Vrei să fii în greutatea ideală și în formă bună? Stick la aceste reguli simple.
Înlocuiți portocale suc de portocale - oamenii de știință susțin că pe măsură ce reduce cantitatea de aportul de calorii cu 20%.
Masina de gaurit de presă. Și nu e timp în timp, dar în mod sistematic.
Reduce portii - mananca mai putin, dar mai des: de 6 ori pe zi, porțiuni de tăiere 10-15%.
Ia fotografii de alimente. Chiar dacă sună amuzant, dar crede-mă, funcționează perfect. fotografii de produse alimentare pe care le consuma in timpul zilei, arată în mod clar că excesul în dieta ta.
Bea cafea. Cofeina de la doar o cana este suficient pentru a accelera metabolismul cu 5%.
Divide și cucerește. Așezat la cină, jumătate umple farfuria cu legume, un sfert - carne și un sfert - produsele care conțin amidon. Formula ideală pentru siluetă perfectă.
Încet, dar sigur. Nu năpusti pe produsele alimentare imediat. Mananca incet si mesteca mancarea.
Dă oul! Cercetatorii de la Universitatea din Connecticut au dovedit ca doua oua pentru micul dejun poate satisface foamea și umezi apetitul pentru intreaga zi.
măsurare de control. Regulate de cântărire - un obicei bun. Tu controlezi procesul de a pierde în greutate, și, prin urmare, știu foarte bine ce fel de metoda de pierdere în greutate funcționează cel mai bine.
The Darkness - un prieten de tineret. lumina prea luminos irita sistemul nervos, începe să aibă o mai rapidă și, prin urmare, mai mult. Atmosfera intima - doar ceea ce medicul comandat. Deci, cina romantică la lumina lumânărilor - acest lucru nu este doar plăcut, ci, de asemenea, util.