Rinichi - una dintre cele mai importante organe din corpul uman. Rinichii joaca un rol important in reglarea volumului sanguin, tensiunii arteriale si pH-ul sanguin. In plus, rinichii sunt implicate în filtrarea plasmei din sânge. corp rinichi Due este eliberat din elemente chimice nocive și compuși, separându-le de substanțe utile. [1] Prin urmare, face cel mai bun pentru a avea rinichii sunt sănătoși, deoarece este impact favorabil asupra sănătății generale și a reduce riscul de boli grave. Desigur, nimeni nu poate fi sigur că o boală gravă va trece, dar dacă urmați sfaturile simple, prezentate în acest articol, va reduce riscul de boli, cum ar fi pietre la rinichi, insuficienta renala, boli de rinichi și infecțioase.
pași Editare
Metoda 1 de la 4:
Alimentația sănătoasă Editare
- Versiunea originală a piramidei alimentelor a fost criticată de experți în domeniul sănătății publice și de îngrijire a sănătății, astfel încât să puteți face cunoștință cu versiunea ulterioară a piramidei alimentare, care combina o dieta sanatoasa cu controlul greutății. [2]
- Deși afine este un suc de fructe de pădure, afine foarte util, vândute în pachete, pot conține prea mult zahăr.
- Sparanghelul este un produs util pentru rinichi. [5]
- Dacă nu aveți obiceiul de a face exerciții și să se joace de sport, este important să-l dezvolte. Fă-o parte activitatea fizică a vieții tale, dacă doriți să îmbunătățească sănătatea și starea rinichilor. Uneori poate parea o sarcina descurajatoare, dacă sunteți o persoană ocupată sau un pic leneș, dar face tot tot posibilul să rămână activi fizic.
- Găsiți un sport sau o activitate care se bucură cu adevărat. Din acest motiv va fi implicat în sport cu o mare dorință. [11]
- În plus, sesiuni comune cu prietenii vor aduce mai multă distracție, și nu trebuie să se alăture unei echipe sau alăturați-vă club.
- Petrece cel puțin cincisprezece minute în soare de zi cu zi, și vă va îmbunătăți starea rinichilor.
- Vitamina D ajută la îmbunătățirea metabolismului calciului și fosforului în organism.