Am artrita ajunge la piciorul stâng - 2 săptămâni a fugit două tratate - bine - asta a ajutat. Doar mersul pe jos nu va ajuta - conta calorii, definind mai întâi - pe măsură ce au nevoie, există calculatoare pe Internet. O lună mai târziu, Cântare de numărare și notebook-uri nu se vor folosi - deoarece amintesc portiile si alimente calorii (am mânca același lucru, pe termen lung). Dar o lună strict luate în considerare și înțelese - că înainte am depășit rata de ingestia de alimente de trei ori. Nu noapte gustare - dacă rîia de a avea o noapte - bea lapte rece - foame scad și ele. Și acolo de 5-6 ori pe zi - aceasta funcționează bine, nu există nici o foame - și ca o consecință - supraalimentarea de seară. Și arunca acest mersul pe jos - înscrie pentru un regulate clase de fitness de grup - de 2-3 ori pe săptămână. Doar să înțelegeți - ceea ce ar trebui să fie sarcina - atunci când se scurge sudoarea pe podea pârâu. Fa-ti asa sine nu se încarcă. Iar rezultatul va fi - dar într-un an.
Pentru a trage up-uri au fost încă de făcut. Dar, de asemenea, pierde in greutate de mers pe jos, asta e sigur. Principalul lucru - nu arunca
6 km este de ajuns! Sunt când a mers pe jos la spital pentru a vedea mama în dimineața, apoi acasă pentru cină, apoi înapoi la spital și a fost acolo până seara, și din nou peshkom.Pohudela mometalno toate căzut, pantalonii nu sunt drzhalis, iar apa a ieșit o cascadă (cred această grăsime este topit, astfel încât ferăstrăul ca de obicei) a durat 20 zile, chiar și la nivelul coloanei vertebrale nu a putut suporta ședinței din spate, m-am aplecat kryuchkom.10 kg brosila.No apelurilor efectuate imediat ce am ajuns acasă și a avut grijă de mama mea, în ciuda merge la magazine și prochee.Vso același tip de sarcină naiznos -ushol! cred că am o schimbare de fază de zi este de 20 km de cel puțin cheie coridor lung spital
mama mea în drept și un prieten în fiecare zi, o mulțime de mers 2-4 ore, în medie. Atat obezitatea, astfel încât în mers pe jos efect de slabire Nu cred.
ei merge prost. grăsime începe să ardă după 35 de minute de distanța s = activă, nu casual. activă - este viteza de 6 km pe oră, nu mai puțin. Încercați și veți râde peste svekruhoy ta obezi și prietena. și o astfel de aici 3:00 mers pe jos! Repede! o zi va avea ca efect in 2-3 saptamani. plus masaj manual, subacvatic, auto-masaj cu o perie pentru piele nu este închis, fiole de celulita, drenaj limfatic ceaiuri de plante, piscină - toată ziua și produsele alimentare (pește, brânză, ouă, legume, pâine în dimineața), apă - 1,5 litri .
Am pierdut in greutate, dar acum nu ani narochno.6 a fost greu punct de vedere financiar, și a plecat să lucreze pe jos, în trei etape nedeli.Bystrym timp de 1 oră și 40 min.Pohudela 55-51.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]