Cum de a gândi, de a deveni anoreksichkoy.
Să începem cu psihologia. De la începutul strica puternic relațiile sale gri. Ai nevoie să se simtă cât mai mult posibil aversiune fata de alimente, nutriție, bucătărie, frigider, mese, puteți merge chiar mai departe și începe să mă urască o sursă de hrană, animale, plante și magaziny.Ya produse alimentare, de exemplu, eu urasc plantele. Chiar și plante, care produc saci, la dracu 'cu ei, toți sunt la fel. Dar tu! Navidte nu toate! Ietogo pui prea urăsc! Desigur, dacă nu ești vegetarian, ceva la fel de bine.
· În primul rând, specifică în mod clar scopul său. Asigurați-vă că bessmertnoy.Kupite notebook-gros, acesta va fi ceva de adăpost. Scrie ce vrei să piardă în greutate. Nu uitați să specificați modul în care doriți să vă simțiți pe 5-10-20 kg mai ușoare, haine de lux, care va pune în evidență silueta sau dacă totuși, ar fi în formă. Stabiliți un obiectiv final și rupe-l în mai multe otrezkov.Naprimer, dacă cântăriți 60 kg, dar pe care doriți să cântărească 44 kg, împărțiți drumul în cele 16 de kilograme în mai multe etape. Aici se cântărește 58 kg, apoi 55, apoi 50, apoi 48 și așa mai departe. Re-citit notele mele pentru inspirație. În viitor, acest notebook veți utiliza pentru a crea colaje cu imagini de fete skinny - sursa de inspiratie pentru celălalt.
· Vizualizare. Același principiu ca și cel al NLP (Programare Neuro-Lingvistica). Este necesar să se convingă mintea conștientă și subconștient că produsele alimentare - este una dintre cele mai rele (Acesta este cel mai mare rau) .Nachnite alimentar asociat cu lucruri nauseating. Pentru a începe, încercați să atragă o bucată de tort adorabil pe care un fel de neconceput se transformă într-o putrezire pisica moarta,, mâncat de viermi. Stick și acest lucru similare imagini oriunde în jurul casei, predpochtitelnee- pe majoritatea alimentelor. Niciodată nu subestima puterea de obrazov.Raskleyte vizual toate fotografiile de fete groase, nu uita frigider. Și chiar mai bine - stick la imaginea ta, pentru că tu, de asemenea, TOLSTAYa.Takzhe TERRIBLE descompune toate imaginile modele skinny și celebrități, este, în primul rând, se va inspira, și în al doilea rând, va ajuta să vedeți deficiențele mai luminoase pe fundalul unor astfel de frumuseti. de multe ori scrie, de asemenea, fraze de genul „Sunt grasă.“ Vrei să-l conducă el însuși în cap. „O să se aplece“ este o declarație bună, la fel ca toți ceilalți, care încep cu „Eu sunt ...“. Aceste afirmații pozitive, iar acestea sunt destul de valabile și vedutk lung proces de pierdere în greutate (în sensul că petrece mai mult și să piardă în greutate nu va fi mult timp).
· Căutați alte anorexică. Nu contează - în viața reală sau în rețea. Aveți posibilitatea să partajați trucuri și secrete de-a lungul pentru a vă bucura de sejurul în micul tău club de anoreksichek privat, forțând reciproc pentru a juca un sport sau să mângâi reciproc pe spate, atunci când a ajuns la un alt obiectiv.
Ai nevoie de cineva să se închine. Trebuie să exploreze corpul ei în detaliu și să încerce să fie ca cel mai mult de ea. Deveniți oderzhimoy.Dalee este o listă a femeilor care sunt subțiri sau extrem sau anorexie, sau suferă în continuare:
Keyt Moss, Twiggy, aproape toate modelele de top;
Andzhelina Dzholi - Acum anoreksichit;
Christina Richii - anorexie;
Nikol Richchi - anorexie;
Lara Flynn Boyle - nu mănâncă niciodată;
Treysi Aur - actrita, care a avut anorexie;
Geri Holiuel - dar alege doar imagini din perioada în care ea a fost Ana;
Una dintre surorile Olsen - anoreksichka.
În general, convinge-te că ești mai bun decât oricine altcineva pe care le - eroina pe care ai o voință remarcabilă. Simțiți-vă ca un super - uman, pentru că se poate face fără alimente. Simțiți-vă că sunt mai bune decât cele ale muritorilor, care vizuini în porțiunea de spaghete și gogoși mânca prea mult. Crede în puterea postului în noua religie.
Acum am ajuns la ritualurile și obiceiurile, trucuri și trucuri care utilizează anoreksichki.
· Cel mai bine este sa mananci 100 de calorii de 5 ori pe zi, decât la un moment dat să mănânce toate cele 500 de calorii;
· Slăbește metabolismul, schimbă în mod constant numărul de calorii consumate. Ea nu permite corpului tau sa stoc de grăsime, așa cum este cazul cu dieta cu putine calorii - ca reduce cantitatea de calorii din greutatea continuă să crească;
· Somn de cel puțin opt ore pe zi. Deși noapte de nesomn vă permite să-și petreacă calorii, dacă nu dormi, metabolismul tau va incetini si apetitul va creste cu 15 la suta.
