Are presa pentru a elimina grasimea de pe abdomen?
Balansarea presa - un exercițiu care începe să se implice în orice începător în sala de sport care vrea să piardă în greutate cu acest lucru. Dar este posibil pentru a elimina burtă scuturare de știri? Răspunsul este în mod clar nu. Poziția Trainee nu are nimic de-a face cu părți ale corpului în cazul în care este depozitat grăsime. Este doar un proces total diferit, care necesită ceva timp singur.
Pentru problema de pierdere în greutate, în general, ar trebui să fie abordată în mod cuprinzător. Nu toate înțelege exact dacă presa ajută să facă față cu ea. Exercitarea ajută pentru a scăpa de un punct de grăsime, mai degrabă decât întregul corp dintr-o dată. Cel mai bun lucru cu aceste programe de antrenament, și de a elimina utilizarea de alimente foarte grase. Ar trebui acordată prioritate de proteine.
În general, ele însele exercițiu ar trebui să fie cuprinzătoare, dacă doriți să eliminați excesul de greutate. Și, regula principală - formarea periodică în toate condițiile. Un instrument eficient în acest caz, va fi așa-numitul cardio cum ar fi alergarea, înotul, mersul cu bicicleta. Dacă o faci cu moderatie, atunci rezultatul va urma imediat. Când leagăn presa, în general, strânge mușchii interne externe, dar nu și a abdomenului. Și era acesta din urmă este responsabil pentru usturime lui, sau pentru lipsa acestui factor.
În cazul în care presa stâncă, dacă stomacul va lua?
Balansarea presa nu va fi întotdeauna eficiente pentru cei care doresc să eliminați doar stomacul. Cu siguranță fiecare om, cel puțin o dată în viața ta se aprinde dorința de a se angaja în astfel de exerciții. Este important să ne amintim că de grăsime nu este merge exact la locul pe care este utilizat în timpul exercițiului. Dar mușchii instruiți nu dau să se relaxeze restul de părți ale corpului. În cazul în care presa stâncă dacă stomacul merge departe? Categoric nu.
Ar trebui să se ocupe în mod sistematic cu presa, dacă am început de formare. În acest caz, fiecare persoană ar trebui să aleagă regularitatea, care este optimă pentru el. Se recomandă să se facă exercițiile de cel puțin trei ori pe săptămână. Nu contează, în fiecare zi, sau o dată la două zile.
Și dacă vorbim despre abordări, în acest caz, sarcina este crescută treptat. În valoare de a face ori de câte ori poate fi acest lucru sau acea persoană. Fără a crește ritmul de a pierde in greutate nu va fi posibilă. Nu este necesar să se răspundă la sarcina la care mușchii sunt deja obișnuiți. Sau poate fi schimbat într-un mod mare numărul total de apropieri, sau de a face alte exerciții ale întregului complex. De „sifon“ presa este aproape imposibil, contrar credintei populare. Chiar dacă acordul cu 20 de ore pe zi.
Și ce crezi.