Fiecare dintre noi cunosc sentimentul de teroare. Și unii oameni se tem de unele Nastola puternic profetic că ei nu se pot controla. În mod repetat, se tem duce să tremure la genunchi, consternarea și imposibil de a face ceva. În cazurile în care o cauza de fobii sunt absolut obiecte obișnuite, oameni sau evenimente, frica este mult să umbrească viața de zi cu zi, în consecință, ar fi trebuit să lupte cu siguranță.
Depăși teama - o sarcină destul de dificilă. Dyuzhe adesea bărbați și femei, epuizat de una sau alta fobie, cereti sfatul unui psiholog profesionist. Nu este nimic reprobabil, ceai de groază puternic de la miezul ei - este destul de o boală solidă, pentru tratamentul care poate fi calificat medicii au nevoie de ajutor.
Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, pentru a face față cu fobiile lor samosilno permisă fără serviciile unui expert.
În acest articol, vă oferim câteva sfaturi utile și trucuri care vă va ajuta cu credință să înțeleagă că nu este necesar să se teamă de nimic sau pe nimeni în viața mea.
Ce temeri sunt comune pentru majoritatea oamenilor?
Cei mai mulți oameni se tem de același lucru.
Astfel, cele mai comune fobii ale populației sunt după cum urmează:
Cum să învețe să nu se teamă de nimic în viață?
În ciuda faptului că oamenii au un mecanism de fobii diferite pentru a scăpa de orice temeri și preocupări identice cu facturi uriașe. De fapt, pentru a depăși teama de nimeni sau nimic nu este atât de dificil, dar trebuie să facă o treabă solidă pe el însuși. psihologi prin diverse conversații, training-uri și efecte asupra psihicului uman înalt face astfel încât el își dă seama că el nu are nimic să se teamă.
În mod independent, pentru a face față cu temerile și dau seama ca nimic și nimeni să se teamă, vă va ajuta la următoarele sfaturi și sugestii:
- Primul lucru pe care trebuie să faci - să recunoască te că ești cu adevărat frică. Mulți oameni încearcă să explice fobiile lor toate metodele permise, cu toate acestea, astfel încât, în scopul de a le depăși, este necesar, în primul rând, să le înțeleagă;
- În orice situație, atunci când vă confruntați cu groaza, ar trebui să se concentreze pe respirație și de a face respirații mai mari. Dacă respiri prea des, fluxul de oxigen la creier este limitat, si va agrava doar starea stresantă a corpului. respirație mare și măsurat, dimpotrivă, calmeaza sistemul nervos. În plus, concentrându-se pe mișcarea diafragmei, va fi capabil de a scăpa de inspaimantatoare te opune;
- Trebuie să te trage împreună și să încerce să înțeleagă că nimic nu se întâmplă teribil, și toate sarcinile sunt extraordinare în cap. Indiferent de ce fel de amenințare în fața ta - un real sau născocită, creierul este mult mai speriat exagerează amenințarea care derivă din acesta;
- Orice eventuale întrebări în jurul valorii de;
- Start mici. De exemplu, dacă vă este frică de câini, vă rugăm să vizitați prietenii săi, care au un catelus mic sau caine de rasa adult mic, și ia-o în brațe, depășind noi înșine;
- Lupta cu totul, chiar și durerea cea mai nesemnificativă. Cazul dezgustător toate emoțiile negative încep să se multiplice, intensifica și extinde la toate domeniile vieții tale, iar tu nici măcar nu au observat cum cumpăra câteva fobii;
- Încercați să găsiți fiecare ceva diferit. Crede-mă, partea pozitivă este permis pentru a localiza cu siguranță, în orice situație, chiar și în cel care te sperie și deranjează.
Nu trebuie să faceți nimic să se teamă!
Desigur, pentru a scapa de fobii si temeri destul de dificil. Cu toate acestea, dacă ați înțeles cu adevărat că ai nevoie de ea, pentru a face absolut real, și nu fără ajutorul unui expert.
Încă o dată am observat că solul în lupta cu frică - aceasta este conștientizarea și recunoașterea oroarea în fața lui însuși.
Sperăm că sfaturi și trucuri, cum să nu se teamă nimic exprimate în acest articol vă va ajuta să facă față cu sistemul nervos și să învețe cum să trăiască și să respire în mod liber cu siguranta.
a se vedea, de asemenea,
- De unde știi că un om se simte față de o femeie?
- Sport dieta pentru pierderea in greutate - pentru a crea relief și arderea grăsimilor
- Sfaturi pentru pierderea în greutate: cum să eliminați rapid kilogramele in plus
- În cazul în care pentru a merge pentru Anul Nou: cele mai bune rute
