În vremuri tulburi, este foarte important să se mențină armonia internă. Da, rămâne în Mine, unde lumea se schimbă dramatic, incertitudinea înfricoșătoare sau periculoase, foarte dificil. Frica ia departe de putere. Dar, probabil, principala lecție și acum? izbucniri emoționale, panica si frica nu va ajuta probleme. Ei nu numai voalat realitate, dar, de asemenea, dăunează direct pe cei care sunt mai slabe și au nevoie de sprijin. Mai întâi de toate - copii. Prin urmare, caută modalități de a se redresa rapid.
Condiții de viață într-o perioadă de schimbare
Tehnici simple pot ajuta un pic pentru a recupera.
- Se spală cu. Spălați-vă pe mâini, dacă este posibil, să ia un duș, imaginarea spala toate negative. Când atacuri de panică, anxietate au crescut bine planeze picioare sau o baie de sare fierbinte (sare absoarbe negativ). Bea un pahar de apă curată, puteți ceai fierbinte dulce.
- Conectați-vă în limitele corporale. Clap, după cum a sugerat de către psihologul Svetlana Roiz, tot corpul: de la cap pana in picioare, ca și cum ar bate covorul. Nu te doare, dar încă învins praful de frica, anxietate, accese de furie, trebuie să experiență bine. Acum este important să se simtă corpul, în interiorul granițelor sale. Apropo, va veni, și copilul care a pierdut cumpătul, sau se află sub influența părinților, chiar ascunse, și emoțiile. El, de asemenea, puteți utiliza orice asane practica corporală de yoga. ajuta să vină la echilibru, practicile de meditație sub muzica corespunzătoare. Dacă sunteți în ton, contactați puterea mai mare te crezi, roagă-te.
- Respiratia constienta este necesara in orice situatii de stres. Frica, anxietatea, panica - emoții care blochează fluxul liber de aer, și, astfel, energia vitală. Găsiți un loc unde puteți sta, pe spate, simți că ai ceva pentru a trage, vă puteți imagina există destin, înger, arborele genealogic al familiei, puternic și de încredere, și simt că picioarele tale bazat prea ferm pe ceva robust (vă puteți imagina că picioarele prorostayut înapoi la centrul pământului, și de acolo ia putere și energie), trageți coroana spre cer, alinierea coloanei vertebrale, umerii, extinde pentru a descoperi plămâni și de respirație. Inhalarea de stomac, diafragma, piept, expirati - piept, diafragma, abdomen. Prezent ca energie curată este inclusă, împreună cu aerul, armonizând toate în interiorul și în afara, eliminând blocuri și anxietatea prin eliminarea stresului care rezultă în sentimente.
Ce altceva? Pentru a lucra, pentru a crea, de a face cu treburile de zi cu zi: se spală, curat, bucătar, ia în considerare un plan minim de acțiune în cazul alarmelor realizate. Și, vă poate ajuta pe cei care au nevoie de ea.
Sincer intreaba-te ce am acum pot: găti și să ia alimente, transfer de bani, să se roage, să cheme și să spună cuvinte de sprijin. eliminat în curte, sau pentru a alimenta un prânz delicios următoare bunica singuratic? Și de a face. Această acțiune ajută la evitarea problemelor.