Cel mai comun model de relații - relația co-dependentă, cu fixarea pe partener. Am fost învățați - vii, iubire, etc.
ugogo idealiza de altă parte, de asemenea, blestem altul. Focus a fost întotdeauna afară, dar nu și în interior. Este dificil să ne gândim că există ceva în neregulă. Cu toate acestea, se concentrează pe cealaltă persoană, nu pe el însuși, ne aduce o mulțime de suferință și durere. La urma urmei, atunci când doi oameni merg adânc într-o relație, este previzibil și garantat că, la un moment dat ei vskroyut cea mai adâncă rana reciproc și dă clic pe punctul cel mai dureros.
Care sunt cauzele dependența noastră într-o relație? Și că ea se ascunde sub? În ceea ce privește „inevitabil“ suferința noastră?
Dacă a zâmbit și a crezut că, „Ei bine, nu e vorba de mine“, nu în grabă pentru a închide acest subiect. Simptome relație de codependent opace și insidios, au nevoie de conștientizare direcționate, și curajul de a le vedea în viața lor. De exemplu, o arunci în frig, caldura - dintr-un sentiment de drept și de superioritate pentru a finaliza auto-eclipsare. Sau sunt pe cale să, și nu va avea nevoie de aprobarea și sprijinul din partea altora, în scopul de a simți că totul merge bine. Sau se rostogolește periodic sentimentul de neputinta de a schimba ceva în relația actuală, care este încet, dar sigur uciderea ambele. Sau căutați frecvent refugiu în alcool, alimente, locul de muncă, sex sau orice alte stimulente externe pentru a distrage atenția de la experiențele lor, incapacitatea de a experimenta sentimente de intimitate și dragoste adevărată. Iar rolul martirului vă oferă o ușurință deosebit de elegant și la. Atunci au un aspect, nu vă fie frică, să ia o privire în fața a ceea ce ar fi putut fi alungați din minte, că de mai mulți ani, a negat în sine, sau chiar „nici o idee“ - dependența acesteia.
CARACTERISTICI: DEPENDENȚA DE
- Omul definește cine este el? (Identitatea lor) numai prin relații. Fără un partener, el însuși nu se gândește deloc. În relațiile el, așa cum au fost completate la întreg, dar cu ce preț? - renunțarea la el însuși. Pe de altă parte arata ca sursa de fericire și plinătatea vieții lor. Dacă eu nu sunt fericit, atunci consider alt responsabil.
- Persoanele dependente sunt dependente în mod constant pe o altă persoană, de la opiniile sale cu privire la starea lui, pe - a aprobat sau se încruntă și așa mai departe.
- persoane dependente este foarte dificil să se separe de un partener. Pierderea unui partener pentru ei este de nesuportat. De aceea, ei caută să crească interdependenței infantil, mai degrabă decât să reducă-l. Ele reduc, astfel, valoarea sa, sabotarea libertatea lor. Libertatea partenerului ei sunt, de asemenea, în mod constant subminate.
- Deci, oamenii tind sa incapacitatea de a accepta și respecta, „drugizm“ separat, unic iubit-o. Ele sunt, cu toate acestea, și nu se percep ca un popor separat. Aceasta este sursa multor suferințe inutile. Atunci când o persoană la alta spune, „Eu nu pot trăi fără tine“ - acest lucru nu este dragoste, este manipulare. Iubirea - este o alegere liberă a celor două persoane să trăiască împreună. Mai mult decât atât, fiecare partener poate trăi singur.
- Persoanele dependente sunt în căutarea pentru o pereche, încercând astfel să rezolve problemele lor. Ei cred că o relație de dragoste vindeca plictiseala lor, plictiseala, lipsa de spălat în viață. Ei speră că partenerul va umple un gol în viața lor. Dar când vom alege un partener, de stabilire pe speranța ca în cele din urmă, nu putem scăpa de ura omul care nu a îndeplinit așteptările noastre.
- Nu sunt în măsură să stabilească limitele lor psihologice. Persoanele dependente nu știu de unde să se încheie granițele și limitele începe în cazul în care alte persoane.
- Încercați întotdeauna să facă o impresie bună asupra altora. Ele sunt întotdeauna încearcă să câștige dragostea, pentru a te alți oameni poartă măști, „bunătate.“
Astfel, persoanele dependente încearcă să controleze percepția altor oameni. Dar cu ce preț - trădează adevăratele sentimente, are nevoie de:
- Nu aveți încredere în propriile lor puncte de vedere, percepții, sentimente sau convingeri, dar asculta opiniile altora.
