Toți se tem de bătrânețe, în special femeile. Ne temem de pierderea de frumusețe, sănătate, energie fizică, în cazul în care nu se tem de bătrânețe
Un psiholog bine-cunoscut si doctorat Pamela D. Blair a analizat propria noastră experiență, experiența pacienților și prietenii lor și a scris (la vârsta de 65 de ani!) Carte „Mituri despre vârsta femeii.“ pe care el cu fața în jos cele mai populare concepții greșite cu privire la vârsta de „cincizeci-plus.“ Chiar dacă nu sunt încă gândesc la pensionare. arată acest articol pentru mama si bunica mea - poate că se va schimba viața în bine!
Oamenii de știință spun că genele sunt responsabile pentru aproximativ 30% din schimbarile fizice care au loc la bătrânețe, cele mai multe dintre schimbările provocate de alți factori, și atitudinea - nu în ultimul rând de ele.
Acceptați modificările și să învețe să trăiască în prezent
Nu încetează să mai fie o femeie
Prietenul meu Sophia spune: „Nu conteaza ce varsta, planul pe fiecare zi a evenimentului pentru care se poate imbraca - o excursie la magazin alimentar sau la oficiul poștal, o plimbare cu nepotul său, o ceașcă de ceai cu un prieten. Femeile pot deveni leneș, mai ales după pensionare, și sa terminat în acea jumătate de zi ei vor purta un halat de baie sau întinsă pe pantaloni de trening si un tricou vrac. îmbrăcăminte lejeră afectează postura dumneavoastră și modul în care mers pe jos, iar acest lucru are un impact negativ asupra energiei dumneavoastră. Ai face un efort să te îmbraci, atunci te simți bine. "
Antrenează mintea și memoria
Există o serie de strategii simple care vor ajuta memoria să funcționeze la capacitate maximă și să păstreze mintea limpede. Exercitiile aerobice pot consolida memoria cu 20% sau mai mult. Desigur, utilizați listele cu comenzi și autocolante. somn de noapte a lui. aranja corect locația bunurile lor sau de a reduce numărul de lucruri pe care trebuie să-și amintească. Amintiți-vă să sublinieze controlul. Hormonii eliberați în rezultatul stresului afectează capacitatea creierului de a aminti detalii nu informatsiyu.kak se tem de bătrânețe
Ferește-te de sănătate
Vreau pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, de aceea, am început să mănânc două sau trei portii de cereale integrale pe zi. Am mânca un castron de fulgi de ovăz pentru micul dejun și un sandwich cu paine integrala de cereale pentru masa de prânz. Acum am folosi orez brun în loc de alb, pentru masa de prânz și o ceașcă de popcorn atunci când gustare. Eu muncesc din greu să renunțe la alimentele procesate care conțin cantități mari de grăsimi sau îndulcitori, în favoarea prime - cereale integrale bogate în proteine, și alte produse.
„Când suntem angajați în munca de creație, sângele circulă mai bine - vasele de sange din creier se dilata si actualizeaza celula. Dacă sunteți fixație pentru faptul că creativitatea este doar în pete de vopsea pe panza, scrie un roman sau de tăiere sculpturi din marmură, scânteie creativă poate dispărea definitiv departe. Este cultivarea grădinii nu funcționează? Scrierea unei scrisori unui prieten? Este o selecție de culori luminoase de la o masă care să cuprindă nu un act de creativitate, în cazul în care fiecare detaliu este evident ca vopsea de ulei pe panza? Nu a funcționat - pat frumos condimentată, etajeră minutiozitate împodobită sau o colecție de sfesnice „cum să nu fie frică de bătrânețe?
Tidy casa ta
Bazat pe cartea „Miturile vârstă de sex feminin“