În general, pentru a fi fericit la locul de muncă necesită mai mult efort decât să fie nefericit. Dar, pentru un motiv foarte puțini oameni în țara noastră poate merge pentru a lucra cu plăcere.
10 moduri de a se bucura de sophrologues.org de lucru
Vrei în fiecare zi la locul de muncă a fost ca o vacanță? Nu este atât de dificil de a aranja cum crezi tu.
Va oferim atentiei cele 10 trucuri pe care le garantează practic, nu numai plăcută, dar, de asemenea, o zi de lucru mai productiv.
1. Începeți cu 15 minute de intrare pozitivă
Zi la locul de muncă a mers prost, în cazul în care de la bun început totul merge ca ceasul. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o „bibliotecă“ de gânduri pozitive în capul meu. Aceasta va ajuta să atragă o zi, cum ar fi ai nevoie. Începeți fiecare zi prin citirea (sau a asculta) cărți în picioare. Hrana pentru minte are efecte foarte pozitive.
2. Tie munca ta cu obiectivele tale de viață
Citește și: Cum să crească dintr-un mercenar într-un antreprenor
Răspundeți la întrebarea: de ce în fiecare dimineață vă permite ceasul cu alarmă să intervină în vis dulce de dragul acestei lucrări? Există motivul mult mai profund decât „după cum este necesar.“ Poate că aici ai bani buni, aveți posibilitatea să crească în cariera personală și înțelept, să câștige experiență valoroasă pentru înălțimi suplimentare. Oricare ar fi motivația ta, amintiți-vă că de această dată - astăzi - o mare oportunitate de a se apropia de visele și obiectivele lor cele mai importante.
3. Utilizați timpul în spatele roții cu mintea
Cei mai mulți oameni de pe drum pentru a asculta știrile, sau (chiar mai rău, mai ales în cazul în care acestea sunt de conducere) răspunde la apeluri, SMS-uri, scrisoare de navigare prin e-mail. De fapt, acesta este momentul perfect pentru a vă reîncărca cu starea de spirit pozitiva pentru intreaga zi. Și nu există nici o modalitate mai bună de a face acest lucru decât pentru a asculta muzica preferată. Și pluta mai bine tolerat, iar timpul de călătorie curge mult mai plăcut.
Zâmbet - o armă foarte importantă în orice fel de negocieri și un excelent stimulent stare de spirit buna.
Oamenii de știință subliniază că, chiar și zâmbetul cel mai forțat reduce stresul și îi face pe oameni mai fericiți.
Amintiți-vă cum există „Munchausen“, „Înțeleg ce dvs. probleme: esti prea serios fata, inteligent - acest lucru nu este un semn de inteligență, domnilor aberații pe teren sunt realizate cu această expresie zambesti, domnilor Zâmbet .... !“.
5. Starea de spirit pozitivă este exprimată
Citește și: 7 metode științifice pentru a fi mai eficiente la locul de muncă
Deci, nu este necesar să se răspundă. După toate acestea, aparent pe masina de vorbit cuvintele programează creierul să eșueze. In schimb, spune: „Mare!“ sau „Am o zi minunata!“. Crede-mă, va ajuta la programul intern de „prescris“, într-un mod pozitiv, iar ziua ta va fi cu adevărat minunat.
6. Cel mai important - în primul rând!
De multe ori chiar la începutul starea de spirit de lucru zi se apropie de zero, doar din cauza a ceea ce crezi, cât de mult ai probleme nerezolvate, și să se ocupe cu toate acestea, nu este pur și simplu suficient timp, va trebui să fie amânată, să ia acasă locul de muncă, pentru a merge pe week-end. Aici secretul de a rezolva problema de gestionare o singură dată pentru a ajuta! Conform regulii Peretti, 20% din eforturile produc 80% din rezultate, și vice-versa. Prin urmare, se face astfel încât 20% dintre cele mai importante sarcini ai rezolvat mai întâi.
7. Evitați oamenii negativi
A se vedea, de asemenea: Bad Company: modul în care aceasta funcționează bine
Mediul nostru are un impact direct asupra noastră. Desigur, nu poți întotdeauna se proteja de contactul cu persoane neplăcute (sunt angajați diferite, clienți, parteneri), dar încearcă să reducă comunicarea la un pur probleme de afaceri. Nu-i lasa sa se instaleze pe urechi cu tiradele „rău. Nu e așa!“ Sindromul Grouchy este cel mai frecvent la femei, așa că, dacă secretara ta după „Good Morning“, răspunde cu o expresie acru pe fața lui, și pentru a compliment contabil dvs. au răspuns cârtire, încercați să corecteze rapid rezolva toate întrebările lor și nu pentru a lega conversația.
8. Nu stați prea mult timp la locul de muncă
Orele lungi de stat pe scaun, la un raport sau o prezentare, fără o pauză, chiar și o ceașcă de ceai - obositoare și neproductive. Fiecare persoană pe tot parcursul zilei cu siguranta nevoie de o pauză, atât pe termen scurt (10 min. Pentru ceai sau cafea) și lung (o pauză completă de prânz). Wow de la ceva pentru a trage puterea, energie și inspirație.
9. Calmează-te și relaxează-te
De îndată ce o zi de lucru, umplerea teritoriului non-timp de lucru pe care îl iubești cu adevărat. Pe scurt, deconectat de la toate problemele operaționale și sarcina pozitivă de energie. Toată lumea de aici rețeta dumneavoastră. Obiectivul principal: să părăsească locul de muncă în spatele ușii. Într-adevăr, incapacitatea de a trece de la locul de muncă la ceva frumos - este garantat „mahmureala“ de la oboseală și nemulțumire.
10. Punctul mulțumiri
Ultima zi de listare toate momentele frumoase, pentru care ar fi, în cele din urmă a vrut să scrie „mulțumesc“. Acest lucru va face somnul mai dulce, iar starea de spirit în dimineața următoare mai bine.
- Ce se întâmplă dacă ceva într-adevăr teribil se întâmplă în timpul zilei?
Citește și: Cum de a îmbunătăți stima de sine: TOP dovedit moduri
Crede-mă, folosind trucuri de mai sus, vei fi mult mai bine pregătiți pentru a face față provocărilor.
- Ce se întâmplă dacă sunt prea deprimat pentru a face totul?
Dacă da, atunci ai putea avea nevoie de ajutor profesionist. Dar nici una dintre aceste metode nu necesită un mare efort și economie considerabilă de timp.
- Aceste tehnici de lucru cu adevărat?
Declar cu toată responsabilitatea: da! Verificați pentru tine.