stres constant strica imaginea reală a lumii. Suntem din ce în ce jignit, supărat, devin agresivi. Acest lucru nu prevestește nimic bun. scandaluri constante în familie și la locul de muncă, probleme de sănătate, precum și teribil o supra-abundență de emoții negative, din care pur și simplu nu au timp să scape.
Una dintre problemele omului modern, a fost întrebarea: „ce să facă pentru a scăpa de agresiune și de a opri rave despre?“ Exista o multime de metode. Ele ajuta, bazându-se pe o varietate de situații de viață, dorim, de asemenea, să atragă atenția asupra ghidului universal pentru toți.
Non-iritant și nu psihuem
Fii atent la viața ta. Iritația Cauza poate fi o ordine greșită a zilei, sau absența acesteia. Dacă doriți să opriți și să-l pe cei dragi isterice, trebuie să te antrenezi să fie disciplinat. somn puternic si sanatos - o sursă de bună dispoziție.
Să acorde o atenție la dieta ta. Mananca alimente bogate in vitamine B Wie reduce consumul de cafea. Dacă aveți obiceiuri proaste, încercați să le abandoneze complet. De asemenea, se bucură de un antrenament, sau înregistrați-vă pentru yoga. Practicile de mișcare și de meditație pentru a ajuta comuta pe fundal favorabil, vei uita de iritare și negativ.
În cazul în care cauza este așezat în voi pentru a opri isteric. încercați să se uite la tot ceea ce din exterior. Nenorocirea nu poate fi corect. Stai cel puțin pentru un moment, stai o terță parte. Îți dai seama imediat greșelile lor. Capul va veni gânduri pozitive, ele vor ajuta să se calmeze.
Cea mai simplă opțiune pentru a scăpa de psihopați - să apeleze la un psiholog Inna Kononov.
Scapă de agresiune, oprește-te rave
Mai mult - mai mult. Cum să scapi de agresiune. când distruge nu numai persoana, ci și cei care sunt aproape? Va trebui, de asemenea, să urmeze sfaturile, și, treptat, va fi capabil să scape complet de agresiune.
Primul pas este conștientizarea. Încearcă să înțeleagă ce a fost exact cauza agresiunii. Poate că e frica, resentimente sau uyazvlonnost morală. Când știi, te pentru a vindeca și de a reconstrui într-o situație diferită, canal creativ.
Al doilea pas - eliberarea de emoții negative. Scapă de agresiune prin scufundare în ea. Face orice lucrare complexă, care necesită intrări mari de energie, va bate mobilier tapitat, da frâu liber emoțiilor, țipi. Puteți rupe chiar și hârtia sau rupe vasele.
Dacă sunt limitate în acțiunile, cum ar fi sunteți la locul de muncă, să ia un pix și hârtie și scrie totul despre ceea ce crezi. Nu țineți înapoi, și nu vă fie teamă să-și exprime ideile în mod liber, și apoi să ia o bucată de hârtie scris ceva și aruncați la gunoi.
Al treilea pas pe calea cum să scape de agresiune, va trece atenția și o schimbare de peisaj. Bine salva plimbări lungi. Stai în cafenele, du-te la cumpărături, Poglazov la lucruri frumoase. Deși, să înceteze să mai fie suficient de nervos chiar și pentru a intra în camera alăturată, pentru a trece la un alt canal sau citit.
Când te simți ușurată, standul, expirați adânc, eliberarea din umeri toate alarma și du-te spre noi orizonturi, dar într-o stare de calm, echilibrat. După ceva timp, pentru a vedea că lumea trebuie să te trateze diferit. El a arătat partea cealaltă de bucurie!
Dar dacă toate aceste sfaturi nu te ajuta, atunci ar trebui să consulte un psiholog obrattsya Centrul de Psihologie formulă de fericire.