Ex-membru al controversatului proiect „Dom-2“, prezentatorul TV, modelul si cantareata Alain Vodonaeva are o siluetă perfectă, atât de mulți fani interesați de dieta ei.
Din cuvintele lui Alena, și anume hrana lor, ea acordă o atenție deosebită, deoarece din aceasta depinde în mare măsură de armonia si frumusetea fetelor.
Alain Vodonaeva: înălțime 176 cm, greutate 55 kg
Cât de subțire Alain Vodonaeva
Potrivit prezentator TV ea, ea nu-i place diete prea rigide și preferă să le manca doar dreapta. Poate că, datorită căreia raportul dintre înălțimea și greutatea Alena standardele moderne de farmacia, ideal 176 cm și 55-58 kg. În ciuda acestui fapt, ea încă mai apar din când în când excesul de greutate, iar ea apeleaza la ajutorul metodelor de alimentare cu energie de urgență pentru a obține rapid scăpa de ele.
Care sunt secretele de pierdere în greutate de la Alena farmacia
- Anterior, ea a sărbătorit o dragoste specială pentru acest sport, dar acum vizitează sala de sport de 5 ori pe săptămână și a fost acolo timp de 2 ore. În antrenament cardio ei incluse, precum și puterea de formare cu greutăți mici;
- Alena - kofemanka cu mare experiență, și înainte de a merge pe o dieta, bea o zi, 5-6 cesti de cafea. De la un astfel de obicei este scăpat, iar acum folosește în schimb doar băuturi non-carbogazoase apă, ceaiuri și sucuri. Rețineți că orice sucuri conțin zahăr, astfel încât să le bea doar până la 16 ore;
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Uneori, modelul este încă se abate de la o dieta adecvata si permite el însuși să mănânce ceva nutritive, dar nu permite astfel de indulgenta nu este mai mult de două ori pe săptămână;
- Asta din cauza greutății drastice pierderea nu este sagged pielea, Alain a început să facă împachetări corporale, și pentru a accelera pierderea in greutate - pentru a participa la masaj anticelulitic, care contribuie suplimentar la distrugerea celulelor grase;
- Acum este mai subțire Alain Vodonaevaprodolzhaet sport, dar susține că, în tot ce trebuie să se conformeze cu măsura: nu te chinui exerciții prea grele sau diete stricte, deoarece Este detalieri, care de obicei de tensionată rezultă într-un al doilea set de greutăți cu mai multe supraponderali, în plus.
Datele pot fi slăbire rețete de la Alena ajutor pentru a pierde farmacia in greutate si celelalte fete, pentru că, după cum știți, o figură frumoasă poate fi obținută numai cu ajutorul sport și diete.
Ce dieta ajută Alena să mențină o siluetă FARMACIA perfectă
reguli de dieta de la Alena farmacia
- Poti manca absolut orice alimente, dar cu moderatie. Singurele excepții sunt dulciuri, produse de patiserie și prăjite - sunt sfătuiți să se oprească de către, deoarece o astfel de alimente conține o mulțime de calorii si hidrati de carbon rapid sunt transformate în celule adipoase;
- Ai nevoie să stai la masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, astfel încât produsele alimentare au avut timp pentru a digera și asimila;
- Volumul principal al produselor alimentare trebuie să mâncați dimineața, și se fierbe doar mese ușoare pentru cină.
Express dieta de Alena farmacia
În cazul în care o fată are nevoie de o săptămână pentru a curăța până la 4 kg, se hrănește cu acest meniu:
- Pentru micul dejun mănâncă 150g de fulgi de ovăz și o mică parte dintr-o salata de fructe;
- Dine 200 g iaurt degresat și două mere coapte;
- La masa de prânz bea ceai sau cafea, mâncând fructe 1;
- Cina cana iaurt degresat și 200 g de fructe uscate.
Alena Dieta FARMACIA: Meniu
În viața de zi cu zi, pentru a mentine greutatea in dieta ta Alena includ legume, nuci, paine integrala, fructe, legume, verdeturi, carne slabă și pește, boabe de cereale. Meniul ei exemplar este după cum urmează:
- Dimineața ea mănâncă fulgi de ovăz cu fructe de pădure, bea ceai verde;
- La masa de prânz - ciorbă de pește și salată de legume scăzut de grăsimi;
- salata de fructe gustare de după-amiază;
- Cina cea de legume coapte cu carne.
Retete dieta Alena farmacia
reteta salata de fructe:
- capsune, piersici pulpa, cireșe și caise;
- Toate se amestecă, pentru alimentarea utilizarea iaurt neindulcit.
Rețetă pentru mere coapte:
- Scoateți miezul din mere, astfel încât în loc să format cu locașul inferior;
- Rezultante adâncitură put nuci zdrobite, se adaugă 1 h. L. miere naturală;
- Se coace în cuptor timp de 15-20 de minute.
reteta supa de pește:
- Se taie dovlecei, morcovi, rosii si ceapa, a pus tocană;
- Adăugarea la legumele tocate usturoi si sare;
- Se taie fileurile de pește în bucăți, se fierbe impreuna cu legumele pana cand se inmoaie;
- Ne scoate pestele, supa, bate blender. Se serveste cu felii de pește.
Metode de pierdere în greutate este complet sigur farmacia pentru sanatate, deoarece nu are interdicții prea stricte. În ciuda acestui fapt, nutritionistii recomanda, înainte de a utiliza consultați medicul dumneavoastră pentru a exclude eventualele contraindicații.
Cum arată acum Alain Vodonaeva: fotografie
Feedback de la cititorii noștri
„Nimic rău de spus despre aceasta dieta nu poate, și chiar dimpotrivă: a fost cu ajutorul ei am fost capabil de a elimina aproape 4 kilograme într-o săptămână, iar acum sunt din nou în mare formă“
Margarita, în vârstă de 25 de ani:
„Mi-am pierdut in greutate la fel ca Alain. dieta ei am mers bine, și am ținut pe ea cu ușurință timp de 3 săptămâni. Eat aproape nu a vrut să, și atunci când suflecat foame, eu sunt presupunând că ceva distrasă sau pur și simplu a băut apă. De-a lungul întregii perioade a scăzut de aproape 7 kg, așa că pot apela în condiții de siguranță această tehnică eficientă și recomandă oricărei persoane "
„După metode mai stricte pentru a controla dieta greutate Alena mi sa părut ușor. De fapt, așa că este: o săptămână merge până la 5 kg de greutate, așa cum am, dar este suficient doar pentru a mânca alimente non-nutritive. Ușor și convenabil!“.