1. Start „de la zero“
Pentru a începe să se angajeze în artele nu au nevoie să posede orice - calitățile speciale, abilitățile sau aptitudinile. Dorința de a învăța (capacitatea de a ajunge să vină la sala) - acest lucru este important, decât ar fi trebuit, și tot restul, pentru cea mai mare parte, sarcina noastră. Motiveaza, te fac să crezi în tine, pentru a găsi o abordare individuală pentru fiecare - cu acest lucru și începe munca unui antrenor.
2. vârsta, sexul, starea fizică
Puteți începe întotdeauna de formare: 4 ani și a lui 94. clase de arte marțiale sunt prezentate la orice vârstă, indiferent de sex. Dacă nu există contraindicații medicale, antrenori noastre, concentrându-se pe starea dumneavoastră fizică, se va ridica un program care va obține cele mai bune rezultate.
3. Ce tip de arte martiale este mai bine pentru incepatori
Principalele criterii de selecție poate fi scopul pentru care aveți de gând să vină la arte, precum și caracteristicile individuale ale percepției estetice a artelor martiale. Obiectivele pot fi diferite:
- da o lovitură
- Obțineți abilitățile de auto-apărare
- Să fie în formă fizică bună
- dezvoltarea armonioasă
- devenit popular
- Câștig încrederea în sine
- și alte
Oricare dintre tipurile de activități disponibile la centru, „White Lotus“, face posibilă realizarea acestora și multe alte scopuri. Puteți începe prin citirea descrierii speciei prezentate pe site-ul nostru. Dacă nu există nici o certitudine de unde să meargă, puteți veni la club, pentru a vedea modul de formare, pentru a comunica cu antrenorii (ei sunt întotdeauna fericit să vorbească despre beneficiile și diferențele dintre diversele arte marțiale pentru începători).
4. Ce să ia la prima sesiune de formare
Shorts, T-shirt, prosop și papuci pentru duș. Peste bord lecții sunt desculț, cu excepția box (puteți lua pantofii cu tălpi moi).
5. În cazul în care pentru a începe formarea
Ți-ai făcut mai devreme sau un începător - formare începe întotdeauna cu un warm-up. Din primele mișcări ale formatorului warm-up poate determina starea fizică a sportivului, abilitățile sale și să înceapă să se adapteze sarcinii. După operația de warm-up începe pentru începători la „școală“. Studiul standuri, mișcări, poziția corectă a corpului, picioare, cap, de distribuție și de lucru cu greutatea corporală a toate acestea sub controlul unui antrenor poate lua (în funcție de abilitățile individuale, abilitățile deja disponibile) de la una până la câteva luni. Lucrările la dezvoltarea forței se desfășoară în viteză, flexibilitate, rezistenta, de formare în paralel, funcțional.
În cazul în care antrenorul vede că stăpânească abilitățile de bază, munca începe în pereche, de conducere gama, recepții, ligamente și protecție în perechi. Iar atunci când înveți cum să se apere în mod corespunzător, muta, grevă sau pentru a efectua trucuri, vei fi admis la accese de sparring si batalii. Faptul de a merge această cale poate dura de la 3 luni la șase luni. Dar chiar și lucrează în sparring, vei reveni mereu la repetarea unor fundamente și abilități de bază.
6. Ce fel de rezultate pot fi atinse
Asta da arte marțiale novice? Dintr-un bunăstarea și încrederea în sine, la realizarea mai mari ambiții - pentru a deveni campion mondial.
Amintiți-vă - nu caută motive care ar putea împiedica formarea. E timpul să devină puternice.
Vă rugăm să rețineți: în centrul nostru pe picior de egalitate cu abonamente obișnuite pentru anumite tipuri, există un abonament universal și nelimitat - o opțiune bună pentru începători în sport combative. Pe aceasta puteți merge la orice reprezentat în clasele noastre.