Baza tuturor diete pentru a elimina grasimea din zonele cu probleme
Baza tuturor diete pentru a elimina stomac, trebuie să includă în mod necesar de produse, cum ar fi:
- nucile,
- Semințe de floarea-soarelui și de dovleac,
- Fructe proaspete, legume și fructe de pădure,
- Kashi,
- Produse lactate,
- Carne albă,
- Pește și fructe de mare,
- Ouă.
Dar dulce, pâine, alimente conservate, fast-food, carne, margarina, etc sunt complet excluse din dieta.
Aproximativ șase ori pe zi, la fiecare două până la trei ore este acceptată de alimente, dar în porții mici. Ideea este că stomacul nu a fost umplut cu mașini și nu întins.
Pentru a elimina stomac, dieta fumat abandoneze complet alimente, deoarece organismul nu oferă nutrienți este în modul de economisire si incetineste metabolismul.
La întrebarea „Cât de repede elimina grasimea de pe abdomen“ dieta dă un răspuns clar - nu bea alcool, deoarece acestea sunt principalii inamici ai frumos și tonifiat burtă. obiceiuri ușor inferior de băuturi răcoritoare și sucuri de daune care conțin zahăr non-naturale, cu conservanți, ele, de asemenea, ar trebui să fie complet excluse din meniul său. Apa curată, ceaiul verde si ceaiul din plante nu se stinge numai setea, dar, de asemenea, de ajutor în timpul unei diete pentru a elimina grasimea de pe abdomen, prin neutralizarea introducerea grăsimii corporale.
Foarte bine stimulează metabolismul și accelerează eliminarea toxinelor a avut loc o dată pe zi, saptamana de post. În această zi, este posibil să se aranjeze o dieta de iaurt sau de mere dieta, și să mănânce doar aceste alimente.
Ce dieta pentru a elimina grasimea de pe abdomen rapid și eficient?
Există așa-numitele dieta rapid pentru a elimina stomac, cel mai important lucru să urmeze cu strictețe aceste reguli și să respecte regimul.
meniu dietetic Rapid:
- Micul dejun - iaurt cu 0% grăsime, fructe citrice sau 1 ou omletă fierte, 2 pâine cu conținut caloric scăzut.
- Cina - fiert pui 250 grame, sau aceeași cantitate de pește macră, o salată de legume proaspete.
- Snack - supa de legume 300 grame.
- Cina - o bucată de carne albă gătită la 250 de grame și 1 portocala.
Pe o astfel de dieta, puteți pierde până la patru kilograme de excesul de greutate în două săptămâni.
Ce dieta pentru a elimina grasimea de pe abdomen? O alta dieta este responsabil - pepeni verzi. Da, numai pepeni verzi și de acestea, pe baza de calcul de 1 kg de pulpă de pepene verde per 10 kg greutate corporală uman pe zi. Aceasta dieta mono ar trebui să dețină doar cinci zile, iar apoi timp de 10 zile de la ea, adăugând treptat un terci de mic dejun și o bucată de brânză pentru salata de legume masa de prânz și o bucată de carne macră, și se lasă pentru cină toate aceleași pepenii.
O alta, care ajută la eliminarea grăsimii din dieta burta nu este deosebit de interesant, dar nu mai puțin eficace:
- Micul dejun - 150 ml de cafea sau ceai fara zahar, o mică bucată de brânză, nu mai mult de 50 de grame.
- Pranz - 130 de grame de gătit carne albă, brânză, 20 grame, 1 ou fiert fiert tare.
- Snack - 100 de grame de cafea fără zahăr și 50 de grame de brânză.
- Cina - salata de legume cu ulei vegetal și o bucată de carne fiartă.
- Inainte de a merge la culcare, timp de 30 de minute, trebuie să bea un pahar de bulion de menta.
În termen de o săptămână pentru a elimina dieta burtă grăsime este mai mult decât reală, ci doar amintiți-vă că aveți nevoie pentru a bea o zi, nu mai puțin de 1,5 litri de apa minerala.
Dar versiunea de dieta, modul de a elimina rapid stomac prin excluderea din dieta tuturor delicatese: alimente dulci, sarate si amidonoase.
Exemplu de meniu de o astfel de dieta:
- Mic dejun - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și grapefruit.
- Pranz - 150 de grame de salată și fierte pește macră 200 de grame.
- Cina - 150 de grame de carne alba fierte, 150 de grame de salata de legume si 1 portocala.
Dieta „Pierderea de grăsime burtă într-o săptămână“
Prima regulă - alimente fără drojdie.
Meniul dieta Nici un produs care conține o drojdie în nici un fel, deoarece acestea provoacă creșterea de grăsime în zonele critice pentru noi - abdomen și talie. Nu contează ce dieta stai, dacă este prezent în dieta de drojdie, burta va pierde în greutate în ultimul rând. Acesta este motivul pentru care în timpul dietei este permis să mănânce pâine, produse lactate și alte produse, care este compus din ciuperca de drojdie.
A doua regulă - respectarea regimului de apă.
Observați această regulă este simplă, și în același timp foarte util. Cel mai important, a scăpa de obiceiul să se spele în jos produsele alimentare - este interzisă, deoarece procesul de lichid de frână digestiv, iar substanțele nutritive nu pot fi pe deplin digerate și transformate în energie. Ca urmare, organismul începe să se facă stocuri rapid în corpul nostru nu a început procesul de degradare, deoarece lichidul este sucul gastric diluat, iar mâncarea începe să fermenteze rapid.
A treia regulă - o fibră utilă.
In dieta, „Pierderea de grăsime burtă într-o săptămână,“ una din componentele principale este utilizarea frecventă de fibre „viu“, conținute în fructe și legume. Aceasta satisface foamea perfect, accelereaza metabolismul si nu contine calorii. Si cel mai important - este foarte util, mai ales pentru acei oameni care au probleme cu greutate cooperat în abdomen.
Am încercat să răspundă la întrebarea cum de a elimina burtă dieta de grăsime? Și apoi singurul lucru pentru tine, ci doar amintiți-vă, nici unul dintre diete nu va fi suficient de eficientă fără un exercițiu complex pentru a reduce circumferința taliei.