- Încercarea de a deveni necesare pentru alții. De multe ori joaca rolul de „salvator“.
- Au dificultăți în pace.
- Idealiza un partener și să renunțe la ea în timp.
- Nu este conectat cu demnitatea și valoarea intrinsecă.
- Experiența disperare și singurătate agonizante atunci când acestea nu sunt într-o relație.
- Se crede că schimbarea ar trebui să colaboreze.
Atunci când ambii parteneri se definesc în primul rând prin relația, atunci putem vorbi despre relația co-dependentă.
Codependență - o relație cu fixarea pe cealaltă persoană.
adulți Codependență are loc atunci când două dependență psihologică umană stabilească relații între ele. În astfel de relații pentru toată lumea contribuie cu o parte din ceea ce este necesar pentru ca acesta să creeze o personalitate psihologic complet sau independentă. Din moment ce nici unul dintre ei nu pot simți și să acționeze complet independent de celălalt, ele au tendința de a se ține pe unii pe alții ca lipite. Ca urmare a atentiei tuturor este axat pe persoana altuia, și nu pe el însuși.
Ca o regulă, relație de co-dependentă, un partener este „dependent de dragoste“, iar al doilea - „evita dependența“ (e doar un concept - o viață mult mai diversă). Deși există relații în cazul în care ambele - „Lovers dependente“ sau ambele - „dependență evitarea“
STRATEGIA DE IUBIRE DEPENDENT
A petrecut o cantitate disproporționată de timp și atenție la persoana căreia regia relație. Gânduri despre „favorit“ domină conștiința, devenind o idee supraevaluată. Caracterizat printr-un comportament intruziv, emoțiile, anxietate, auto-îndoială, acțiunile impulsive și fapte, dificultăți în exprimarea sentimentelor intime. Omul, ca regulă, nu știe ce vrea exact, dar vrea cu disperare să-l face fericit partener (ca un basm: „Du-te acolo, nu știu unde, adu-l, eu nu știu asta.“)
Dragostea sozavismogo persoană este întotdeauna condiționată! Să se teamă de ei amestecate, gelozie, de manipulare, de control, pretenții, acuzații de așteptări nejustificate.
În aceste privințe nu există nici o încredere. Fără ea, o persoană devine suspicios, anxios și plin de teamă, iar celălalt se simte prins într-o emoțională, el simte că nu are voie să respire liber. Există gelozie - frica de singurătate, stima de sine scazuta si lipsa de dragoste pentru tine.
Un dependent este dominat de sentimente de așteptări nerealiste în raport cu o altă persoană, în sistemul acestor relații, fără a critica la starea lui. În așteptare - este primul, o formă slabă de „cerințe“. O cerință - este, de fapt, agresiune. Direcțională - pentru el însuși, pentru lume, la viață, la o altă persoană.
Dragoste dependent se uită pe sine, el încetează să mai aibă grijă de ei înșiși și se gândească la nevoile lor, indiferent de relații. În dependent are probleme emoționale grave, centrul căruia se află teama că el încearcă să suprime. Frica, care este prezent la un nivel de conștiință - este frica de a fi abandonat. Comportamentul său, el încearcă să evite abandonul. Dar, la un nivel subconștient, acest lucru - frica de intimitate. Din cauza acestei dependențe nu este în măsură să suporte aceasta intimitate „sănătos“. El se teme să fie într-o situație în care este necesar să fii tu însuți. Aceasta conduce la faptul că mintea subconștientă este dependentă într-o capcană, în care el alege un partener care nu poate fi intim. Acest lucru se poate datora faptului că, ca dependentă de experiență în traumatologie a eșuat copil în manifestarea intimității părinților lor.
STRATEGIE „evita“ dependență
La nivelul conștiinței în evitarea unei dependente este o teama de intimitate. Evitarea dependent de teamă că atunci când intră într-o relație intimă, el va pierde libertatea de a veni sub control. La un nivel de subconștient - este frica de abandon. Aceasta duce la o dorință KEEP relații distructive, dar le menține la nivelul distatntnom (la distanță). Evitarea dependente petrece mult timp într-o altă societate, la locul de muncă, în relațiile cu alte persoane. El caută să facă relații cu dependenta de iubire „mocnit“ în natură. Ele sunt importante (de altfel, aici este o cheie posibil faptul că puțini oameni sunt lăsați familia și să se mărite amanta - acestea sunt co-dependente față de soțiile lor -. Și du-te și nu poate părăsi amanta sa, de asemenea), dar el le evită. El nu se dezvăluie în aceste privințe.
