Ideea de a petrece noaptea în afara casei implică o mulțime de distracție. Dar atunci când televizorul este oprit, lupta perna este de peste și toată lumea a vrut să doarmă, indiferent dacă se confruntă cu o situație în care, în dimineața stai singur în întuneric, în imposibilitatea de a dormi pentru că vrei să acasă? Într-o astfel de situație nu este neobișnuită. Poate că următoarele sfaturi vă vor ajuta să-și petreacă noaptea departe de casa cu mare confort și fără emoții inutile.
pași Editare
Dacă sunteți invitat să-și petreacă noaptea / șederea pe durata de prieteni sau cunoscutii, mai întâi întrebați-vă dacă doriți cu adevărat. Nu-ți fie frică să jignesc gazda. Puteți merge, de asemenea, acasă, înainte de așteptat peste noapte, pentru a obține plăcere de la relații sexuale în timpul zilei.
Discutați așteptat peste noapte cu părinții / tutorii. Dacă decideți să încercați să-și petreacă noaptea departe de casă, poate fi util să cadă de acord asupra modul în care va fi capabil să se întoarcă acasă, dacă este necesar. Cu toate acestea, sperăm că această necesitate nu va apărea.
Aflați exact ce vă deranjează în legătură cu o stea departe de casă. Poate că se confruntă cu simptome de separare frica, o stare în care vă este frică să fie departe de părinții tăi. Sau puteți face griji despre ceea ce se întâmplă acasă în lipsa ta. Ea poate fi foarte util pentru a determina cauza specifică de disconfort dumneavoastră.
Pe drum spre petrecere / ședere peste noapte, relaxați-vă și nu vă faceți griji cu privire la ce s-ar putea întâmpla mai târziu. Gânduri despre cât de supărat te în mijlocul nopții, doar pentru a contribui la apariția unei astfel de situații. În mod constant de gândire cu privire la posibilul disconfort, esti doar setarea-te chiar mai mult negativ. In schimb, se concentreze pe plăcerea pe care le obține pentru a comunica cu prietenii / rudele. Ei te-a invitat la el acasă pentru a avea un moment bun împreună.
Atunci când distracția sa terminat și este timpul pentru a merge la culcare, încercați să se concentreze asupra evenimentelor zilei următoare, mai degrabă decât dorința de a merge acasă. Dacă ați avut un sentiment de anxietate sau durere, face exerciții de respirație: inhaleze profund timp de 4 secunde, țineți-vă respirația pentru o clipă și apoi expirați timp de 7 secunde. Se repetă atâta timp cât nu calmează.
Poate că ești pur și simplu nu obosit. Dacă se poate aprinde lumina, apoi încercați să citiți cartea „liniștit“. Poți să faci exerciții de respirație.
Lăsați-vă gândurile curgă încet, nu te forța să mă opresc asupra unora dintre ele. Contorizarea oile, în cele din urmă.
Evitați să luați medicamente. Numai în cazul în numeroase încercări de a ajunge la culcare, folosind sfaturile de mai sus, nu ați reușit, atunci puteți încerca să utilizați OTC somnifere.
Discutați posibilele probleme cu prietenii. Acest lucru este exact de ce avem nevoie de prieteni. Poate că, prea dificil să-și petreacă noaptea departe de casa, sau au confruntat cu o situație similară. Ei pot doar un secret ține. Dacă nu poți dormi, vorbi cu ei. Acesta te va calma si va trece timpul. Cu toate acestea, încercați să nu trezească părinții lor / proprietarii casei.
Ați putea fi capabil de a dormi în patul prietenului tău, și lângă ea va fi mult mai confortabil.
Întrebați dacă există un pat de rezervă. Uneori, problema constă în inconvenientele banal. Este greu să dormi într-un sac de dormit sau pătuț.
Simțiți-vă liber pentru a aduce jucărie preferate umplute. Pentru cei mai mulți oameni sunt. Intreaba-te, cine pasă cu adevărat dacă dormi cu ursul său preferat de pluș?
În cele din urmă, distracție bună. Nu luați această problemă cap, care, în principiu, și nu o problemă. Amintiți-vă că totul este relativ. Uită-te la cât de mulți oameni citesc acest articol, în scopul de a simți mai bine. Nu te ascunde sentimentele tale - tu nu ești singurul.
Regulamentul
Regula de avertizare
articole suplimentare
Cum de a cădea în dragoste cu un barbat
Cum de a deveni o femeie feminină
Ca o vacanță de vară distractiv adolescent
Cum să atragă atenția Man
Cum să nu dormi noaptea
De unde știi dacă vă place o fată
Cum de a găsi un om
Cum să scape din casa
Cum să sărute un tip pentru prima dată
Cum să arate bine (pentru baieti)