Grăsime în axilare? 5 sfaturi despre cum să scap de ea
Fat se pot acumula în axile pentru diferite motive, dar cu dreptul de dieta si exercitarea putem reduce acest defect.
Poate că, uneori, poartă un sutien, observați că ceva te oprește, ceva deranjează armonia piept. Acest lucru poate fi excesul de grăsime în axile.
Aceasta este o problemă cu care se confruntă multe femei, indiferent de greutatea și vârsta lor.
Această zonă a corpului nostru „înclinat“ pentru a obține excesul de grăsime. Uneori, format de-a dreptul falduri sale, care sunt vizibile sub haine corp strâmt.
Ce să fac? Problema este că, chiar și cei care îndrăznesc să elimine excesul de grăsime în axile chirurgical, de multe ori se întoarce în curând. Nu, nu e un blestem, este destul de genetica.
Într-adevăr nimic nu se poate face și se poate pune doar cu faldurile de grăsime între subsuoară și piept?
În general vorbind, adoptarea corpului (inclusiv neajunsurile sale) - cheia pentru o atitudine bună și pace interioară, dar aceasta nu înseamnă că nu avem nici un drept de a încerca să arate cât mai bine posibil.
Dacă urmați aceste cinci sfaturi, puteți reduce foarte mult „acumularea“, și ei vor fi mult mai puțin vizibile.
În primul rând, vom explica de ce există o acumulare de grăsime în acest domeniu și cum să lupte.
De ce în axile se acumulează grăsime?
În primul rând, nu ar trebui să vă faceți griji prea mult despre asta. Așa cum am observat, acest lucru este un fenomen foarte comun.
Dar dacă la grăsimea din grăsimea axile se adaugă pe partea din spate, și suntem din aceasta, nu putem purta un anumit tip, desigur, acest lucru trebuie să fie ceva de făcut. Mai ales pentru că există modalități relativ simple și mijloace care ajuta sa scape de excesul de grăsime, îmbunătățind astfel calitatea vieții.
Care sunt motivele care cauzează de obicei acumularea de grăsime în axile?
mușchii brațului Odryablenie din cauza vârstei sau pentru că nu le dau sarcina necesară.
Proliferarea țesutului mamar; posibil chiar polimastiya (număr crescut de glande mamare).
Uneori este un lipom - o tumoare benigna. care este format din țesutul adipos. Este destul de posibil pentru a elimina.
În cele din urmă, poate fi doar acumularea de grasime in exces.
La fel cum se acumulează grăsime în abdomen, coapse, fese sau picioare, se poate construi pe spate, piept și axilare. Motivul pentru aceasta este aproape întotdeauna o predispoziție genetică.
În cazul în care grăsime (un „nod“) apare brusc, ar trebui să consulte imediat un medic. Acest lucru poate fi un simptom de inflamare a ganglionilor limfatici.
Cum de a reduce depozitele de grăsime în subsuori
- Cerealele integrale (ovăz, orez, paste cereale, pâine de secară)
- Legume (spanac, varza de bruxelles, morcovi, anghinare, țelină)
- Leguminoasele (linte, mazăre, năut garbanzo)
- fructe citrice (portocale și lămâi)
- ouă
- avocado
- banane
- fructe de padure
- De pui sau de curcan
- ulei de măsline
- Semena chia
2. Acceptați băutura pentru arderea grăsimilor
- 2 anghinare
- 1 litru de apă
- 3 felii de ananas
- sucul de la o lamaie
- 5 nuci de migdale zdrobite
- Se fierbe anghinare în apă.
- A trecut printr-un blender zdrobit nuci de migdale cu ananas si suc de lamaie.
- Acum smoothie se amestecă cu apă obținută prin fierbere anghinare.
- Bea această băutură este necesar de 2 ori pe săptămână, cu o oră înainte de mese.
3. Fac exerciții pentru a consolida mușchii în brațe
Aceste exerciții pentru a consolida mâna va trebui să aloce 30 de minute pe zi. Și trebuie să ai o gantera.
- În primul rând, se află pe stomacul și cu ajutorul mâinilor ridica corpul, adică stoarce.
- Pentru a îmbunătăți rezistența necesară pentru a face acest exercițiu de 20 de ori.
- Acum, culcă-te pe spate și ridicați mâna de 20 de ori cu gantere.
Facem aceste exerciții aproximativ o jumătate de oră.
4. Nu uita despre „bar“
Nu exercita „bara“ nu este ușor. este nevoie de rezistenta si de formare. Dar dacă vom dedica acest exercițiu de 15 minute pe zi. rezultatele nu sunt lungi în vin.
- Ne stau cu fața în jos.
- Apoi ridica trunchiul, sprijinindu-se pe de o parte și pe degetele de la picioare.
- Ne rămâne în această poziție de un minut, apoi repetați exercițiul cu celălalt braț.
5. O modalitate eficientă de a ascunde grăsime în axile - sutien bun
Da, este. Dacă avem o greutate normala, în stare bună de sănătate și enervează numai grăsimea din axile, ridica un sutien bun este suficient.
Evitati sutiene cu cupe prea mici. Ele nu sunt dăunătoare numai pentru sănătate, dar nu este bun din punct de vedere estetic. Într-adevăr, în acest caz, cutele de grăsime se umfle peste cupele sutienului, și arată atunci când porți o rochie.
Uita-te pentru sutiene speciale, care sunt bine închise la marginea superioară a pieptului. Ele trebuie să fie suficient de mari cupe și curele late.