Din păcate, pentru multe femei, ajustați dieta ta după este necesară nașterea copilului. În primul rând, pentru că sarcina si nasterea - un test mare pentru întregul corp al femeilor. Aceasta se adaugă la produsele alimentare, care sunt esențiale pentru recuperare în perioada postpartum este necesară.
În al doilea rând, copilul se hrănește cu faptul că mama reciclează și se transformă în laptele matern în timpul exercițiului lor. Produsele Adică ar trebui să fie suficient, iar calitatea lor de a satisface nevoile firimiturile, îi oferă o creștere și dezvoltare corespunzătoare.
În al treilea rând, mamele de azi de multe ori sufera de alergii, disconfort la nivelul tractului gastro-intestinal. Ca urmare, funcția de barieră a intestinului se schimbă, iar unele dintre antigeni să fie de ieșire din organism, dimpotrivă, ele sunt absorbite în fluxul sanguin și să penetreze în laptele matern.
Pentru a ține cont de toți acești factori, experții fac recomandări nutriționale pentru femei în timpul alăptării. În ele ceva și să ia în considerare faptul că nu vă puteți alăptați, este posibil, dar limitat, și ceea ce este necesar.
- Alimente care pot cauza alergii: ciocolata, crabi, crabi, macrou, etc.
- Toate produsele alcoolice
- ceai și cafea. Aceste băuturi stimulează sistemul nervos al copilului
- ceapă și usturoi. În ciuda proprietăților antiseptice, ele au un miros neplăcut, care poate fi apoi prezentă în lapte. Astfel de modificări nu le plac copiii.
Acest tip de consiliere sunt acele alimente care pot fi lăsate în dieta într-o cantitate minimă sau complet eliminate în cazul în care mama a observat alergii, boli gastro-intestinale sau preeclampsie a fost diagnosticat in stadiile avansate ale sarcinii.
Ce pot mânca mamele care alăptează
Răspunsurile început că la această întrebare este mult mai mult decât informații pe care nu le puteți mânca o mamă care alăptează. Un alt lucru este faptul că femeia înainte de nașterea unui copil obișnuit să mănânce într-un mod diferit, atât de multe dieta noua pare plictisitoare. Cu toate acestea, aceste produse sunt sigur pentru a include dieta mamelor îndrăzneau alăptării. Astfel, printre produsele acceptabile:
Cantitatea totală de lichid consumate trebuie să fie de cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Excepțiile sunt primele trei zile după naștere, atunci când alăptarea începe să construiască. În acest moment, este recomandat să nu folosiți mai mult de 1 litru de lichid pe zi.
Există, de asemenea, o listă separată a produselor care sunt recomandate pentru a adăuga la dieta mamei. Printre acestea:
- sucuri și băuturi pentru gravide și mamele care alăptează;
- Ceaiuri pentru asistență medicală;
- Exprima cereale care alăptează și femeile gravide;
- Complexe uscate și care conțin proteine, vitamine, minerale pentru femei care alăptează;
- vitamine pentru gravide și care alăptează.
Aceste produse crește, de asemenea, oferta de lapte și de a compensa lipsa de minerale, vitamine si proteine.
Sperăm că aceste informații vă ajută să înțelegeți că este imposibil în timpul de hrănire, și că ar trebui să fie întotdeauna incluse în dieta ta.