În relația dintre dependentă nici o distincție sănătoasă, fără de care intimitatea dintre parteneri, este imposibil să se recunoască dreptul la propriile lor vieți.
Cu toate acestea, dragoste dependente și dependente evitând în același atrași unul de celălalt din cauza „știe“ trăsături psihologice. În ciuda faptului că elementele care atrag celalalt, pot fi neplăcute, de a provoca durere emoțională în care sunt obișnuiți din copilărie și amintesc situația experiențelor din copilărie. Există o dorință de familiar. Ambele tipuri de afiliate nu sunt atrase de obicei independente. Ele par să le plictisitoare, neatractive; ei nu știu cum să se comporte cu ei.
Principalele semne ale relațiilor codependency:
- Chiar dacă aveți o mulțime de dovezi obiective că relația existentă nu merge în favoarea ta, nu te va lua orice măsuri pentru a sparge aceste model de co-dependente.
- Observați că în căutarea scuze pentru tine sau partenerul tau, caută să dea vina pentru mizeria lor este relația ta (iubitul, mama în drept, prieteni, parteneri, etc.).
- Când te gândești la schimbarea sau rupe relația, pe care sunt cuprinși de un sentiment de frică, și te agăța de ei chiar mai puternic.
- Prin luarea primii pași pentru a schimba relația, pe care se confruntă cu anxietate puternică și se simt foarte bolnav, prin care poți scăpa de numai prin restaurarea vechilor modele de codependență.
- Dacă nu începe să facă modificări, vă confruntați cu o dorință puternică pentru comportamente vechi sau se simt frica, singurătatea, goliciune, vieții de sens.
CAUZE codependent Relații
Codependență crește din sentimentul inconștient că mama sau tata pe care ai crezut că trebuia să vă dea de toate beneficiile, siguranța și liniștea sufletească, ele nu sunt date, iar acum totul depinde de persoana cu care sunteți în comunicare (să fie le offset).
oamenii codependent subconstient nu doresc să crească. Ele sunt într-o așteptare virtuală pe care acestea trebuie să dolyubit și dozabotitsya mai întâi. Dar, în creștere înseamnă că iau o responsabilitate sută la sută pentru viata ta si pentru mine, pe care oamenii co-dependente nu pot face.
Prima etapă a crescut - independența.
Stiven Kovi în cartea sa „7 este extrem de eficient Oameni Competențe“ vorbește despre „axa de maturitate“: zavisimost-> nezavisimost-> interdependență. Poti sa te uiti la ea prin prisma relațiilor (vezi. Tabelul foto atașat).
Este ușor de observat că independența necesită mai multă maturitate decât dependență. Independența - este Supracomandarea realizarea noastră în sine. Dar independența - nu este limita de perfecțiune.
Desigur, schimbarea circumstanțelor externe pot fi necesare. Cu toate acestea, problema dependenței - este o chestiune de maturitate de personalitate, care are prea puțin de-a face cu circumstanțe externe. Chiar și în condiții favorabile, imaturitate și dependența de multe ori persistă.
Pentru realitatea interdependente de numai o gândire independentă nu este suficient. oameni independenți, suficient de maturi să gândească și să acționeze interdependent funcționeze bine în mod individual, dar nu pot fi parteneri buni în căsătorie.
Începerea independenței - este dobândirea libertății externe, libertatea de dependență. Partea de sus a independenței - auto-suficiență - este atunci când „ai frisoane frison încântătoare din esența ta. Ești fericit să fie el însuși. Nu va trebui să meargă. Sunteți auto-suficiente. Dar acum, noi apare în esența ta. Ești atât de plin de care nu mai putea să conțină toate. Trebuie să distribuiți, trebuie să-l dea. Oricine a luat acest cadou, va veti simti recunoscatori pentru ceea ce el a primit „(Osho).
