În general vorbind, există două tipuri de durere. Durerea acută poate dura de la câteva secunde până la câteva săptămâni. Ca o regulă, o astfel de semnale de durere pe care corpul tau se confrunta cu un fel de deteriorare sau infecție. Durerea cronica dureaza mai mult si poate continua chiar și după îndepărtarea a provocat leziuni ei sau pagube. Există mai multe moduri de a usura durerea: acest lucru se poate face cu ajutorul unor medicamente, remedii naturale si modificari ale stilului de viata. [1] Cu toate acestea, rețineți că nu este întotdeauna posibil pentru a scăpa de durere, chiar dacă urmați toate aceste recomandări. Trebuie înțeles faptul că fiecare metodă are limitele sale.
pași Editare
Partea 1 din 3: Utilizarea alternative naturale și mijloace Editare
- Se umple sticla de plastic rezistent la apă caldă și înveliți-l cu un prosop. Nu pune un recipient cu apă fierbinte direct pe piele, în caz contrar s-ar putea arde!
- Căldură promovează circulația sângelui prin creșterea fluxului sanguin în zona afectată.
- Acest lucru este deosebit de bun pentru spasme musculare deteriorate sau rezumate, un spate rigid sau crampe menstruale.
- Utilizați un pachet de gheata sau punga de mazăre congelată. Înfășurați-l cu un prosop pentru gheata nu atinge pielea.
- Aplicati comprese cu gheață timp de 10 minute, apoi se lasa pielea caldă pentru a preveni degeraturi. După un timp veți obține pentru a face o compresa. [2]
- Acest lucru se va comprima, atunci când articulațiile iritate, umflate și inflamate, vânătăi și alte leziuni nu foarte grave.
- Acupunctura pentru ameliorarea durerii face în mai multe clinici. Găsiți un loc cu o bună reputație. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un loc.
- Cand acupunctura foloseste ace sterile de unică folosință foarte subțiri ale ambalajului sigilat. La intrarea veți simți o înțepătură de ac. Ace poate lăsa pielea de până la 20 de minute.
- Pentru un efect maxim, poate fi nevoie de câteva sesiuni.
- Acupunctura este eficient pentru dureri de cap, crampe menstruale, dureri de spate, osteoartrita, dureri în față și în unele tulburări digestive.
- Este posibil de a afla care mușchi crește sau a reduce durerea, încordare și le relaxante, și să-l utilizați pentru ameliorarea durerii.
- Biofeedback vă poate oferi informații despre tensiunea musculara, temperatura corpului, transpirație și ritmul cardiac.
- Obțineți ajutor de la un medic calificat, bine dovedit sau specialist care lucrează sub îndrumarea medicilor. Dacă doriți să cumpărați propriul dispozitiv, să fie atent și sceptic cu privire la posibilitățile extraordinare de aplicații.
- O gamă mai mare de mișcare
- Reducerea spasme musculare
- Creșterea rezistenței musculare
- Încetinirea reducerea densității osoase
- o mai bună circulație
Partea a 2 din 3: recepție medicație Editare
- Vizitați medicul dumneavoastră dacă aveți o entorsa, fractură sau tăietură adâncă. Medicul va aplica un bandaj și un autobuz, sau coase o tăietură, astfel încât acesta să înăsprit în mod corespunzător. Dacă este necesar, medicul vă va prescrie un analgezice puternice.
- În cazul unei infecții grave, solicitați asistență medicală. Acest lucru poate fi o infecție respiratorie gravă, cum ar fi pneumonie sau bronșită, infecții ale urechilor sau a ochilor, boli, boli cu transmitere sexuală, durere severă la nivelul abdomenului, care poate indica, de asemenea, infecție, și altele asemenea. Medicul vă va prescrie un antibiotic puternic și starea dumneavoastră se va îmbunătăți imediat ce antibioticele vor ucide infecția te va uimi.
- Aceste medicamente creează dependență. Acestea ar trebui să fie luate numai la recomandarea medicului.
- Aceste injecții sunt eficiente pentru guta, artrita, lupus, sindromul de tunel carpian, tendinita si alte boli. [12]
- Deoarece astfel de preparate injectabile pot deteriora cartilajului articular, ele de obicei nu fac mai mult de trei sau patru ori pe an. [13]
- Aceasta poate dura câteva săptămâni înainte de a te simți ușurare.
- Antidepresivele pot ajuta cu artrita, leziuni ale nervilor, durere la prejudiciul spate, dureri cauzate de accident vascular cerebral, dureri de cap, dureri în spate și pelvis.
- Dintre toate antidepresive pentru tratamentul durerii sunt cel mai frecvent folosite, antidepresive triciclice.
Partea 3 din 3: Reducerea durerii prin schimbarea stilului de viata Editare
- În timpul tratamentului, se abțină de la efort fizic intens, cum ar fi rularea.
- Încercați să evitați situațiile stresante. Sub stres apar modificări fiziologice ale organismului, care afectează negativ sănătatea generală și încetinirea procesului de vindecare.
- Pentru a întări mușchii slăbiți
- Mări gama de mișcare
- Recuperarea din cauza rănilor
- Terapia fizica este de multe ori de ajutor in musculo-scheletice, neuromusculare, cardiopulmonare si alte probleme.
- relaxarea musculară progresivă. Încet tensionate și să se relaxeze anumite grupuri musculare la un moment dat se deplasează de la un grup la altul.
- Vizualizare. Concentrându, încercați să-și imagineze o imagine de calmare (malul mării, și altele asemenea).
- respirație profundă
- meditație
- yoga
- exerciții Tai Chi
- masaj
- hipnoză
- Dacă testați stresul emoțional se manifestă fizic, de exemplu, sub forma tensiunii musculare care provoacă durere, terapeutul va ajuta să identificați problema și pentru a preveni în viitor.
- Determina ce a cauzat durerea.
- Deveniți conștienți de gândurile lor cu privire la situația.
- Determina cel mai bun mod de gândire care ajută la protejarea de durere.
- Formați un mod diferit, mai pozitiv de gândire, care vă va ajuta mai tarziu in viata.