântână, acesta ar trebui să înceapă cu un volum minim, deoarece pot exista probleme cu sistemul digestiv. Ar trebui să ne amintim, de asemenea, că acest amestec conține o cantitate mare de colesterol, și poate provoca o schimbare în balanța de lipoproteine în direcția de colesterol rău. Consecințele acestui fapt, ar trebui să fie conștienți de.
Aici sunt câțiva factori negativi pentru a păstra în minte toți cei care au decis să utilizeze smântână și bere:- Apelare rapidă masa de grăsime.
- încărcare puternică asupra pancreasului și ficatului.
- Crește sarcina asupra mușchiului inimii.
- Poate crește concentrația de colesterol rău.
Bere și smântână pot fi folosite sub epuizare puternică. Cu toate acestea, trebuie să se consulte un specialist în nutriție și numai cu acordul său pentru a începe să utilizeze acest amestec. De asemenea, aceste produse pot fi utilizate simultan ca adjuvant în tratamentul tuberculozei. Putem spune cu încredere deplină că culturisti bere și smântână, nu dau efecte pozitive.
Cele mai populare erori în perioada massonaborny
Cu utilizarea unui set de amestec de bere în masă și smântână, ne-am dat seama, și acum aș dori să vă atrag atenția asupra celor mai frecvente greșeli făcute de către sportivi în recrutarea de mase.
Folosind metodele de formare pro-sportivi
Mulți sportivi novice înainte de începerea studiilor lor caută informații pe corpul construirea rețelei. Dupa ce a citit câteva articole care cred că ei știu deja totul și acum ei sunt pe termen scurt, va fi noul Arnold Schwarzenegger. Desigur, informațiile sunt întotdeauna binevenite, dar numai dacă este adevărat.
Foarte des, incepatori folosesc cunoscut programul Builder, în speranța de a pompa rapid. Cu toate acestea, în practică, acest lucru nu se întâmplă. Acest lucru se datorează faptului că toți sportivii schimba programul lor de formare. La urma urmei, ei trebuie să câștige, nu numai in greutate, dar, de asemenea, uscat. Este foarte posibil ca programul de uscare și ați găsit.
Cu toate acestea, principalul motiv pentru lipsa de progres nu vroetsya cazul. Trebuie să ne amintim că corpul fiecărei persoane este diferit și în cazul în care programul de formare a fost util pentru, să zicem, Arnie, nu faptul că veți obține de la ea cel puțin un efect similar. Și ultimul lucru pe care trebuie să înțeleagă - în moderne succesul culturism este posibilă numai atunci când se utilizează sportfarmy. În cazul în care un culturist bine-cunoscut spune el nu a folosit AAS, încrederea că nu ar trebui.
sesiuni de frecvente
Nu întotdeauna în viața noastră mai mare semnificație mai bine. Acest lucru se aplică în totalitate la culturism. Antrenamentul cu greutati este pentru organism la stres sever și conduce la deteriorarea fibrelor de țesut muscular. De fapt, pe această și de a construi masa musculara. După exercițiu, organismul începe să recupereze țesuturi și micro-deteriorărilor face acest lucru cu o marjă. Acest lucru duce la creșterea mușchilor. Dacă exercită în mod frecvent, iar organismul nu poate recupera pe deplin, acesta va fi nici un progres.
Sportpit nesănătoase
Această declarație a venit în zilele Uniunii Sovietice, când tot felul de sportpita ca membri ai dopajului. Cu toate acestea, acest lucru nu corespunde adevărului și sportive suplimentele nutritive nu sunt legate de AAC. Acestea sunt produse din ingrediente naturale și, de fapt, reprezintă produsele alimentare care au trecut de un grad ridicat de purificare. La utilizarea de creatina sau proteine amestecuri, nu vă va afecta sănătatea dumneavoastră, dar numai să îmbunătățească performanțele atletice.
Greutate în funcționare este mai importantă în comparație cu tehnica
Dacă credeți acest lucru, va progresa foarte lent. Greutatea este necesară pentru a progresa, dar acest lucru trebuie făcut cu înțelepciune. Creșterea intensității de formare poate nu numai din cauza greutății, dar, de asemenea, creșterea numărului de seturi sau repetari. Dacă vorbim despre mișcările de putere de tehnologie, atunci este de o importanță capitală pentru atlet. Dacă efectuați exerciții în mod corespunzător, nu numai că nu va fi capabil să lucreze calitativ Mușchii de direcționare, dar, de asemenea, crește riscul de rănire.
Amintiți-vă că culturism este un sport pentru oameni grijuliu si pacient.