Auto-suficiență în înțelegerea oshovskom - aceasta este o oportunitate de a crea relații interdependente (libere). A deveni cu adevărat independent, suntem punând bazele unei interdependenței eficiente. Deoarece relația - este alegerea pe care este capabil de a face doar o persoană independentă. Persoanele dependente nu pot alege pentru ei înșiși relația. Ei nu vor fi suficient de caracter; ei nu sunt ei înșiși posedă.
„Interdependența - un concept mai avansat mult mai matur. Dacă am interdependente, îmi dau seama că tu și eu împreună pot fi, a face, au mult mai mult decât mine, chiar dacă am încerca cu adevărat. astfel fiind persoană interdependente, am obține posibilitatea de a împărtăși cu generozitate și semnificativ cu alții toate că el a posedat, și să aibă acces la resurse nelimitate și abilități ale altora. Interdependența într-o relație vine atunci când partenerii au învățat să trăiască destul de independent, în scopul de a construi o viață împreună, și să depună eforturi pentru a sprijini reciproc, ca o manifestare a tuturor celor mai bune calitati „(S. Covey).
relație interdependentă sau relația LIBERTĂȚII
Dragostea între doi oameni pot avea loc numai atunci când fiecare dintre ele a devenit o persoană matură spiritual, și într-adevăr profund și frumos poate fi doar cazul în care relația trece de la libertate.
1. Dragostea - aceasta este libertate, dar libertatea pe care nu recunoaște obligații. Iubirea - este o responsabilitate pe care obligațiile respecta în mod voluntar de către tine-te, și libertatea de alegere, pe care le dau la o altă persoană. Este important ca dragostea noastră să nu devină sufocare pentru cei dragi. Să respecte obligațiile față de om de familie, dar îi dau să respire liber.
Nimeni nu aparține nimănui! Partenerul nu este proprietatea mea. El - persoana, sufletul, care a decis să meargă tot drumul cu tine, astfel încât să puteți să crească împreună. Nu este întotdeauna ușor de a da drumul de libertate a celui iubit, dar nici o altă cale. înțelepciune practică ne spune, cu atât mai mult libertatea ne da altuia, cat este mai aproape de noi.
2. Pentru a iubi - este de a fi acolo atunci când este nevoie, și un refugiu puțin, atunci când spațiul este prea mic pentru doi. „Atunci când există două suflete goale, acestea sunt doar hrănite cu unul pe altul, relația lor este sortit“ (Jigme Rinpoche).
Parteneri într-o astfel de relație este mai aproape, apoi departe unul de altul în timpul dansului lor, ei nu sunt întotdeauna psihologic sunt împreună și sunt încă în măsură să se certe și se certe între ei, dar face acest lucru în mod corect și cu respect pentru nevoile și sentimentele celuilalt. Acest lucru este posibil datorită încrederii și conștiinței.
3. Relația dintre libertate și iubire - este o garanție fundamentală. Când doi oameni învață să fie independent,-o singură bucată, oameni de sine stătătoare, ele nu mai trebuie să fie protejate de unul de altul, de control (eu și partener) și să manipuleze. Dragostea înseamnă că oamenii aproape de tine poate fi prezent. El este permis să fie slabe sunt lăsate să se îndoiască, a permis să fie urât, lăsat să se rănească, i se permite să facă greșeli. Dragostea un om mai mult decât acțiunile pe care le îndeplinește. Acesta este cel despre care ei știu că el nu va trăda. Ne iubim și iubim la fel ca asta, nici un fel, pentru că nu putem ajuta, dar dragostea. Dragostea din abundență, în loc de frică și eșec. Noi nu le place să aibă, și să dea, să renunțe la ceea ce ne copleseste.
4. Relația dintre libertate și iubire - este întotdeauna maturitatea și conștientizarea. Acest lucru profund pe tine în primul rând. Iubirea - e ca moartea. Prin experiența iubirii, unul este renăscut la o viață nouă: se dizolvă ego-ul tău, eliberat de ea. DRAGOSTE - Sunt gata să renunțe la egoismul lor.
Acesta este cel mai înalt grad de svobody- în primul rând interne! Când el este liber, respect și să aprecieze libertatea partenerului. Devine o sursă de libertate.
„Oameni imaturi care se încadrează în dragoste, de a distruge libertatea reciproc, de a crea dependență, să construiască o închisoare. oameni maturi în dragoste ajuta reciproc să fie liber; ele ajuta reciproc pentru a distruge orice relație. Când dragostea trăiește în dependență apare urât. Iar când iubirea curge cu libertatea există frumusete "