10 moduri de a încălzi în frig
Odată cu sosirea iernii, ne bucurăm de zăpadă și de sărbători, dar, de asemenea, caută modalități de a păstra cald pe vreme rece. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au o mulțime de timp să-și petreacă iarna în stradă.
Desigur, cel mai frecvent modul în care oamenii stați cald este să se adune pe piept. La început poate părea că alcoolul ajută cu adevărat. Și nu e de mirare, din moment ce sub influența alcoolului vaselor de sânge și porii extinde, corpul se încălzește rapid și începe cu și mai mare forță pentru a da caldura, iar acest lucru duce la o expunere accelerată. Vasospasm îngheț poate avea loc în termen de 15-20 de minute - că tu și efectul alcoolului.
Va oferim zece modalități practice de combatere frig și îngheț.
- Înainte de a părăsi casa ar trebui să fie hrănitoare să mănânce ceva fierbinte. Alimente dă energia corpului, din care de mult va merge la încălzirea acestuia. În timpul iernii, trebuie sa mananci mai multe alimente bogate in calorii. Trebuie să fie un fel de supe, ciorbe, carne și pește, o garnituri consistente. Adică, unele legume în timpul iernii rece nu se poate face. Având în vedere că organismul consumă mai multă energie în timpul iernii, rata calorica zilnica poate fi crescută la 400. va contribui la menținerea cald în vreme rece și condimente: curry, piper, chimen, scorțișoară, ghimbir.
- Alcoolul, precum și cafea, ceai ar trebui să fie înlocuit: iarbă, ghimbir, lamaie. Alpiniștii prefera ciocolata fierbinte, care reține căldura pentru o lungă perioadă de timp.
- Metoda tummo. Aceasta este o tehnică folosită de călugări tibetani. Ei stau jos pe zăpadă si sunt atât în corpul unei flăcări mici, se naște din păr, crește în dimensiune și umple întregul corp, deplasând frigul si sa dea caldura.
- Cel mai adesea, degerături expuse brațe și picioare. Pentru a preveni acest lucru, trebuie tot timpul să-i masaj. Masaj ajută să iasă și să se întoarcă la un loc cald.
- O atenție deosebită în frig necesită hainele noastre. Ai nevoie să te îmbraci în mai multe straturi. Dar principalul lucru încă nu este cantitatea, ci calitatea. Îmbrăcăminte ar trebui să fie confecționate din materiale naturale. Nu! Synthetics sacou scurt și colanți retrase din circuitul agricol până în primăvară. Îmbrăcăminte ar trebui să fie cât mai largă pentru a lăsa un spațiu în care se creează un strat de căldură între acesta și corpul. Pe jos trebuie să poarte mai multe perechi de șosete, pe lângă calitățile naturale. Pantofi trebuie să fie liber de tălpi interioare izolate termic.
- Respirație. Încearcă să respire încet și profund, va ajuta sa se calmeze si sa se obisnuiasca cu frigul. Călugării a dezvoltat astfel: inhaleze ambele nări și expirați o secundă apăsarea unui deget.
- Mișcarea. Se crede că frigul nu poate sta în continuare. Mișcarea într-adevăr face ca vasele de sânge să circule mai repede și se încălzește corpul. Dar nu uita, în cazul în care mișcările prea intense a corpului tau se va da mai multă putere și, în cele din urmă, el vrea să se oprească și să se odihnească, apoi gerul va fi simțit și mai mult. Prin urmare, mișcarea trebuie să fie măsurat, fără fanatism, așa cum se spune.
- Dragoste. Știința a dovedit că persoanele singure îngheța mai repede. Prezentarea unei persoane dragi, familie, prieteni, vă puteți simți căldura de maree. Și dacă acestea sunt aproape, doar Embrace - Natura noastră cu sânge cald va ajuta să ne încălzească unul de altul!
- Stresul si crize nervoase mai îngheț va ajuta să se răcească. Deci - nu fi nervos. Forteaza-te sa se relaxeze: strângeți muschii si apoi sa se relaxeze brusc.
- Și cele mai recente sfaturi cu privire la modul de a păstra cald în vreme rece, în cazul în care de multe ori trebuie să meargă în aer liber, în frig amar, trebuie să achiziționați o sursă de căldură externă, de exemplu, pad special de încălzire.