· Scrie tot ce mânca în computerul portabil. Deci, puteți înțelege că a fost mâncat în exces, precum și să luați pentru un timp;
· Cola dietetice și alte băuturi carbogazoase dietetice vă garantează o senzație de stomac plin doar o calorie pe sticla;
· Toate în timp ce te speli pe dinți și limba. În mestecare reduce dorința de a mânca ceva, iar mancarea va avea un gust rău, așa că de ce să mănânce alimente fără gust?
· Bea ca un pește. Bea un pahar de apă sau suc de fiecare chas.Peyte imediat ce ai o dorinta de a arunca ceva în rot.Luchshe bea apă cu gheață - organismul va trebui să-și petreacă pe ea încălzit câteva calorii in plus. Bea in timpul mesei pentru a evita supraalimentarea;
· Cafeina accelerează metabolismul. Bea două sau trei cești de cafea pe zi.
· Să fie în mod constant în mișcare, bine, cel puțin Mach picior în timp ce faci o lecție sau de lectură, și stând încă dreapta - astfel încât să cheltuiți mai multe calorii.
· Asigurați-vă rutina de zi cu zi mai intens, așa că nu a avut timp pentru detalieri și defolierea. Încearcă să rămână mai mult timp în afara casei;
• Pune banii într-o pusculita de fiecare dată când au putut să reziste tentației, sau angajat în, valyas deja cu picioarele oboseală. Deci, pe deasupra, vă puteți cumpăra un lucru mic, care va scadea cinci kilograme;
· Mananca un pericol în dimineața. Deci, veți avea întreaga zi înainte să-și petreacă de calorii pe care au venit în corpul cu aceste pericol;
· Mănâncă gol în fața unei oglinzi. Acest spectacol este impresionant, iar piesa pur și simplu nu se urca în gât;
· Simțiți foamea. Nu încerca să se opună, trebuie doar să se bucure de ea. Simțiți ușurința care se resimte după câteva zile de post. La fel ca foamea și dorința de a fi foame;
· Stiati ca trupul tau este acum un kilogram de piele moarta? Iar atunci când organismul nu dispune de elemente nutritive, și anume produse alimentare, el kozhune aruncate înapoi mort. Deci, va trebui să-l facă pentru tine - peeling pentru față și corp, un prosop aspru - și înainte;
· Asigurați-un teanc de reviste, care va cântări aproximativ la fel de mult ca și doriți să-și piardă. Ca pierdere în greutate, de compensare grămezi de reviste. Observarea de pierdere în greutate în acest mod va ajuta să-și imagineze ce se va întâmpla atunci când se atinge scopul final.
Când te simți slab
Sunt momente când puterea vă va lăsa și sunteți gata să rupă produs nici măcar o dată urât. Iată cum să evite defalcarea:
· Cu toate acestea, încearcă să te convingi că produsele alimentare - este nociv;
· Ieși din casă fără bani și surf până când foamea nu te va părăsi. Fumatul mai mult (dacă este fumător);
· Cumpara pasta de dinti pentru copii și freca limba ei;
· Dacă ați avea o idee despre produsele alimentare - conta la o sută, în cursul amintindu de ce să piardă în greutate și de modul în care totul va fi bine, ai pierdut încă în greutate;
· Mirosul cafelei bate poftei de mâncare;
· Mestecati hrana, dar nu-l înghiți, dar scuipat afară;
· Dacă vă simțiți amenințarea de eșec - face un plan pentru următoarele câteva ore. Ieși afară, scrie cuiva, face lecții, pat ... că nu mai aveți nici un minut liber;
· Dacă vă simțiți curajul de a merge la bucătărie - du-te și aruncați toate produsele potențial periculoase;
· Când treci de magazin de dulciuri, produse de panificație, sau când vă simțiți că eșecul este aproape - aproape de tine prysnite ce unele spirite (există spirite care provoacă greață, care este în mod individual ... le folosesc);
· Curățați nimic. Curățarea ceva murdar poate reduce ppetit dumneavoastră. Toaletă sau coșul de deșeuri sub bazin chiuveta ... curat toate murdare și urât mirositoare. Mizerie și mirosul de produse chimice de uz casnic repulse apetitul pentru un timp;
Anorexie - o tulburare mintală - nu știi? Deny existența vă cu orice preț. Pretinzând nu observa cum a pierde in greutate. Iată câteva trucuri:
· Când decideți să mănânce - fă-o în compania altcuiva, că oamenii nu ar vorbi atunci, dacă ei nu l-au văzut, le-ați mâncat;
· Când vă mutați departe de oaspeții - pentru a apuca o felie de pizza sau ceva „de a mânca pe fugă.“ Dar apoi aruncați;
· Lăsați vasele murdare peste tot - pe care le certat părinții pentru ea;
· Bea din pahare opace și scuipă în produsele alimentare ei, întrebându-se dacă bea;
· Mâncați încet;
· Nu lăsați nici urme. Închideți pro-ana site-uri înainte de a pune pe altcineva la calculator, nu lăsați computerul portabil la vedere, bine ... curat dupa tine, daca vomit.