Așa că vara a venit și cu ea zilele însorite calde, care face semn și mergeți la plajă pentru a vă relaxa, bucurați-vă de soare. Dar excursie la plaja este anulată. Ai ezita sa poarte o pereche de bikini, deoarece arată toate cutele suplimentare de grăsime. Dar tu vrei ca tu sa întors și a privit cu invidie, interes, pofta.
Și acum există o idee: este necesar să se piardă în greutate rapid! Multe femei merg pe o dieta, deoarece este o oportunitate foarte tentant pentru câteva zile pentru a pierde in greutate. Dar, cu pierderea în greutate rapidă cu grăsime și a pierdut masa musculara fara corp. Atunci când recuperarea după dieta restaurat prima grăsime și apoi masa musculara, dar într-o dimensiune mai mică. Deci, va trebui sa consume mai putine calorii si mananca mai putin. Se pare o capcană. Cum se poate pierde în greutate și să nu dăuneze sănătății dumneavoastră?
Cum să piardă în greutate în timpul verii
Cel mai simplu mod de a pierde in greutate in timpul sezonului cald. bulion bogat de grăsimi înlocui supe reci: gazpacho, okroshka. sfeclă roșie. Dar ei trebuie să fie pregătite înainte de utilizare, deoarece acestea nu sunt concepute pentru depozitare.
Înlocuiți pasărea, și chiar mai bine de pește sau fructe de mare, carne de porc. Fara tratament termic prime mânca fructe și legume în cantități nelimitate. Ea le aduce beneficii sunt multe zone suburbane, gradini, magazine, pe piață.
Ar trebui să consume produse lactate, acestea ajuta la digestie. Acesta a susținut că reîmprospătează cremă și se răcește. Dar, prin consumul de dulce înghețată, veți dori să bea, iar acest exces de grăsime se pliază.
Vara este timpul pentru gratar. Puteți face un kebab de legume pe frigarui cu un sos picant și verde. Vinete, kukuruzka, ardei poate prăji pe grătar. Pe gratar puteți găti banane. Este delicios, util și ușor pentru organism.
Fructele și legumele pot fi consumate in orice cantitate brută, prăjită, sub formă de salate. Regele verii masa este considerat a fi o salata. El este sănătos și nu ia mult timp pentru a pregăti. Puteți adăuga la salata un pic de branza degresata sau carne sau pește pentru sațietate.
Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna plin. Metabolismul va fi lentă, dacă nu micul dejun, iar apoi, în după-amiaza veți mânca mai mult. Mananca un mic dejun omletă, fulgi de ovăz, legume, fructe, citrice, beau cafea cu lapte, util pentru sucul corpului proaspete din legume sau fructe.
Mâncăruri cu dovlecei si vinete este foarte gustoase și sănătoase. Pentru a le utiliza pot fi în cantități nelimitate. Cârnați pot fi înlocuite cu fasole fierte. tu Din acest plus alimente falduri nu va.
Jumătate constă din apă pepene galben. Prin urmare, să mănânce pepene galben în loc de bomboane și prăjituri. Ai mânca o dulce și potoli setea.
În timpul căldurii foarte sete. Nu bea băuturi care conțin zahăr. După ce doresc să bea chiar mai mult. Bea mai multe gaze fără apă sau apă fiartă. Bea un pahar de apă rece timp de 20 de minute înainte de a mânca. Portia este consumat mai puțin.
Nu uita despre sport. Du-te mai jos, să vă alăturați o sală de sport, un bazin de .... Dacă aveți un animal de companie, du-te cu el pentru o plimbare de seară. Este perfect pentru a pierde in greutate.
Regina Lipnyagova special dlyaexpirience.ru